Gripa:Zaustavite širenje

Ti - da, vas! - može spriječiti da se ljudi razbole u ovoj sezoni gripe. Kako? Nije previše teško. Samo poduzmite ove korake:

  • Nabavite cjepivo protiv gripe.
  • Perite ruke često, osobito prije jela i nakon kašlja, kihanje, ili ispuhavanje nosa.
  • Kihanje i kašalj zadržite za sebe (upotrijebite maramicu ili lakat umjesto ruke).
  • Dalje ruke od očiju, usta, i nosa.

Možda ste sve ovo već čuli. No sezona gripe sjajno je vrijeme da ih zapravo počnete raditi. Slijedeći ove savjete, možda biste se mogli spriječiti da se razbolite i spriječiti širenje klica i razboljenje drugih ljudi.

Germy Hands

Primjećujete li nešto o gornjim savjetima? Većina njih uključuje vaše ruke. Na taj način mnoge klice ulaze u naše tijelo - bilo da se radi o prehladi, vodene kozice, ili gripa. Klice nam dolaze na ruke, a mi stavljamo ruke u oči, nosevi, i, posebno, naša usta.

Ponekad jednostavno ne možete pomoći. Moraš pokupiti svoj sendvič, zubnim koncem, i raditi takve stvari. Naše ruke imaju mnogo mogućnosti da dotaknu i oči i nos.

Provjerite svoje vještine pranja ruku

Najbolja navika svih ovih dobrih navika je pranje ruku. Kad operete ruke, ispirete klice koje ste možda pokupili tu ili tamo. Kad to učinite prije jela, na primjer, sprječava da te klice završe u vašem tijelu, gdje vas mogu razboljeti.

Naravno, znaš da trebaš prati ruke. No, pobrinite se da to učinite ispravno:

  1. Prilikom pranja ruku koristite toplu vodu (ne hladnu ili vruću).
  2. Koristite sapun koji volite. Neki sapuni dolaze u hladnim oblicima i bojama ili lijepo mirišu. Antibakterijski sapuni se mogu koristiti, ali obični sapun dobro radi.
  3. Napravite pjenu s obje strane ruku, tvoja zapešća, i među prstima. Ne zaboravite oprati nokte. Ovo je jedno mjesto na kojem se klice vole skrivati. Operite se oko 15 do 20 sekundi - otprilike koliko je potrebno da dva puta otpjevate "Sretan rođendan".
  4. Isperite i dobro osušite čistim ručnikom.

Previous:

Next:

  • 11 razloga zašto vam se obitelji ne jave
    11 razloga zašto vam se obitelji ne jave
    Vratili ste se s intervjua — i činilo se da je prošlo jako dobro! Ali onda prolaze dani i čujete... ništa. Jedan od najfrustrirajućih aspekata prijave za novi posao je kada vam se obitelj nikad ne javi da vam kaže zašto niste odabrani. U Care.com na
  • Kako unajmiti dadilju za doček Nove godine
    Kako unajmiti dadilju za doček Nove godine
    Godina je skoro gotova i spremni ste za proslavu sa svojim partnerom i prijateljima. Ali... što učiniti s djecom? U prošlosti ste ih dovodili na zabave, ali ste potom većinu vremena proveli držeći ih na oku. Ostali ste kod kuće s njima na tihoj pros
  • O čemu razmišlja vaša beba?
    O čemu razmišlja vaša beba?
    Mogu li bebe razlikovati mamu i tatu? Bebe u dobi od 3 mjeseca mogu razlikovati fotografije odraslih muških i ženskih lica, kaže dr. Paul C. Quinn, profesor psihologije na Sveučilištu Delaware, u Newarku. Njegove studije sugeriraju da dojenčad daje