Koji su preporučeni sati spavanja za različite dobne skupine?
Evo preporučenih trajanja spavanja za različite dobne skupine, prema Nacionalnoj zakladi za spavanje:
Dobna skupina | Preporučeno trajanje spavanja
--- | ---
Novorođenčad (0-3 mjeseca) | 14-17 sati
Dojenčad (4-11 mjeseci) | 12-15 sati
Malini (1-2 godine) | 11-14 sati
Predškolci (3-5 godina) | 10-13 sati
Djeca školske dobi (6-13 godina) | 9-11 sati
Tinejdžeri (14-17 godina) | 8-10 sati
Mladi odrasli (18-25 godina) | 7-9 sati
Odrasli (26-64 godine) | 7-9 sati
Stariji odrasli (65+ godina) | 7-8 sati
Važna napomena: To su samo preporuke, a pojedinačne potrebe za spavanjem mogu varirati. Ako dosljedno doživljavate dnevnu pospanost, umor ili druga pitanja vezana uz vaš san, posavjetujte se s liječnikom ili stručnjakom za spavanje.
-
Federalne, državne i lokalne vlasti brzo usvajaju nove smjernice kako bi pokušale ublažiti širenje COVID-19. U nekim državama guverneri su sada otišli toliko daleko da izdaju mandate za ostanak kod kuće (ponekad se nazivaju sklonište na mjestu) za sv -
Mnogi bi se složili da je saznanje da ste trudni uzbudljiva i posebna stvar. Za one planirane i željne trudnoće, radost je trenutna. S druge strane, ima dosta ljudi čija je trudnoća neplanirano iznenađenje, i u tim slučajevima, prevladavajuća emocija -
To je scenarij koji je prečest za dadilje i dadilje. Ono što počinje kao posao brige o djeci polako se pretvara u posao brige o djeci ... i kupnju namirnica ... i usisavanje ... i obavljanje zadataka za mamu ili tatu. Bio sam tamo? Tada ste doživjeli
