• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Đumbir i dojenje:sigurnost, prednosti i načini uključivanja

Đumbir je uobičajen začin poznat po svom prepoznatljivom okusu i mirisu. Naturopatija ga koristi za liječenje i upravljanje bolestima, kao što su migrena, mučnina, prehlada i zatvor. Možda razmislite o korištenju đumbira tijekom dojenja zbog njegovih navodnih galaktagoških učinaka. Međutim, istraživačke studije pokazuju različite rezultate. Nekoliko dijetetskih i biljnih dodataka na bazi đumbira dostupno je u slobodnoj prodaji kao tekući ekstrakti, čajevi, bomboni i tablete.

Ako ih želite isprobati u svrhu dojenja, neophodna je konzultacija sa stručnjakom. Čitajte dalje dok vam govorimo više o sigurnosti đumbira za dojilje, njegovom učinku na opskrbu i okus majčinog mlijeka, mogućim zdravstvenim prednostima, nuspojavama i načinima sigurnog konzumiranja.

Je li đumbir siguran tijekom dojenja?

Prema američkoj Upravi za hranu i lijekove (USFDA), korištenje đumbira kao začina "općenito se smatra sigurnim (GRAS)" za majke koje doje.

Konzumacija đumbira kao začina obično je sigurna. Oni s osjetljivim probavnim sustavom mogu imati blage gastrointestinalne probleme, kao što su nelagoda u trbuhu, žgaravica, proljev i plinovi. Majke koje doje s osjetljivim probavnim sustavom mogu uzeti u obzir konzumaciju malih količina đumbira samo kao začina.

Povećava li đumbir opskrbu majčinim mlijekom?

Upotreba đumbira kao laktogene hrane prevladava u tradicionalnoj medicini. Međutim, postoje različiti znanstveni dokazi o njegovim laktogenim učincima. Prema istraživanjima, đumbir može djelovati kao galaktagog za neke dojilje, ali ne može pokazati nikakav učinak na druge. Međutim, svaka majka koja doji je jedinstvena i može drugačije reagirati na bilo kojeg potencijalnog galaktagoga. Ako želite koristiti đumbir kao dodatak prehrani u svrhu dojenja, obratite se savjetniku za dojenje.

Utječe li đumbir na okus majčinog mlijeka?

Istraživanja pokazuju da majčino konzumiranje hrane i začina jakog okusa može utjecati na okus majčinog mlijeka u roku od nekoliko sati nakon uzimanja. Vjerojatne su šanse da đumbir utječe na okus majčinog mlijeka, iako su klinički dokazi koji podržavaju ovu pretpostavku rijetki.

Različite bebe imaju različite stupnjeve tolerancije na promjene u okusu majčinog mlijeka. Nekoliko dojenčadi može biti osjetljivo i može se ponašati izbirljivo i odbijati dojenje. Ako vaše dijete postane nervozno tijekom dojenja, hrani se manje nego inače ili odbija jesti nakon što ste konzumirali đumbir, prestanite s upotrebom đumbira i provjerite hoće li se situacija popraviti. Ako problem potraje, obratite se stručnjaku za dojenje ili pedijatru.

Moguće zdravstvene prednosti đumbira za dojilje

Kemijska analiza đumbira pokazuje da sadrži preko 400 različitih spojeva, uključujući terpene, fenole i fitosterole, koji dugoročno mogu pružiti sljedeće zdravstvene prednosti dojiljama.

1. Smanjite mučninu: Neke majke mogu osjetiti mučninu tijekom prvih nekoliko dana nakon poroda. Istraživanja pokazuju da đumbir u takvim slučajevima može ublažiti mučninu i povraćanje.

2. Podržava probavu: Kliničke studije pokazuju da đumbir može smanjiti crijevne grčeve i spriječiti nadutost i nadutost. Također može pomoći poboljšati ukupni gastrointestinalni motilitet.

3. Smanjite oksidativni stres: Đumbir sadrži velike količine ukupnih antioksidansa i bioaktivnih spojeva. To može pomoći u smanjenju oksidativnog stresa i dugoročnom održavanju općeg zdravlja.

4. Ublažite bol: Protuupalni učinci đumbira mogu pomoći u stanjima kronične boli, kao što je dismenoreja (menstrualni grčevi). Svojstvo ublažavanja bolova đumbira se pripisuje njegovim bioaktivnim spojevima.

5. Pojačajte imunitet: Svježi đumbir pokazao je učinkovitost protiv ljudskog respiratornog sincicijalnog virusa (HRSV), koji uzrokuje respiratorne probleme, poput prehlade. Druge studije ukazuju na antioksidativna, antimikrobna, antigljivična i antivirusna svojstva đumbira koja mogu dugoročno ojačati imunitet.

