Kako se riješiti tjeskobe u mlade
Tinejdžeri koji pate od tjeskobe reagiraju na stres . Osjećaji brige, stresa i napetosti vaš tinejdžer pati od može imati negativan utjecaj na sve, od njegovog zdravlja na njegovu sposobnost za druženje s drugima . Gotovo svatko doživljava anksioznost s vremena na vrijeme i to može biti blage do teške . Dok vaše dijete svibanj pate od tjeskobe , samo 13 posto tinejdžera pati od tjeskobe dovoljno ozbiljne da zahtijevaju medicinsku intervenciju , prema WebMD . To znači da vjerojatno može pomoći vašem teen naći načina da razriješi svoj strah kod kuće . Hrvatska Upute
1
Potaknite tinejdžera da se opustite , savjetuje KidsHealth . Njezina ideja opuštanje može biti sjedi ispred televizije i lov na svoje omiljene emisije ili filmove , ali to nijevrsta opuštanja koje pomaže joj nositi s tjeskobom . Da bi joj olakšala njezinu tjeskobu , možete ju potaknuti da isprobate jogu ili prošećite po susjedstvu ili park . Oba objaviti pozitivne hormone u tijelu da se bori anksioznost i poboljšati njezino raspoloženje .
2
Ukloni distrakcija iz vašeg teen života za oko 20 minuta svaki dan , savjetuje WebMD . Za to vrijeme vaš tinejdžer ne bi trebali imati mobitel , televiziju , glazbu ili obiteljske smetnje da se bave . Umjesto toga , ona bi trebala usredotočiti na disanje duboko i uklanjanju napetosti iz njezina tijela . Tijekom svakog dubok dah joj treba opustiti razne mišiće u svom tijelu dok joj je opuštena sve svoje mišiće i pušten napetost i anksioznost u potpunosti iz svog tijela . Ova praksa , ako se to radi svaki dan , može uvelike smanjiti vaše kćeri simptome anksioznosti .
3
Provjerite je li vaš tinejdžer je uzimajući puno spavati , savjetuje Kids zdravlje . Tinejdžeri trebaju oko 8 do 9 sati sna svake noći kako bi njihova tijela da funkcionira ispravno . Kada vaš tinejdžer ne dobijete odgovarajuću količinu sna , on je više vjerojatno da će patiti od stresa i anksioznosti .
4
Pomozite teen naučiti preusmjeri ju je naglasio , tjeskobne i negativne misli u nešto više pozitivno , prema KidsHealth . Ako se osjeća tjeskobu zbog nadolazeće testa u školi , joj pomoći preusmjeriti svoju usmjerenost na koliko će ona raditi na ovom testu , jer je ona studirala tako teško ili koliko je dobra ona će se osjećati kadatest završi , jer ona neće imati učiti za to više . Kad sazna da se zaustavi s naglaskom nanegativne i usredotočiti se napozitivno umjesto toga, to ga čini lakšim za nju objaviti svoju tjeskobu .
Previous:Ciljevi za kćer tinejdžericu
-
Ne morate satima hodati u šumu noseći ruksak i potrepštine za kampiranje da biste iskoristili prednosti planinarenja. Planinarenje i hodanje su u biti ista stvar. Iako je brzo hodanje po vašem susjedstvu trideset do šezdeset minuta, tri do pet puta t -
Profili glazbenih slavnih Evo popisa izvođača i skladatelja koji su postigli neke visoke note u svojim karijerama. Svatko od njih je također živio s invaliditetom. Njihova jedinstvena kombinacija inteligencije -- prednosti kao i slabosti -- učinila -
Kada vam dadilja dođe gledati vašu djecu, želite da sve prođe glatko. Želite li se stvarno truditi zapamtiti sve male detalje koje trebate podijeliti dok izlazite kroz vrata? Umjesto toga planirajte unaprijed stvaranjem kutije za čuvanje djece! Bila
