Kako preboljeti mog djeteta?

Razumijem da prolazite kroz teško vrijeme i želim pružiti neku podršku. Prirodno je osjećati se povrijeđeno, zbunjeno, pa čak i ljuto kad se veza završi, pogotovo kad su djeca upletena.

Važno je zapamtiti da niste sami i da izlječenje treba vremena . Ne postoji odgovor na jednu veličinu-sve je odgovor kako "preboljeti", ali evo nekoliko koraka koje možete poduzeti kako biste krenuli naprijed:

1. Dopustite sebi da tugujete:

* Ne pokušavajte suzbiti svoje emocije. Plačite, vrišti, pišite u časopisu, razgovarajte s prijateljem ili radite sve što vam odgovara.

* Priznanje vaše boli prvi je korak prema ozdravljenju.

2. Usredotočite se na brigu o sebi:

* Pazite da se brinete o svom fizičkom i mentalnom zdravlju.

* Jedite zdravu hranu, dovoljno spavajte, redovito vježbajte i bavite se aktivnostima koje vam donose radost.

3. Potražite podršku:

* Razgovarajte s terapeutom ili savjetnikom. Oni mogu pružiti siguran prostor za obradu vaših emocija i razvijanje strategija suočavanja.

* Oslobodite se na prijatelje i obitelj radi podrške. Ne bojte se tražiti pomoć.

4. Stvorite plan za zajedničko rođenje:

* Ako imate djecu zajedno, radite s ocem djeteta kako biste uspostavili jasan i poštovan plan suradnje.

* Usredotočite se na potrebe svoje djece i izdvojite vlastite osjećaje.

5. Izbjegavajte kontakt:

* Ako je moguće, ograničite kontakt s djetetom, barem u početku.

* Ovo vam može pomoći da stvorite udaljenost i spriječite nepotrebnu bol.

6. Sjetite se svoje vrijednosti:

* Zapamtite da ste dostojni ljubavi i sreće. Ne dopustite da prošlost definira vašu budućnost.

7. Budite strpljivi prema sebi:

* Izlječenje treba vremena. Bit će dobrih dana i loših dana. Budite strpljivi prema sebi i dopustite sebi da tugujete.

Zapamtite: Snažni ste, otporni i sposobni krenuti dalje. S vremenom i podrškom naći ćete svoj put kroz ovo teško vrijeme.

Ako se osjećate preplavljeno ili se borite da se nosite, obratite se stručnjaku za mentalno zdravlje. Nisi sam.

Previous:

Next:

  • 10 načina da se nosite s nervozom
    Napadi bijesa neizbježan su dio roditeljstva. Iako ne postoji način da ih spriječite, postoje načini da se vaše dijete smiri kada je u grču emocionalnih previranja. Čitajte dalje za 10 savjeta za spas bijesa i ne zaboravite ostaviti komentar s vlasti
  • Savjeti o roditeljstvu potrebni svakoj novopečenoj mami
    Postati roditelj može biti pomalo neodoljivo, pogotovo kada savjeti pristižu sa svih strana. Stoga smo sastavili ovaj zgodan vodič s brzim savjetima roditelja i stručnjaka koji su upoznati kako biste započeli i dali vam samopouzdanje potrebno da prih
  • 5 spojki za pelene koje se brzo mijenjaju za lakši izlazak s bebom
    Neovisno istražujemo, testiramo, pregledavamo i preporučujemo najbolje proizvode—saznajte više o našem procesu. Ako nešto kupite putem naših veza, možda ćemo zaraditi proviziju. Zamijenite bebinu pelenu bez vučenja oko cijele vrećice za pelene pune