• Bebe
• Izgradnja Obitelj
• djeca
• General Roditeljstvo
• Novorođenčad
• tinejdžeri
• Mala djeca
• trudnoća

Kako pomoći bebama i maloj djeci da se prilagode na ljetno računanje vremena (i opet natrag!)

Već je dovoljno teško da svog tvrdoglavog spavača natjerate na sijeno. Ali ako se i vaš mališan prilagođava na ljetno računanje vremena (ili se "povlači"), možda će mu biti još teže prestati - i mogao bi se pretvoriti u ranoranioca.

U svakom slučaju, postoje neke jednostavne stvari koje možete pokušati vratiti svojoj bebi ili malom djetetu na stazu za spavanje.

Kako će ljetno računanje vremena utjecati na moju bebu?

Prebacivanje na "proljeće naprijed" ili "nazad" uključuje samo promjenu vremena od jednog sata — ali čak i to može utjecati na san vašeg mališana. Ali različite bebe imaju niz potreba za spavanjem, što znači da neke možda neće biti jako pogođene kada se ljetno računanje vremena (DST) okreće ili završi. Drugi, međutim, mogu biti mrzovoljniji jer roditelji nastoje uskladiti ono što se događa na satu s uobičajenom rutinom spavanja svojih mališana.

Bebe, mala djeca i mijenjanje sata mogu biti teška mješavina. Nekoliko ranih ptica može se probuditi čak i ranije nego inače kada se sat pomakne. A kada dođe vrijeme za spavanje, neke bebe i mala djeca mogu završiti preumorna jer se bore da održe korak s novijim, kasnijim satima.

Koliko je potrebno da se bebe i mala djeca prilagode na ljetno računanje vremena ili s njega?

Kao i kod svake promjene u zadanoj rutini, prilagođavanje promjeni sata je proces. Može proći samo nekoliko dana prije nego što se vaša beba ili malo dijete vrati svom normalnom rasporedu spavanja, dok drugima s osjetljivijim bebinim satovima može potrajati dulje.

Srećom, prijelaz na ili s DST-a privremeni je zastoj u rutini spavanja djeteta - pa čak i ako se vaše teže prilagođava, većina djece ima tendenciju da se navikne na promjenu vremena unutar tjedan dana ili dva.

Kako da pripremim svoju bebu ili malo dijete za početak i kraj ljetnog računanja vremena?

Postoji nekoliko različitih načina da pomognete bebama i maloj djeci da ostanu sinkronizirani sa svojim tjelesnim satom, pa isprobajte ove da vidite koji je najbolji za vaše dijete:

• Ostanite na kursu. To znači mijenjati satove kao što biste inače radili i tjerati svoje dijete da se budi, jede, igra, drijema i ide na spavanje u uobičajeno vrijeme prema onome što kaže sat. Možda će neko vrijeme biti mrzovoljan, ali što se više držite svoje rutine, brže će se prilagoditi promjeni vremena.
• Zadržite vrijeme spavanja isto. Bebe i mala djeca napreduju zbog solidne rutine prije spavanja, uključujući hranu, knjige, maženje i pjesme, stoga slijedite svoje kao i obično kako biste svom mališanu pokazali da je vrijeme da se smiri, čak i tijekom ljetnog računanja vremena.
• Učinite sobu mračnom. Nažalost, bebi ili malom djetetu ne možete objasniti što je ljetno računanje vremena ili zašto je vani još svjetlo prije spavanja (ili obrnuto kada završi). Ali možete pokušati prevariti unutarnji tjelesni sat vašeg mališana blokiranjem svjetla u njegovoj sobi. Upotrijebite sjenila, zavjese ili rolete za zamračivanje prostorija i nadamo se da će vam pomoći ubrzati san.
• Neka sja sunce. S druge strane, izlaganje svjetlu je važno ujutro, jer signalizira bebama i maloj djeci da je vrijeme za buđenje. Otvorite zastore u dječjoj sobi ili upalite svjetla kada ga pozdravite da započne dan.
• Zaštita drijemanja. Primamljivo je skratiti, produžiti ili čak ukinuti redovito drijemanje kako biste pomogli svom dojenčetu ili malom djetetu da se prilagodi na ili s DST-a, ali to se ne preporučuje. Umjesto toga, nastavite s drijemanjem koje vaše dijete inače uzima na ljetno računanje vremena za bebe.
• Postupno prilagođavajte. Ako je vaše dijete osjetljivo na promjene vremena, polako mijenjajte vrijeme spavanja i buđenja nekoliko dana prije nego što "proleti naprijed" ili "padne unatrag". Na primjer, ako se obično probudi u 7 ujutro, nakon promjene pada bit će budan u 6 ujutro. Dakle, prvog dana, stavite ga u krevet 15 minuta kasnije nego inače kako biste ga potaknuli da spava 15 minuta dulje, do 7:15 ujutro. Drugi dan stavite ga 30 minuta kasnije kako bi ustao u 7:30. Dok završi DST, on će (nadajmo se) ustati u 8 ujutro (7 ujutro kad promijenite sat) — točno po rasporedu!
• Po potrebi skratite rutinu. Imate dijete s spuštenim kapcima? U redu je pojednostaviti svoju rutinu spavanja bebe na ljetno i ljetno vrijeme neke noći ako to ima smisla. Preskočite tu dodatnu knjigu ili dugu pjesmu u korist bržeg odlaska u krevet.

Pokušajte ne brinuti previše pred početak ili kraj ljetnog računanja vremena. Uz strpljenje i nekoliko mikro prilagodbi, nagovaranje vaše bebe ili malog djeteta da uskladi novi sat na satu je proces koji gotovo svako dijete prolazi s sjajnim bojama.