Les signes de la grossesse: Constipation

Alors que la constipation soi ne est pas un signe de grossesse , de nombreuses femmes enceintes souffrent avec lui à un moment donné . Les hormones de grossesse digestion lente , ce qui peut conduire à la constipation .
Troisième trimestre

Les dernières semaines de la grossesse sont souvent lorsque la constipation est le plus répandu . A ce stade , l'utérus est très grand et lourd et il enfonce sur l'intestin , en ajoutant au problème d'un métabolisme lent .
Fluides

Buvez beaucoup de liquides pendant la jour pour lutter contre la constipation pendant la grossesse . Prendre dans huit verres d'eau par jour . Jus de fruits , en particulier le jus de pruneau , peut aider à la modération .
Alimentaire

Profitez aliments riches en fibres tels que les fruits et légumes , les céréales , les haricots et du pain de grains entiers à encourager le mouvement à travers l'intestin et une selle plus doux . Ne pas utiliser les suppléments de fibres pendant la grossesse sans consulter un médecin ou un obstétricien .
Exercice

Passez autant que possible chaque jour pour améliorer la digestion lente . Cela peut être difficile vers la fin de la grossesse , mais une promenade autour du bloc peut être tout ce qu'il faut . L'exercice quotidien peut aider à prévenir ou à traiter la constipation .
Tabouret adoucisseurs et laxatifs

émollients fécaux humidifier les selles et les aider passer à travers l'intestin avec plus de facilité et moins de douleur . Ne pas prendre un émollient ou un laxatif sans vérifier avec un médecin ou un obstétricien.
Fer

Les suppléments de fer , prises dans le cadre d'un régime de supplément de vitamines et minéraux , peut causer de la constipation . Le fer est un nutriment important pendant la grossesse , mais en prenant trop peut causer des problèmes avec les mouvements de l'intestin .

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