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Que faire si votre bébé se réveille au milieu de la nuit

Vous semble-t-il parfois que votre bébé fait des fêtes toute la nuit et ne vous a pas invité ? Si votre bébé a soudainement commencé à se réveiller du jour au lendemain après des semaines ou des mois de sommeil, bienvenue dans votre nouvelle normalité.

Alors que les adultes font une distinction entre les activités de jour et de soirée, pour les plus petits, tout est un peu flou. Pendant les premiers mois de votre bébé, personne dans votre famille ne dormira probablement beaucoup, surtout la nuit. Les nouveau-nés ont un petit ventre et ont besoin de manger toutes les deux à quatre heures, donc à moins que quelqu'un d'autre s'occupe de l'alimentation, vous êtes debout aussi.

Plus tard, des réveils nocturnes fréquents peuvent être causés par n'importe quoi, d'une poussée de croissance ou d'une douleur de dentition aux souvenirs d'une journée particulièrement amusante. En termes simples, les réveils nocturnes font partie de la vie avec un bébé et il n'y a pas lieu de s'inquiéter, bien que vous puissiez faire beaucoup pour les garder brefs et moins fréquents.

Pourquoi mon bébé se réveille-t-il en pleurant pendant la nuit ?

C'est une chose quand votre bébé se réveille au milieu de la nuit en gargouillant, en roucoulant et en jouant avec ses orteils. C'en est une autre quand elle semble être en détresse. Bien que tous les cris ne soient pas des signes d'inconfort, votre bébé pourrait être confronté à des perturbateurs temporaires du sommeil comme la maladie, la dentition, l'anxiété de séparation ou d'autres peurs adaptées à son âge.

Les nouveau-nés pleurent souvent. La plupart des séances de sanglots ne sont pas liées à des besoins urgents et peuvent même aider bébé à se calmer et à s'endormir. Si votre bébé plus âgé pleure pendant la nuit après avoir dormi toute la nuit sans s'agiter, apprendre à décoder les messages cachés dans ces sons vous aidera à décider quoi faire.

Voici pourquoi un bébé plus âgé peut se réveiller pendant la nuit :

• Dentition. Dentition conduit souvent à un réveil nocturne, mais le réveil n'est généralement déclenché que par la douleur de la dentition les deux premières nuits. La douleur de dentition peut survenir chaque fois que votre bébé casse de nouvelles dents - dès l'âge de 3 mois jusqu'à un an ou plus - et bien que la plupart des bébés supportent bien l'inconfort, certains sont tellement gênés par la dentition qu'elle interrompt leur sommeil. Si cela se produit avec votre bébé, confirmez vos soupçons avec votre pédiatre et demandez-lui quand lui proposer des analgésiques comme l'acétaminophène pour nourrissons.
• Modifications d'horaire ou absence d'horaire de sommeil ou de routine du coucher cohérent. Bien que vous n'ayez pas à tenir compte de chaque minute, les bébés se débrouillent mieux avec un horaire cohérent. Avoir une routine régulière et dormir suffisamment la nuit et pour les siestes peut aider votre bébé à rester attentif aux choses qui nécessitent une attention, comme une visite de grand-mère et grand-père, et être prêt à s'endormir et à rester endormi la nuit. Des changements majeurs à l'horaire normal rendent le bébé trop fatigué et peuvent entraîner des réveils nocturnes ou des difficultés à s'endormir.
• Mettre en pratique une nouvelle compétence ou approcher d'une étape importante. Être un bébé, c'est apprendre de nouvelles astuces. Au cours de la première année, elle apprendra à se retourner, à s'asseoir, à applaudir, à saluer, à donner des coups de pied, à naviguer comme une petite tortue et, éventuellement, à se mettre debout et à traverser la pièce. Qu'est-ce que ces jalons ont à voir avec le sommeil? Tout. Votre bébé n'apprend pas seulement de nouvelles compétences, il a aussi hâte de les pratiquer, même au milieu de la nuit. Elle est également stimulée et stocke de nombreuses nouvelles informations. Toute cette surcharge cérébrale est une bonne chose, mais elle rend difficile l'installation et peut provoquer des réveils nocturnes.
• Anxiété de séparation. Vers 8 mois, vous remarquerez peut-être que votre tout-petit semble très collant. Il se peut qu'il ne veuille pas aller voir la baby-sitter ou qu'il hurle lorsque vous quittez la pièce, même pour une minute. Cette phase d'anxiété de séparation du bébé peut également causer des perturbations du sommeil lorsqu'il se réveille pendant la nuit et remarque que vous n'êtes pas là. Bien que vous ne puissiez pas faire grand-chose pour empêcher votre bébé de se réveiller au milieu de la nuit, vous pouvez essayer une version de l'entraînement au sommeil pour le calmer et l'aider à s'apaiser afin qu'il puisse se rendormir tout seul. , sans votre aide.
• Régression du sommeil. De nombreux bébés subissent une régression du sommeil à l'âge de 4 mois, mais il peut également y avoir une régression du sommeil de 6 mois, une régression du sommeil de 8 mois et même une régression du sommeil de 12 mois. Si votre bébé plus âgé se réveille soudainement la nuit et qu'il s'agit d'une régression du sommeil, vous devrez peut-être essayer un entraînement au sommeil (ou réessayer) pour le remettre sur la bonne voie.
• Envie d'un flux nocturne . Soyez sélectif quant au moment et à la fréquence à laquelle vous nourrissez votre petit grincheux pour qu'il se rendorme. Si elle est encore plus jeune et au stade où elle a besoin d'être nourrie la nuit, une collation pendant la nuit peut être la solution idéale pour la calmer. Mais pour de nombreux bébés plus âgés qui n'ont plus besoin d'être nourris la nuit, c'est une récompense que vous ne voulez pas prendre l'habitude d'offrir, car cela peut entraîner des réveils nocturnes plus fréquents. L'exception peut être si votre bébé traverse une poussée de croissance. Demandez à votre pédiatre comment les gérer pour qu'il mange suffisamment pendant la journée. Si votre bébé ne fait que gargouiller et roucouler la nuit, ne vous précipitez pas. Il n'a pas nécessairement besoin d'une collation, et si vous le laissez seul un moment, il se rendormira probablement tout seul. Remarque :Cette approche de surveillance et d'attente ne s'applique pas aux nouveau-nés, qui doivent manger plus fréquemment. Les bébés allaités doivent téter toutes les deux à trois heures et les bébés nourris au biberon toutes les trois à quatre heures. Ne vous attendez donc pas à ce qu'ils dorment longtemps, quelle que soit l'heure.
• Infection de l'oreille. La douleur des otites ou des maux d'oreilles (causés par la cire ou d'autres facteurs) peut réveiller bébé pendant la nuit. La raison :le fait de s'allonger modifie la pression dans l'oreille, ce qui aggrave la douleur la nuit ou pendant les siestes. Pendant que vous gérez l'infection ou la douleur à l'oreille avec des médicaments prescrits par le médecin, demandez à votre pédiatre s'il existe un moyen sûr d'élever la tête de votre bébé pendant qu'il dort et pour d'autres formes de soulagement de la douleur.

