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Avez- Ados habitudes alimentaires préparer le terrain pour des problèmes d'adultes

Teens semblent souvent comme des puits sans fond et peuvent emballer une quantité phénoménale de la nourriture dans leur estomac à un moment . Votre ado mange tellement parce qu'il est de plus en plus et a besoin de l' énergie pour répondre à ses besoins de développement . Ce qu'il mange importe beaucoup , cependant, parce qu'il a besoin également une variété de vitamines et de minéraux pour se développer correctement . Si votre adolescent mange un régime alimentaire malsain , il est temps de l'aider à changer ses manières. Sinon , il pourrait finir par prendre ces mauvaises habitudes alimentaires à l'âge adulte avec lui .
Pourquoi Habitudes alimentaires Matter

Qu'est-ce que votre adolescent mange questions parce qu'il traverse une importante période de croissance et de développement . En fait , les années de l'adolescence sont la deuxième plus critique période de croissance , selon le site Demandez au Dr Sears . Un régime alimentaire bien équilibré assure qu'il reçoit chacun des nutriments dont il a besoin pour grandir normalement , tels que le calcium pour des os solides et des protéines pour développer les muscles . Si votre adolescent ne mange pas un régime alimentaire sain , il est à risque de carences dans ses capacités académiques et sportives , ainsi que des changements à son humeur .
Conséquences de mauvaises habitudes alimentaires

Si votre adolescent mange un régime pauvre maintenant , les chances sont ces habitudes l'accompagneront à l'âge adulte . La façon dont votre adolescent mange et ce qu'il mange devenir habitudes quand ils se produisent jour après jour , et une fois ces habitudes sont établies , il est difficile de les modifier. Si un adolescent continue de manger une haute teneur en calories et le régime alimentaire riche en graisses qui est faible en nutriments essentiels , il est à un risque plus élevé pour le gain malsaine de poids , les maladies cardiaques , accidents vasculaires cérébraux , l'hypertension artérielle , l'hypercholestérolémie , le diabète de type 2 et les maladies du rein il grandit . Une fois votre adolescent développe un goût pour les aliments malsains , il peut être difficile de le convaincre de changer ses goûts vers tarif sain .

Les carences nutritionnelles de Considérations particulières peuvent être particulièrement dangereux si les adolescents ne mangent pas un régime alimentaire sain . Par exemple , les filles qui ont commencé leurs règles besoin de manger beaucoup de fer , qui vient de viandes maigres, légumes verts à feuilles et les haricots , tandis que les garçons ont besoin de doses plus élevées de protéines provenant des aliments nutritifs comme les viandes maigres, les haricots, les noix et les graines . La majorité des adolescents ne reçoivent pas assez de calcium , car ils ne sont pas boire assez de lait ou de produits laitiers , y compris à faible teneur en matières grasses dans leur alimentation quotidienne , selon HelpGuide.org . Les carences en ces nutriments peuvent causer des problèmes d'adultes , tels que l'anémie ou l'ostéoporose , que les adolescents vieillissent .
Modification de votre adolescent Façons de

Ce est tout à fait possible de changer les mauvaises habitudes de votre adolescent avant qu'il ne soit trop tard . Commencez par la modélisation de bonnes habitudes alimentaires . Laissez votre adolescent vous voir manger beaucoup de fruits et légumes , les grains entiers et les viandes maigres . Servir ces aliments dans le cadre de ses repas nutritifs , aussi. Si ce est tout ce qui est disponible pour votre adolescent , les chances sont qu'il va manger à sa faim . À cette fin , garder la malbouffe hors de votre maison , aussi. Enseignez à votre ado la différence entre les aliments malsains et ceux nutritifs donc il peut aussi faire des choix positifs quand il est loin de la maison .