Kako napraviti Kids jesti svaki obrok

Kao odrasle osobe ,pojam jesti po obroku čini relativno prirodno , ali svatko tko ima djecu zna da je za njih , to nije nužnoslučaj . Da biste dobili svoju djecu da jedu razumno i dobiti prehrana im je potrebno za svaki obrok , morat ćete uspostaviti rutinu i održavati zdravlje kao prioritet ( što je gdje ovaj članak dolazi u ) . Prije nego što to znam , vaš raspored će biti jednostavna i učinkovita , a vaša djeca će biti dobivanje prehrana im je potrebno . To jenajbolje situacija za sve koji su uključeni pregled ! Što vam treba pregled plan prehrane ( vjerojatno se osjećate kao da ste na rasporedu dovoljno kao što je to , ali svjestan kada vaša djeca jedu jenajvažniji dio uzimajući ih jesti kad treba)
Upute
1

Uspostava redovite prehrane puta radnim danom i vikendom . Ponekad s prijelaza iz radnog dana rada i škole na vikend zabave i slobodno vrijeme , mi imaju tendenciju da se gube dosljednost u našoj prehrani i prehrambenim planovima . Međutim , ako održavanje strukture u pripremi i konzumaciji ručka , vi ćete biti više svjesni onoga što vaša djeca jedu . Možete odrediti kada jeto prikladno vrijeme za zdravi obrok i kada reći svoju djecu da je potrebno pričekati do večeri .
2

Uspostaviti dva snack puta i jedan desert vrijeme . Opet , važno je da ostane specifično o tome što i kada vaša djeca jedu . Razlikovati snack i desert; samo jedan od ta tri ne- obrok prilikama treba bitislatko izbor . Tijekom druge snack vremena , odaberite nešto malo , ali zadovoljavajući s proteina i ugljikohidrata . Kombinacija ugljikohidrata i slatkiša sama neće zadovoljiti vaše apetit djeteta na kraju; to će samo pokvariti jelo . Više održavanju proteina - ugljikohidrata - nagrađivanje slatko kombinacija pruža zdravu dosljednost . Razmislite na tragu jogurt uključiti proteina u inače šećerni smoothie . Također pokušajte sir i krekeri , jogurt s posipao granola i orasima ( uz pretpostavku da nema alergije ) ,kriška cjelovitog zrna kruha i Turske ili maslac od kikirikija na jabuku .
3

Dobiti tvoj djeca koriste za klub soda ( bubble vode ) , čak i ako ste se miješati u slatkim sokom poput brusnica ili jabuka ili hit grenadine ih zagrijati na novu ideju . Nemojte ih učitati na soda prije jela . Ili sve što se toga tiče ! Sve u svemu , club soda je bolje nego čaša visoka fruktoza kukuruza sirup , koji će Spike svoju djecu u hiper način i srušiti svoj ​​šećer u krvi na kraju .
4

Budite svjesni vremena i apetita . Ograničite djeci na jednu krišku kruha s maslacem , dok čekaju glavni obrok . Razmislite tražeći cjelovitih žitarica , ako je dostupno . Biti svjestan malih moderiranja kao što to može ići dug put u promicanju zdravlja i wellness za vaše rastuće dijete .

Previous:

Next:

  • Kognitivni razvoj beba od 6-9 mjeseci
    Kognitivni razvoj beba od 6-9 mjeseci
    Kognitivni razvoj odnosi se na način na koji vaša beba uči razmišljati, zapamtiti, zamisliti, prikupljati i organizirati informacije, rješavati probleme i razvijati prosudbu. Zvuči puno, ali sve se to događa postupno. Evo što možete očekivati ​​izm
  • Potres mozga ili samo kvrga na glavi? Evo kako reći
    Potres mozga ili samo kvrga na glavi? Evo kako reći
    Bez obzira koliko ste oprezni roditelj ili skrbnik, nesreće se događaju i moguće je da u nesreći vaše dijete padne i udari glavom. Ako se to dogodi, možete se bojati da je vaša beba pretrpjela potres mozga. Blaga traumatska ozljeda mozga (TBI) nastaj
  • Koliko dugo beba može bez kakanja?
    Koliko dugo beba može bez kakanja?
    Prije nego što rode bebu, mnogi roditelji zamišljaju hrpu pelena punih izmeta. Dakle, kada vaša beba nema česte stolice, mogli biste se zapitati je li nešto u redu. Koliko dugo beba može izdržati a da ne kaki i kada treba brinuti? Evo vodiča za nove