Présentation du lait de vache

Maintenant que votre enfant a eu 1 ans, hourra ! – il est prêt à passer du lait maternisé ou du lait maternel (si vous choisissez d'arrêter l'allaitement) au lait de vache. Mais avec tant de laits et d'alternatives au lait différents sur le marché, la grande question est de savoir quel type choisir ?

Lisez la suite pour savoir quel lait votre tout-petit devrait boire et en quelle quantité.

Quand les bébés peuvent-ils commencer à boire du lait de vache ?

Douze mois est l'âge légal pour boire - pour le lait de vache, c'est-à-dire. Une fois que votre enfant a 1 an, vous pouvez commencer à lui offrir du lait entier (ou dans certains cas, réduit en matières grasses) à boire.

Les bébés de moins d'un an ne devraient pas boire de lait de vache car leur système digestif est trop sensible pour gérer de grandes quantités de protéines dans le jus de moo. Contrairement au lait maternel ou au lait maternisé, le lait de vache ne contient pas non plus tous les nutriments (tels que la vitamine E et le zinc) dont les nourrissons ont besoin pour grandir et se développer au cours de leur première année.

En mai 2022, l'American Academy of Pediatrics (AAP) a mis à jour ses directives sur la gestion de la pénurie de lait maternisé pour dire que le lait de vache entier pourrait être une option à court terme pour les bébés de 6 mois et plus si vous ne trouve pas de lait maternisé en stock. Même s'il ne devrait pas devenir une routine de servir du lait de vache à votre nourrisson, c'est une meilleure alternative que d'offrir du lait maternisé dilué ou fait maison, selon l'AAP. Consultez votre pédiatre pour obtenir des conseils.

Comment passer du lait maternisé ou maternel au lait de vache ?

Le lait maternel et le lait maternisé sont plus sucrés que le lait de vache, alors si certains nouveaux-nés d'un an se mettent tout de suite au lait de vache, d'autres ont besoin d'un peu d'aide pour y goûter.

Si votre tout-petit a du mal à faire la transition du lait maternisé ou du lait maternel au lait de vache, essayez de le servir mélangé :Offrez du lait maternel ou du lait maternisé mélangé avec du lait de vache pour aider votre tout-petit à s'habituer au nouveau goût et à la consistance, en augmentant progressivement la quantité de lait de vache dans son gobelet. Vous pouvez également essayer d'introduire du lait de vache dans les repas de votre enfant tout au long de la journée, par exemple en en versant sur les céréales (assurez-vous qu'il aspire ce qui reste dans le bol), en l'ajoutant à la farine d'avoine ou aux smoothies, ou en remuant le lait dans les soupes ou les macaronis. fromage.

Combien de lait un tout-petit doit-il boire ?

En général, les tout-petits devraient boire environ 2 à 3 tasses (16 à 24 onces) de lait de vache chaque jour. En plus d'être une source de matières grasses, le lait fournit les nutriments, tels que les protéines, le zinc et les vitamines A et D, dont votre tout-petit a besoin pour grandir.

Si votre enfant a une allergie au lait ou ne peut pas boire de lait de vache pour d'autres raisons, il peut être en mesure de boire une alternative au lait, comme le lait de soja, ou de manger des produits laitiers comme le yaourt et le fromage .

C'est une bonne idée de ne proposer à votre enfant que du lait à la tasse pendant les repas ou les collations. Boire dans une tasse à bec toute la journée peut baigner les dents d'un enfant dans des liquides sucrés, ce qui peut augmenter son risque de carie.

Quelle quantité de lait un enfant de 1 an devrait-il boire ?

Les tout-petits âgés d'un an devraient boire environ 2 à 3 tasses de lait de vache (l'équivalent d'environ deux portions de produits laitiers) chaque jour. À moins que votre médecin ne vous dise le contraire, tenez-vous-en à la variété de lait entier, qui contient la teneur en matières grasses dont les bébés ont besoin pour grandir.

Quelle quantité de lait un enfant de 2 ans devrait-il boire ?

Les tout-petits de 2 ans devraient boire environ 2 à 2,5 tasses (16 à 20 oz) de lait de vache chaque jour. À cet âge, vous pouvez commencer à faire passer votre enfant du lait entier (qui contient 4 % de matières grasses) au lait faible en gras (ou 1 %) ou écrémé (écrémé).

Pour faire la transition, vous pouvez offrir à votre enfant du lait à faible teneur en matières grasses (2 %) pendant quelques semaines entre les laits.

Quelle quantité de lait un enfant de 3 ans devrait-il boire ?

À 3 ans, votre tout-petit devrait boire environ 2 à 2,5 tasses (16 à 20 oz) de lait faible en gras (1 %) ou écrémé (écrémé) chaque jour.

Un tout-petit peut-il boire trop de lait ?

