Nadgledanje što vaše dijete jede
Općenito, posao je roditelja da prate što njihovo dijete jede, dok je dijete u najboljoj poziciji da odlučuje koliko će jesti. Normalno, zdrava i aktivna dječja tijela dobro "traže" pravu količinu hrane, iako ih umovi mogu odvesti na krivi put kada biraju koju hranu će jesti.
Možete lako precijeniti količinu hrane koju vaše dijete zapravo treba, posebno tijekom mlađih godina srednjeg djetinjstva. Mladima ove dobi nisu potrebne porcije hrane za odrasle. Međutim, ako toga niste svjesni, na tanjur svom djetetu možete staviti gotovo isto toliko hrane koliko i na svoj. Kao rezultat toga, vaše dijete mora birati između kritiziranja jer mu je ostavilo hranu na tanjuru ili zbog prejedanja i opasnosti od pretilosti.
Povremeno vaganje vaše djece jedan je od načina da pratite prehranu svoje djece. Rijetko postoji razlog da svojoj djeci brojite kalorije, jer većina mladih prilično dobro kontrolira njihov unos. Kako u srednjim godinama napreduju, ukupne energetske potrebe djece će se povećavati, a time će i njihov unos hrane rasti, posebno kako se približavaju pubertetu. U dobi od sedam do deset godina, i dječaci i djevojčice unose oko 1600 do 2400 kalorija dnevno, iako se potrebe za kalorijama očito znatno razlikuju čak i pod normalnim okolnostima. Većina djevojčica bilježi značajan porast stope rasta između desete i dvanaeste godine i unosit će oko 200 kalorija više svaki dan, dok dječaci prolaze kroz skok rasta otprilike dvije godine kasnije i povećavaju unos hrane za gotovo 500 kalorija dnevno. Tijekom ovog vremena brzog rasta vjerojatno će im trebati više ukupnih kalorija i hranjivih tvari nego u bilo kojem drugom razdoblju u životu - od kalcija za poticanje rasta kostiju do proteina za izgradnju tjelesnog tkiva.
U većini dobi dječaci zahtijevaju više kalorija nego djevojčice, prvenstveno zbog veće tjelesne veličine. Ali apetiti mogu varirati, čak i iz dana u dan, ovisno o čimbenicima poput razine aktivnosti. Dijete koje poslijepodne provodi radeći zadaću, na primjer, može imati manje kalorijskih potreba od onoga koje se igra na otvorenom nakon škole. Kalorijske potrebe svakog djeteta su različite.
Previous:Je li vaše dijete pretilo?
Next:5 malih stvari koje treba učiniti za poticanje boljih prehrambenih navika kod djece
-
Bilo da ste uživali u tome da nemate posla na posao i da možete baciti hrpu rublja ili ste čupali kosu jer vam djeca upadaju u kućni ured (čitaj:vaš krevet) 500 puta na sat da vas pitaju ako mogu nešto grickati, jedno je sigurno:povratak na posao u u -
Više od 60 godina, Mattelova Barbie smatra se jednom od najpoznatijih igračaka za djecu. A lutka je upravo postala malo upadljivija, zahvaljujući debiju nove raznolike postave. Nove lutke Fashionista iz 2022., koje su debitirale ovog tjedna i bit će -
Što je runaway Prema Uredu za maloljetničko pravosuđe i prevenciju delinkvencije (OJJDP), odbjeglo dijete je mladić koji bez dopuštenja napušta dom i ostaje odsutan preko noći. Međutim, neki od tih bjegunaca zapravo su odbačeni kojima je rečeno da n
