Étapes pour désamorcer les conflits avec votre adolescent
L'adolescence peut être temps d'essayer aussi pour de nombreux parents et les adolescents . Conflit apparaît habituellement périodiquement au cours de diverses raisons . Parfois, vous pouvez trouver votre interaction avec votre enfant adolescent escalade de que tempère augmentent. En tant que parent , il est de votre devoir de désamorcer la situation à travers une variété de stratégies . Conflit avec votre adolescent désescalade aidera à la fois à vous de penser plus clairement , de prendre de meilleures décisions et de protéger votre relation .
Instructions
1
Régler vos propres émotions et sensations physiques . Conflit entraîne souvent une respiration rapide et le rythme cardiaque , ce qui peut aider à intensifier vos émotions et réactions . Quand vous sentez vous-même devenir énerver , ralentir volontairement votre respiration et de se concentrer sur la détente de vos muscles . Cette pratique simple peut vous aider à être plus en contrôle de vos propres actions et pensées .
2
Abaissez votre voix quand vous entendez votre adolescent en élevant la voix . Cela peut être un mouvement inattendu qui présente un exemple pour votre enfant . Lorsque des conflits deviennent matchs criant , les parents et les adolescents essaient souvent de surpasser l'autre . Si vous prenez l'initiative de tout simplement devenu plus calme , votre adolescent peut suivre votre exemple .
3
Exprimez vos pensées et les sentiments sous la forme de «je» plutôt que « tu» . Dire «Je me sens mal sur la façon dont vous me avez parlé hier " sonne moins blâmer que , " Vous étiez une telle secousse hier. " «Vous pouvez faire des« déclarations adolescents se sentent défensive, qui peut dégénérer conflit.
4
Offrez une touche douce si votre enfant est ouvert à elle . Tendez la main et la toucher sur l'épaule ou le bras pour lui rappeler que vous l'aimez . Si votre enfant se éloigne , ne le forcez pas . Cependant, parfois, une touche d'amour peut apaiser les émotions de colère .
5
vous suggérons de prendre une pause dans le conflit si vous sentez que ce est hors de contrôle . Ne prochain mandat actions de votre adolescent si possible, mais suggérer une activité qui pourrait détourner son attention . Par exemple, vous pourriez dire: « Pourquoi ne allez-vous pas tirer quelques paniers pendant un certain temps , et je vais aller faire une promenade ? Nous en reparlerons dans une heure à partir de maintenant . "
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