Que dois-je faire si mon bébé se réveille au milieu de la nuit ?

Bien que ce qu'il faut faire dépende de la cause du réveil nocturne, il y a certainement des choses à faire et à ne pas faire pour apaiser un bébé pour qu'il se rendorme.

• Vérifiez d'abord s'il y a des lumières et du bruit. Certains bébés se réveillent avec des stimuli à peine perceptibles pour vous (mais fascinants pour eux), comme le son d'une sirène lointaine ou une lumière laissée allumée dans le couloir. Une machine à bruit blanc ou des stores occultants peuvent aider à minimiser ces distractions.
• Assurez-vous qu'elle n'a pas besoin de changer de couche et qu'elle n'est pas malade ou qu'elle ne souffre pas. Un bébé avec une couche sale, ou un bébé qui ne se sent pas bien ou qui s'est fait mal se réveillera en s'agitant pendant la nuit, alors vérifier toutes ces possibilités est une bonne idée.
• Ne vous précipitez pas pour la ramasser. Si votre tout-petit est difficile mais pas en détresse, résistez à l'envie de le prendre. Au lieu de cela, essayez de lui donner une petite tape jusqu'à ce qu'il se calme, mais arrêtez-vous juste avant qu'il ne s'endorme pour qu'il apprenne à s'endormir tout seul. Une tétine peut également aider.
• Ne présumez pas qu'elle a faim si elle a assez mangé pendant la journée. Si votre bébé plus âgé a dormi toute la nuit sans manger pendant un certain temps, reprendre l'habitude de le nourrir à nouveau pendant la nuit pour le ramener au pays des rêves n'est pas une bonne idée et sera difficile à briser. Mais s'il est un peu plus jeune et qu'il a vraiment encore besoin de manger pendant la nuit, une séance d'alimentation peut s'avérer nécessaire.

Comment éviter les réveils nocturnes ?

Que votre petit oiseau de nuit hulule parce qu'il fait ses dents, qu'il réclame un peu de confort à 1h du matin ou qu'il veuille simplement pratiquer une nouvelle compétence, voici quelques stratégies supplémentaires que vous pouvez utiliser pour minimiser les appels de réveil.

• Développez une bonne routine du coucher. Commencez à vous préparer pour la nuit environ 30 à 45 minutes avant que vous vouliez que votre bébé s'endorme. Donnez-lui un bain ou un massage pour bébé (une lotion à la lavande ou à la camomille l'aidera à s'endormir) et lisez-lui une histoire avant de la coucher.
• Nourrissez-la abondamment pendant la journée. Assurez-vous que bébé termine sa dernière tétée avant de s'endormir et qu'il mange suffisamment pendant ces tétées de jour. Pour les bébés plus jeunes, une tétée de rêve juste avant d'aller dormir peut aider.
• Soyez un peu ennuyeux. Ne donnez pas à votre bébé l'idée que la nuit est une période de jeu. Tamisez les lumières, étouffez les conversations pétillantes et limitez les chants à de douces berceuses. Et à moins que sa couche ne soit sale, laissez-la jusqu'au matin ; même un changement de couche peut représenter trop d'activités jusqu'à ce que votre bébé grandisse à cause des réveils nocturnes.
• Ne sautez pas les siestes. Cela peut sembler une bonne idée de limiter l'assoupissement diurne pour un bébé qui se réveille au milieu de la nuit. Mais cette tactique peut se retourner contre vous. Bien que les siestes aident à contrer le déficit de sommeil la nuit, elles sont toujours importantes pour maintenir votre routine et soutenir la santé globale de bébé.

Les bébés ne naissent pas en sachant comment s'endormir quand ils sont fatigués ou comment se réveiller quand ils sont bien reposés. C'est quelque chose qu'elle doit apprendre. Les réveils nocturnes fréquents et autres perturbations du sommeil sont tout à fait normaux et, comme tout le reste, changeront à mesure qu'elle grandit.