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Votre bébé pourrait-il traverser une régression du sommeil de 12 mois ?

Le premier anniversaire de votre tout-petit est généralement marqué par le fait que bébé a un goût de gâteau et étale du glaçage sur ces joues roses pendant que ses proches regardent et prennent des photos. Il y a de fortes chances qu'un problème dans l'horaire de sommeil de votre tout-petit n'ait pas été pris en compte dans votre plan de fête. Mais malheureusement, il peut finir par être un invité non invité et rendre votre bébé difficile ou grincheux lors de sa propre fête.

Si vous constatez que votre bébé normalement bien reposé a soudainement du mal à s'endormir ou à rester endormi, ou qu'il est inexplicablement debout pendant les petites heures comme il l'était quand il était plus jeune, il pourrait subir une régression du sommeil de 12 mois.

Une régression du sommeil autour de 1 an (qui peut se produire dès 11 mois) peut ressembler à du déjà-vu, car les bébés peuvent également subir des régressions du sommeil à d'autres âges. En fait, votre bébé peut avoir connu une régression du sommeil de 4 mois, une régression du sommeil de 6 mois et même une régression du sommeil de 8 mois, qui peuvent survenir à tout moment entre 8 et 10 mois.

Découvrez pourquoi une autre régression du sommeil pourrait survenir à cet âge et à ce stade, et comment passer des nuits blanches et remplies de larmes.

Qu'est-ce que la régression du sommeil sur 12 mois ?

Une régression du sommeil de 12 mois est un revers de sommeil dans l'horaire nocturne régulier de votre bébé - et peut se produire même après des mois de Zzz solides. Ce réveil nocturne peut sembler surgir de nulle part, mais il est probablement lié à toutes les nouvelles compétences que votre tout-petit développe pendant la journée.

Elle apprend à manœuvrer son corps de différentes manières, et elle parle peut-être d'une tempête. L'excitation de ses découvertes peut la rendre agitée et vouloir pratiquer ces nouveaux exploits à toute heure de la nuit.

Les étapes qui peuvent être rattachées à une régression du sommeil sur 12 mois comprennent l'apprentissage de la croisière, la réalisation de ces premiers pas (ou l'essai de le faire) et la prononciation des premiers mots (ou plusieurs premiers mots).

De plus, votre tout-petit nouvellement créé grandit et change également sur le plan cognitif, ce qui signifie qu'il peut faire une crise de colère pour protester contre son heure de coucher ou ressentir une certaine anxiété de séparation lorsqu'il se réveille la nuit.

Combien de temps dure la régression du sommeil sur 12 mois chez les bébés ?

Heureusement pour vous deux, une régression du sommeil de 12 mois devrait être de courte durée et ne durer qu'environ deux semaines (plus ou moins). Cette ride dans la routine nocturne de votre bébé devrait s'estomper une fois que la nouveauté de ses nouveaux trucs s'estompe et qu'il se rend compte qu'il n'y a pas de grande urgence à les essayer dans le noir.

Vous pourriez être en mesure d'étouffer une régression du sommeil de 12 mois dans l'œuf en vous appuyant fortement sur l'entraînement au sommeil que vous avez fait dans le passé et en vous en tenant étroitement à votre horaire régulier. Les bébés et les tout-petits s'épanouissent dans l'uniformité et la cohérence, en particulier en ce qui concerne leurs routines au coucher, alors continuez votre bon travail et elle se souviendra probablement de ce qu'elle doit faire.

Causes de la régression du sommeil à 12 mois

Un certain nombre de changements dans la vie physique et émotionnelle de votre bébé peuvent entraîner une régression du sommeil sur 12 mois, notamment :

