Comment éviter la rétention d'eau pendant la grossesse
L'œstrogène qui monte cause rétention d'eau. Inconfortable, décourageant. Impossible de l'éviter totalement, mais des changements hygiéno-diététiques en réduisent les effets et améliorent le confort quotidien.
Instructions
Réduisez le sodium. Aliments salés = plus de rétention. Augmentez le potassium (contrebalance).
Bougez. Position assise prolongée = liquides dans les membres (inconfort). Jambes surélevées = évite stagnation.
Évitez la caféine. Comme le sel, aggrave la rétention. Remplacez par eau/jus de fruits = drainage.
Buvez plus d'eau. Élimination régulière, empêche stagnation + bénéfique santé.
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