• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Kako se nositi s negativne osjećaje tijekom trudnoće

Uz društvene pretpostavke da je trudnoćaradosno vrijeme , i sklonost da se opisati trudnice kao " užaren , " možda osjećati kao stranac , ako imate negativne emocije . Međutim ,Global knjižnica Ženske medicine izvješća da je strah i anksioznost su normalni osjećaji tijekom trudnoće , kao što je vaša hormoni iskaliti pustoš na vašem emocionalnom stanju . Ako je vaša trudnoća je neplanirano ili ste pretrpjeli pobačaj ili neplodnost u prošlosti , devet mjeseci nosi svoje dijete može činiti kao vječnost . Hrvatska Upute
1

Pronađite podršku grupe za trudnice , ili stvoriti jedan od vlastite . Čak i ako ste samo nekoliko trudna prijatelje i nove mame u tvoju kuću jednom tjedno , imat ćete i druge ljude oko sebe koji se razumiju svoje osjećaje .
2

pravo jesti, vježbe i dobiti dovoljno sna . Osnovna self- care može činiti overwhelming kada se bave trudnoći depresije i anksioznosti , pa potražiti pomoć svog partnera , člana obitelji ili prijatelja . Pitajte nekoga volite ići na redovite šetnje s vama ili vam donijeti zdravu hranu , ako je to potrebno . Higijena spavanja kao i odlazak na spavanje i ustajanja u isto vrijeme svaki dan . Nap ako je potrebno .
3

sebe odgovoriti od praznovjerja gledajući izgledi . Na primjer , ako ste pobacila u prošlosti ili ako ste preko 35 godina , možda se bojite da ćete izgubiti ovu bebu i da će imati urođene mane . Kako bi se olakšala vaš um , posjetite svog opstetričar za redovite prenatalne skrbi i testiranja . Pitajte joj o rizicima povezanima u trudnoći i vjerujte joj , da budem iskren s vama .
4

Uzmite u obzir svoje mogućnosti . Ako negativne emocije zbog činjenice da je vaša trudnoća bila neplanirana - pogotovo ako stetinejdžer ili mlada žena - ne zaboravite da je usvajanje i prestanak su Vam dostupne . Nitko vas ne može natjerati da roditelj protiv svoje volje .
5

Provjerite čvrste planove da se brine za dijete . Angažovati pomoć prijatelja i obitelji da vam se kroz prvih nekoliko mjeseci . Ako se financijski problemi uzrok vam stres , početak odložite što više novca kao što možete i potrazi za besplatno ili koristi namještaja i odjeće za bebe . Planiranje pomaže da se osjećate kao da imate kontrolu , što može ublažiti negativne osjećaje .
6

Dogovorite sastanak s terapeutom , ako se osjećate preopterećeni , opasnost od sebe povrijedimo ili iskušenju da koriste drogu ili alkohol . Ako ne znate gdje početi u potrazi za terapeuta , pitajte opstetričar za uputnicu za nekoga tko ima iskustva koje se bave pitanjima trudnoće i poroda .