Plodovi mora za bebe - sve što trebate znati
Plodovi mora su važan izvor proteina, vitamina B-6 i B-12, vitamina D i omega-3 masnih kiselina. Međutim, prije nego što svom mališanu predstavite plodove mora, možda biste željeli znati o prednostima i nuspojavama plodova mora za bebe.
Plodovi mora pomažu u promicanju pravilnog razvoja djece tijekom njihovog rasta i smanjuju rizik od obolijevanja od bolesti ili kroničnih bolesti u odraslom životu. Neki od zdravih morskih plodova za djecu uključuju tunu, lososa i pastrve.
Koje morske plodove trebate uključiti i izbjegavati u prehrani svoje bebe, te koje su njihove prednosti i nuspojave? U ovom postu ćemo vam reći sve što trebate znati o plodovima mora za bebe. Čitajte dalje.
Prednosti morskih plodova za bebe:
Ribu i druge morske plodove možete uvesti u prehranu svoje bebe mjesec ili dva nakon što počne jesti krutu hranu. Međutim, morate slijediti neke smjernice. Prije nego saznamo zašto morate uključiti plodove mora u prehranu svoje bebe, pogledajmo neke od njezinih prednosti:
1. Vrlo hranjiv:
Masna riba i morski plodovi vrlo su hranjivi. Odrasli i djeca idealno bi trebali jesti ribu dva puta tjedno. Riba ima malo zasićenih masti, bogata je vitaminom D, proteinima i vitaminima B kompleksa.
2. Omega-3 masne kiseline:
Visoka razina omega-3 masnih kiselina prisutnih u morskim plodovima potiče razvoj mozga vašeg djeteta i jača njegov imunitet i vid. Losos je najbolji izvor DHA, esencijalne omega-3 masne kiseline. Omega-3 masne kiseline su višestruko nezasićene masti za koje se pokazalo da poboljšavaju rad mozga, pažnju i pamćenje. Oni mogu pomoći u smanjenju simptoma depresije i tjeskobe.
3. Očistite kožu:
Studija koju je objavio Archives of Disease in Childhood zaključuje da bebe koje počnu jesti ribu u prvoj godini života imaju manji rizik od obolijevanja od ekcema.
Koliko plodova mora moja beba treba jesti?
Za dojenčad u dobi od 9 do 12 mjeseci dvije do tri žlice nasjeckane ribe bez kostiju smatraju se sigurnima.
Bebe i morski plodovi – rizici:
Čak i uz mnoge nevjerojatne prednosti, morate odabrati najsigurniju opciju za svoju bebu. Neki plodovi mora mogu sadržavati zagađivače iz okoliša poput žive i PCB-a koji mogu oštetiti živčani sustav u razvoju.
Sigurni plodovi mora za bebe:
Slijedi popis nekih vrsta ribe i morskih plodova koji se smatraju sigurnima za vašu bebu:
- Tunjevina
- Losos
- Pastrva
- Haringa
- Som
- Rak
- Jakobove kapice
- Polok
- Tilapija
- Bijega
- Pastrva
- Smuđ
- Iverak
- đon
- Sardine
- Inćun
- Raci
- Školjke
- Kamenica
- Jastog
- Škampi
- Bakalar
Izvor:US Food and Drug Administration
Gore navedene ribe su lako probavljive i nisu jako alergene.
Off Limits Morski plodovi:
Plodovi mora su dobri za vašu bebu, ali postoje neke vrste koje vaša beba treba izbjegavati:
- Morski pas
- Sabljarka
- Tilefish
- Kraljevska skuša
Savjeti za kuhanje morskih plodova:
Evo nekoliko savjeta za pripremu morskih plodova na najsigurniji mogući način.
- Sirova ili nedovoljno kuhana morska hrana sadrži potencijalno štetne bakterije koje mogu dovesti do povraćanja, groznice i proljeva.
- Zagađivači se skupljaju u masti i koži na plodovima mora, stoga odrežite ta područja prije kuhanja.
- Pečenje, pečenje i pečenje dodatno će smanjiti zagađivače i masnoće.
- Pazite da uklonite kosti s ribe. Neke ribe sadrže sitne kosti, stoga budite oprezni pri otkoštavanju.
- Ribu možete poširati, peći, kuhati na pari ili pasirati kao i s drugim mesom. Ribe su obično mekane pa ih možete samo zgnječiti vilicom.
- Možete pomiješati plodove mora s povrćem koje vaša beba voli.
Znakovi alergije:
Plodovi mora mogu biti izrazito alergični, pa ih morate znati uočiti ako vaš mališan pati od alergijske reakcije. Alergije na hranu obično počinju u roku od nekoliko sati ili čak minuta nakon konzumiranja hrane. Odvedite bebu liječniku ako se zarazi:
- Otok lica
- Mučnina
- Povraćanje
- Svrbež
- Razdražljivost
- Osip ili koprivnjača
- Otežano disanje
- Poplavi
- Zviždanje
- Gušenje ili dah
Riječ opreza:
Evo nekoliko važnih stvari koje treba imati na umu u vezi s plodovima mora za bebe.
- Počnite tako što ćete ih upoznati s malo morskih plodova i provjeriti druge moguće reakcije.
- Uvedite samo jednu po jednu vrstu morskih plodova. Bit će lakše odrediti počinitelja ako vaše dijete ima reakciju.
- Slijedite pravilo čekanja od 4 dana za dječju hranu.
Plodovi mora za bebe su dodatak hranjivim tvarima njihovoj uravnoteženoj prehrani. Osim što je obrok s malo masnoće, bogat je vitaminima i omega-3 masnim kiselinama, koje pomažu u razvoju mozga vašeg djeteta. Provjerite preporučenu količinu morske hrane prema dobi vaše bebe kako biste je sigurno uveli u prehranu. Osim toga, uzmite u obzir korisne savjete za sigurno kuhanje morskih plodova za vaše mališane. Također, nemojte odgađati kontaktirati pedijatra ako uočite bilo kakve znakove alergije nakon hranjenja bilo koje vrste morskih plodova svoje bebe.
-
Napomena urednika: Znamo da odgajanje djece može biti teško. Zato smo posvećeni tome da vam olakšamo život uz najnovije i najbolje roditeljske savjete i proizvode. Željeli smo vas obavijestiti da ćemo možda dobiti malu proviziju za to ako se odlučite -
Možda ste čuli viceve o mamama koje pišaju u hlače nakon što dobiju djecu, ali je li postporođajna inkontinencija doista nešto čemu se možete smijati? To je ozbiljno i frustrirajuće stanje, ali ne mora poremetiti vaš život. Mnogi ljudi misle da je p -
Iskusne dadilje i dadilje znaju da je držanje djece zauzetim zabavnim, kreativnim aktivnostima najbolji način da spriječite padove kada mama i tata izađu kroz vrata. Štoviše, pružatelj usluga skrbi o djeci koja vodi i vodi svoje roditelje kroz maštov