6. Ublažavanje simptoma alergije: Upotreba đumbira u liječenju i liječenju alergija prevladava u tradicionalnoj medicini. Istraživanja pokazuju da đumbir može pomoći u suzbijanju simptoma nekih oblika alergije, kao što je alergijski rinitis.

Također se smatra da đumbir ima hepato zaštitno, kardio zaštitno i antikancerogeno djelovanje. Međutim, mnogi od tih učinaka su još uvijek u fazi istraživanja i potrebna im je značajna klinička validacija.

Moguće nuspojave đumbira tijekom dojenja

Konzumacija malih doza svježeg ili sušenog đumbira rijetko uzrokuje nuspojave. Međutim, u nekim slučajevima đumbir može uzrokovati sljedeće nuspojave.

1. Interakcija s lijekovima: Đumbir može utjecati i utjecati na učinke nekoliko lijekova, poput onih za razrjeđivanje krvi i dijabetes. Ako uzimate bilo koji lijek, posavjetujte se s liječnikom prije dodavanja đumbira u prehranu.

2. Žučni kamen: Neki stručnjaci vjeruju da đumbir može povećati protok žuči. Oni sa žučnim kamencima ili komplikacijama žučnog mjehura trebaju se posavjetovati s liječnikom prije konzumiranja đumbira.

3. Alergijske reakcije: U rijetkim slučajevima, đumbir može izazvati alergijsku reakciju kod genetski predisponiranih osoba. Ako imate obiteljsku povijest alergije na Zingiberaceae (kurkuma, kardamom i aligator papar), posavjetujte se s liječnikom prije dodavanja đumbira u svoju prehranu, osobito ako nikada prije niste jeli đumbir.

Konzumiranje đumbira u malim dozama kao začina možda neće dovesti do nuspojava. Međutim, ako ga imate u obliku dodataka đumbiru ili ljekovitog bilja, mogli biste ga na kraju uzimati u većim količinama, što će dovesti do nekih problema. Nemojte uzimati suplemente đumbira tijekom dojenja bez savjetovanja s liječnikom.

Kako konzumirati đumbir tijekom dojenja?

Ovdje su neki od uobičajenih načina konzumiranja đumbira tijekom dojenja.

1. Korijen đumbira: Svježi i sušeni korijen đumbira možete koristiti kao začin jelima i pićima. Dodajte naribani, mljeveni ili nasjeckani korijen đumbira u curry, juhe, preljeve za salatu, pudinge i napitke, poput limunade i soka od povrća.

2. Ale od đumbira: Osvježavajući napitak bez kofeina može se napraviti kod kuće s đumbirom i dodatkom zaslađivača, poput smeđeg šećera ili meda. Također možete koristiti gotovu mješavinu piva od đumbira koja se može kupiti u slobodnoj prodaji. Provjerite sastojke ako odaberete gotovu mješavinu ili verziju spremnu za piće jer neke od njih imaju umjetnu aromu đumbira ili mogu sadržavati alkohol.

3. Čaj od đumbira: Čaj od đumbira se priprema od svježeg ili sušenog đumbira i može opustiti tijelo. Ovaj čaj možete pripremiti kod kuće od svježih namirnica. Ako kupujete pakirani biljni čaj od đumbira, pažljivo provjerite sastojke.

Kako napraviti čaj od đumbira?

Evo jednostavnih koraka za pripremu toplog i umirujućeg čaja od đumbira kod kuće.

• Kuhajte vodu u čajniku na srednjoj vatri.

• Izrežite nekoliko kriški đumbira i dodajte ih u kipuću vodu.

• Uklonite čajnik sa štednjaka i ostavite ga po strani pet minuta.

• Nakon pet minuta izvadite kriške đumbira, ulijte ih u šalicu i čaj je spreman.

• Dodajte smeđi šećer ili pasterizirani med ako je čaj jakog okusa.

• Možete dodati i nekoliko kapi svježeg limunovog soka kako biste čaju dodali aromu citrusa.

Kombinacija đumbira i dojenja može biti od pomoći. Može se dodati raznim namirnicama i pićima kako bi majci koja doji pružila okus i zdravstvene prednosti. Svježi i sušeni đumbir možete dodati u curry, juhe, preljeve za salatu ili napitke, poput čaja, kao aromu, a izvrsno djeluje u donošenju osvježavajuće esencije. Njegova umjerena konzumacija kao dio zdrave prehrane mogla bi s vremenom koristiti dojiljama i njihovim bebama. Međutim, ako niste sigurni u kakve učinke može imati, možete se posavjetovati sa svojim liječnikom i saznati više o količini koja se može smatrati sigurnom za vašu konzumaciju.