Kako bi se izbjegle štetne hrane tijekom trudnoće

Vaš rastući fetus treba pravilnu prehranu za optimalan razvoj . Ne samo da je beba trebati vitamine i minerale za rast , ali ona također mora biti zaštićen od potencijalno štetnih namirnica kao dobro . Nuspojave od bolesti uzrokovanih hranom i raspona toksičnosti od fetalnih promjene poput porođajne težine i oštećenje živčanog sustava pa sve do smrti , tako da obratite pozornost na ono što jedete dok ste trudni kako bi se izbjeglo dovođenje štetiti vašem djetetu .
Upute
1

( REF 1 ) Izbjegavajte izvore potencijalno štetnih bakterija kao što Listeria i salmonela . Te bakterije mogu se naći u sirovom plodovima mora , nepasteriziranog mlijeka i mliječnih proizvoda , neopranim voćem i povrćem , sirovih jaja i paštetu ili mesnim namazima koji nisu konzervirane . Trudnoća smanjuje učinkovitost čak i vaš razvijenog imunološkog sustava , a beba je još osjetljiviji na bolesti uzrokovanih hranom .
2

Ostanite daleko od hrane koja sadrži kofein . Smanjite unos tekućih izvora kofeina , kao što su kava , čaj , gazirana pića i energetskih pića , kao i namirnice koje sadrže kofein , kao što su neke energetske pločice i slastice izrađene od čokolade ili kave . Prema Dječji Center , aily konzumacija kofeina u više od 200 mg udvostručio pobačaj rizik . Dakle, smanjiti unos ovog stimulans kako biste povećali sigurnost beba i blagostanja .
3

Smanjite unos ribe kako bi se izbjeglo potencijalnu izloženost zagađivača . Metil - živa može negativno utjecati na vaše bebe živčani sustav . Ona je pronađena u većini riba , osobito veće vrste koje žive dulje i imaju više vremena za to akumulirati , kao što su sabljarke i morskog psa . Ograničite svoj ​​tjedni unos svih riba na 12 unci , s manje od pola što od visokog žive ribe , kao što su konzervirane bijeli manje tune tune .
4

Izbjegavajte prehrambene aditive . Pojačivač okusa monosodium glutamat ( MSG ) isladilo saharin i proći kroz posteljicu i na vaše dijete u razvoju tijela . MSG je uočeno da se oštećenja mozga fetusa miševa , a saharin mogu akumulirati u bebin mjehur i pokazalo se da povećavaju rizik od raka u potomaka životinja koje su ga konzumira redovito . Umjetna hrana bojanje je osumnjičeni u dječje hiperaktivnosti i alergijske netolerancije . Čitajte etikete biti svjestan onoga što je vaša hrana sadrži i ostati daleko od procesirana hrana s aditivima , kad god je to moguće.

Previous:No

Next: