Comment soulager la vessie pression pendant la grossesse
la pression de la vessie est un problème mal à l'aise , qui survient généralement en fin de grossesse , en raison de la faible position du bébé comme il se prépare à entrer dans le canal de naissance . Cette pression peut conduire à la miction et embarrassantes accidents fréquents , les symptômes de nombreuses femmes préfèrent éviter . Dépressurisation de la vessie pendant la grossesse peut être obtenue par des exercices , comme Kegels , et la consommation de boissons attention .
Instructions
1
Éviter les diurétiques comme la caféine . Thés, cafés et boissons gazeuses peuvent provoquer le besoin d'uriner à augmenter, ce qui à son tour augmenter la pression de la vessie .
2
Évitez de boire des liquides avant le coucher . Se il est important de boire une quantité appropriée de liquide par jour , réduire votre consommation de liquides avant le coucher peut éviter la pression de la vessie à l'aise pendant la nuit et en position couchée.
3
Effectuer des mouvements de contrôle , tels comme les exercices de Kegel , pour augmenter le contrôle sur la vessie . Contractez les muscles utilisés pour contrôler l' écoulement de l'urine et maintenez pendant 10-15 secondes . Ne 10-15 répétitions de cet exercice plusieurs fois par jour pour renforcer ces muscles; ce qui peut diminuer l'urgence et la fréquence des mictions et aider à la pression de la vessie de contrôle .
4
Videz complètement votre vessie lorsque vous urinez . Ne tenez pas dans l'urine si vous vous sentez l'envie d'utiliser la salle de bains . Non seulement cela soulager la pression de la vessie , il peut aider à prévenir les infections des voies urinaires inconfortables .
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