Comment éviter la rétention d'eau pendant la grossesse
La hausse des niveaux d'oestrogène pendant la grossesse peut conduire à la rétention d'eau . Cela peut être inconfortable et décourageant pour une femme enceinte à l'expérience. Instructions de femmes enceintes peuvent ne pas être en mesure d'éviter la rétention d'eau pendant leur mandat , mais il est possible de faire quelques modifications hygiéno-diététiques qui aideront à réduire les effets de la rétention d'eau et augmenter le confort de jour en jour .
1
Réduisez votre consommation de sodium . Les aliments qui sont riches en sodium peuvent augmenter les symptômes de la rétention d'eau . L'augmentation de votre potassium peut également aider à diminuer la rétention d'eau .
2
Gardez déplacer . Assis pendant de longues périodes de temps peut causer des fluides de se accumuler dans les extrémités , ce qui est mal à l'aise . Asseyez-vous avec vos jambes surélevées pour garder les fluides de se accumuler .
3
Évitez la caféine . Comme le sodium , la caféine peut augmenter les symptômes de la rétention d'eau . Remplacez les boissons contenant de la caféine avec de l'eau ou de jus de fruits pour aider à dégager votre système .
4
Augmentez votre consommation d'eau . Cela rincer le système régulièrement et se tenir fluide du bâtiment - en plus, ce est sain
.
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