• Marcher. Les nouveaux tout-petits ont tendance à faire des pas chancelants autour de leur premier anniversaire (bien que beaucoup ne marchent pas avant quelques mois ou plus après avoir atteint l'âge de 1 an et certains commencent à trottiner plus tôt). Cette étape super excitante peut laisser votre tout-petit en redemander la nuit.
• Parler. Le babillage et les premiers mots ont tendance à susciter un cri de joie de vous, et cette nouvelle astuce pourrait inspirer votre tout-petit à continuer afin qu'elle puisse vous invoquer lorsque le soleil se couche.
• Peur nocturne. Les tout-petits qui traversent une régression du sommeil de 12 mois peuvent éprouver des peurs nocturnes ou même des cauchemars grâce à leur imagination en constante expansion.
• Résistance. Votre tout-petit n'est pas encore provocant ou n'agit pas encore à 12 mois, mais une régression du sommeil peut se produire lorsqu'un bébé plus âgé ou un jeune enfant en bas âge arbore une nouvelle indépendance et décide ensuite de résister aux rituels (oui, heure du coucher incluse) qu'il avait l'habitude de trouver confort.
• Modifications des habitudes de sommeil diurne. Certains bébés commencent à se sevrer de la sieste du matin vers le premier anniversaire, ne somnolant que l'après-midi. Mais ils ne sont peut-être pas encore prêts pour ce quart de travail, ce qui les rend fatigués et perturbe leurs Zzz nocturnes.

Les signes que votre bébé traverse la régression du sommeil sur 12 mois

Voici quelques signes qui pourraient indiquer que votre tout nouveau tout-petit fait face à une régression du sommeil de 12 mois :

• Difficulté à s'endormir ou à s'installer à l'heure du coucher et de la sieste. Votre enfant de 1 an ou presque 1 an ne va plus au lit la nuit ou à la sieste gentiment et facilement comme il l'a été ? Cette dernière régression du sommeil pourrait être à blâmer.
• Réveils nocturnes plus fréquents. Si votre bébé plus âgé recommence soudainement à se réveiller plus du jour au lendemain après une bonne longue période de sommeil toute la nuit (ou presque), cela pourrait être le signe d'une régression du sommeil de 12 mois.
• Nécrose. Un bébé qui passe par une régression du sommeil peut être court sur le sommeil et long sur les grincheux et même les crises de colère, alors assurez-vous qu'il obtient les 11 à 14 heures de sommeil recommandées sur une période de 24 heures (y compris les siestes).
• Siestes plus longues. Plus de sommeil pendant la journée peut signifier que votre chéri rattrape le temps de sommeil nocturne perdu en raison d'une régression du sommeil.

Conseils pour gérer la régression du sommeil de 12 mois chez votre bébé

Essayez de suivre ces conseils lorsque vous êtes confronté à une régression du sommeil sur 12 mois :

• Gardez votre tout-petit actif. Donnez à votre enfant de 12 mois de nombreuses occasions de marcher et de parler pendant la journée afin qu'il soit prêt à se coucher le soir.
• Accordez beaucoup d'attention à votre bébé . Vous pourrez peut-être prévenir une crise de colère en offrant des moments de qualité en tête-à-tête avec votre jeune tout-petit. En accumulant des éloges et de l'attention et en utilisant des distractions intelligentes, vous l'aiderez à surmonter une partie de la frustration qu'elle peut ressentir.
  
• La patience est la clé. « Cela aussi passera », a dit une mère intelligente (peut-être la vôtre ?). Gardez à l'esprit qu'une régression du sommeil de 12 mois est temporaire, et même si quelques larmes sont attendues à court terme, votre chéri retrouvera bientôt son horaire de sommeil habituel.

Quand appeler le médecin

Une régression du sommeil sur 12 mois ne justifie probablement pas un appel immédiat à votre pédiatre, mais si vous conservez une liste de préoccupations et de questions à aborder lors du prochain examen de votre bébé, vous pouvez y ajouter celle-ci.

N'oubliez pas que lorsque vous faites face à une régression du sommeil, gardez votre propre santé mentale à l'esprit. Des pleurs nocturnes inattendus peuvent jeter une clé dans vos propres Zzzs, ce qui rend plus difficile de passer la journée avec un jeune enfant occupé.

Envisagez de jouer à "faire passer le bébé" avec votre partenaire ou un autre assistant lorsque les larmes commencent afin que vous puissiez reprendre votre souffle et recharger vos batteries pour la prochaine phase passionnante qui s'en vient.