Oui, il peut y avoir trop de bonnes choses. Les tout-petits qui font le plein de lait peuvent ne pas avoir assez faim pour manger autant d'aliments solides qu'ils en ont besoin - et cela pourrait leur faire manquer des nutriments importants, comme le fer. (Le lait de vache n'est pas une source de fer.)

Les tout-petits dont la teneur en fer est trop faible peuvent développer une anémie ferriprive, dans laquelle le corps ne produit pas suffisamment de globules rouges sains. Les symptômes de l'anémie ferriprive comprennent la fatigue, des étourdissements et des retards de développement ou des problèmes de comportement, bien que tous les tout-petits souffrant d'anémie n'en présentent pas tous des signes au début.

Quel est le meilleur type de lait pour les tout-petits ?

Le meilleur type de lait pour (la plupart) des enfants d'un an est le lait de vache entier, qui contient plus de matières grasses que les matières grasses réduites (2 %), faibles en matières grasses (1 %) ou non grasses (lait écrémé. Cela dit, si votre enfant est en surpoids ou si vous avez des antécédents familiaux d'obésité, de maladie cardiaque et d'hypertension artérielle, vous voudrez peut-être parler à votre pédiatre de la possibilité de lui donner du lait écrémé.

Dès l'âge de 2 ans, vous pouvez passer au lait de vache allégé.

  • Lait entier : Le lait de vache entier contient environ 4 % de matières grasses. À cet âge, les enfants ont besoin d'un peu plus de matières grasses dans leur alimentation pour les aider à grandir et à se développer correctement. Le lait de vache est également une source essentielle des nutriments dont les tout-petits ont besoin, notamment des protéines, du calcium et des vitamines A, D et B12.
  • Lait écrémé : Le lait à faible teneur en matières grasses contient moins de matières grasses laitières que toute la variété et comprend le lait à faible teneur en matières grasses (2 pour cent), le lait faible en gras (1 pour cent) et le lait écrémé (écrémé). Dès l'âge de 2 ans, vous pouvez faire passer votre enfant au lait écrémé ou écrémé et l'encourager à boire environ 2 à 2,5 tasse par jour.

Les tout-petits peuvent-ils boire du lait alternatif ou non laitier ?

Si votre petit a une allergie au lait (ou une intolérance au lait), il peut avoir besoin de boire un lait alternatif. Mais tous les substituts du lait ne sont pas créés égaux.

Les laits non laitiers sont fabriqués à partir d'ingrédients végétaux comme le riz, les amandes, la noix de coco, l'avoine et plus encore. La quantité de nutriments contenus dans ces boissons peut varier d'un lait à l'autre (et d'une marque à l'autre) et de nombreuses variétés sucrées contiennent des sucres ajoutés, ce dont votre tout-petit n'a pas besoin à cet âge. Pour cette raison, les experts ne recommandent pas aux enfants de moins de 5 ans de boire des substituts du lait.

L'exception à cette règle est le lait de soja enrichi, qui est nutritionnellement similaire au lait de vache (et un substitut acceptable pour le jus moo). Si votre enfant a une allergie ou une intolérance au lait, ou si votre famille ne mange pas de produits d'origine animale, demandez à votre pédiatre si le lait de soja lui convient.

Que faire si votre tout-petit n'aime pas le lait ?

Si votre enfant n'aime pas le lait de vache, vous devrez peut-être recourir à des tactiques furtives pour l'aider à y prendre goût. Voici quelques astuces à essayer.

  • Mélangez du lait de vache avec du lait maternel ou du lait maternisé. Avec le temps, vous pouvez progressivement augmenter la quantité de lait de vache jusqu'à ce que vous n'ayez que du lait, directement.
  • Expérimentez avec différentes températures. Votre petit rebelle prendra peut-être mieux le lait s'il fait chaud plutôt que froid.
  • Ajoutez des fruits. Mélangez du lait dans un mélangeur avec le fruit préféré de votre enfant pour changer la saveur, la couleur et la texture. Donner à votre tout-petit une « boisson rose princesse » pourrait faire toute la différence. Autre bonus :vous augmenterez la teneur en fibres et en vitamines de la boisson.

Les meilleurs aliments riches en calcium pour les tout-petits qui n'aiment pas le lait

Si votre tout-petit n'aime pas le lait de vache, n'ayez pas de vache. Tant qu'il consomme des graisses saines provenant d'autres aliments, vous devrez simplement vous assurer qu'il consomme également suffisamment de vitamine D (demandez à votre pédiatre un supplément ou une multivitamine) et du calcium.

En attendant, voici quelques-uns des meilleurs aliments riches en calcium pour les tout-petits averses au lait :

  • Yaourt
  • Fromage (mozzarella, cheddar, fromage à la crème)
  • Tofu
  • Saumon
  • Céréales de petit-déjeuner enrichies
  • Chou frisé
  • Graines de chia
  • Bok choi
  • Crème sure
  • Brocoli

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