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La régression du sommeil sur 8 mois chez les bébés

Le sommeil de bébé peut sembler être un processus à un pas en avant et deux pas en arrière. Il y a beaucoup de bonnes nuits, bien sûr, mais aussi celles remplies de larmes. Et parfois, tout le train du sommeil semble dérailler. Au cours de l'une de ces phases où votre bébé est plus âgé, vous pourriez vous retrouver face à la régression du sommeil de 8 mois.

Essayez de ne pas paniquer face à cela ou à toute autre régression du sommeil. Au lieu de cela, lisez la suite pour savoir quand cela peut arriver, ce qui se cache derrière et comment gérer le changement (et la perte) des Zzzs de votre bébé.

Qu'est-ce que la régression du sommeil sur 8 mois chez les bébés ?

La régression du sommeil sur 8 mois survient généralement entre 8 et 10 mois (et est parfois appelée régression du sommeil sur 9 mois ou régression du sommeil sur 8 à 10 mois). Comme pour les autres régressions du sommeil, celle-ci se caractérise par des perturbations du cycle de sommeil de votre bébé.

La régression du sommeil de 8 mois est un bouleversement surprenant (bien que tout à fait normal) dans la routine nocturne établie de votre bébé, marquée par plus de difficulté à dormir et à s'endormir, et des réveils plus fréquents pendant la nuit. Le résultat? Perdu de sommeil pour vous deux.

La régression du sommeil à ce stade est probablement liée à la croissance rapide et au développement cérébral de votre tout-petit, ainsi qu'aux principales compétences physiques qu'il apprend.

À l'âge de 8 à 10 mois, votre bébé peut être sur le point de franchir de nouvelles étapes passionnantes, comme ramper, se redresser, parler ou même faire quelques pas. (Beaucoup de bébés essaient de passer à côté de leur premier anniversaire, bien que certains puissent le faire un peu plus tôt et d'autres un peu plus tard.)

La régression du sommeil sur 8 mois peut également avoir une composante émotionnelle, de sorte que l'anxiété de séparation peut également se produire.

Vous pourriez en fait reconnaître cette bosse du sommeil sur la route il y a quelques mois, car la régression du sommeil sur 4 mois est également un phénomène courant dans la petite enfance. Certains bébés subissent également une régression du sommeil de 6 mois.

Combien de temps dure la régression du sommeil sur 8 mois ?

Vous pouvez respirer facilement avec ce stade de bébé car une régression du sommeil de 8 mois est temporaire. Pour surmonter cet écueil de la sieste, il faut généralement que la nouveauté des compétences ou des émotions de votre bébé se dissipe - et une fois que c'est fait, il devrait être de retour à son état habituel dans le berceau.

Rassurez-vous du fait que si vous avez travaillé dur pour entraîner votre bébé à dormir, il se souviendra probablement de ce qu'il doit faire la nuit et reprendra son rythme habituel sans trop de problèmes (croisons les doigts ! ).

Et si vous avez besoin de l'entraîner à dormir à nouveau, sachez que ce n'est pas aussi dur qu'il n'y paraît et c'est presque toujours plus difficile pour vous que pour votre bébé, les larmes et tout.

Causes de la régression du sommeil de 8 à 10 mois

Une régression du sommeil sur 8 mois peut être causée par les développements et changements suivants :

• Exploration. Les capacités physiques de votre bébé de 8 mois s'améliorent chaque jour et il se peut qu'il pratique ses mouvements avancés (ramper, ramper, se relever, trottiner) la nuit, ou au moins qu'il ait envie de les pratiquer.

• Parler. À cet âge, la plupart des bébés babillent d'une tempête et vous pourriez même entendre «maman» ou «papa» ou d'autres paroles précoces de bébé venant du berceau. C'est excitant, mais essayez d'ignorer cette "discussion" pendant une régression du sommeil de 8 mois dans l'espoir qu'elle se rendormira.

• Anxiété de séparation. Une régression du sommeil de 8 mois pourrait être liée aux progrès sociaux de votre bébé. L'anxiété de séparation, qui peut commencer vers cet âge, peut s'accompagner d'une bonne part de pleurs. Les bébés commencent généralement à ressentir de l'anxiété de séparation entre 8 et 10 mois lorsqu'un parent ou un soignant quitte la pièce ou va quelque part sans eux. Votre tout-petit peut également ressentir l'angoisse de la séparation à l'heure du coucher, lorsque vous mettez bébé dans son berceau et que vous quittez la pièce.

Signe que votre bébé traverse la régression du sommeil de 8 mois

Gardez les yeux ouverts pour les indices suivants qui pourraient indiquer une régression du sommeil :

• Crankiness . Un bébé difficile n'obtient peut-être pas le sommeil dont il a besoin, alors respectez votre routine habituelle et sachez que les bébés de cet âge ont besoin de 12 à 16 heures de sommeil sur une période de 24 heures (généralement 9 ou 10 à 12 heures la nuit), y compris les siestes pendant la journée.
• Réveils nocturnes plus fréquents. Si votre ancienne "bonne dormeuse" se réveille soudainement plus que d'habitude pendant la nuit, cela peut être le signe qu'elle traverse cette dernière régression du sommeil.
• Sommeil agité, y compris difficulté à s'endormir. Est-il soudainement devenu plus difficile (à nouveau) de calmer votre bébé et remue-t-il beaucoup pendant son sommeil ? La régression du sommeil sur 8 mois peut être à blâmer.
• Collage. Si votre bébé subit une régression du sommeil de 8 mois, il peut sembler contrarié lorsque vous n'êtes pas là et vous serrer très fort lorsque vous êtes avec lui.
• Plus de sommeil pendant la journée. Jouer à rattraper pendant la journée est normal pour un bébé qui ne dort pas aussi bien qu'avant (surveillez une sieste plus longue pendant la journée).

Conseils pour gérer la régression du sommeil de 8 à 10 mois chez votre bébé

Aidez votre bébé à se reposer paisiblement grâce à ces mouvements intelligents :

• Pratiquez la séparation. De courts moments séparés de votre bébé pendant la récréation peuvent l'aider à comprendre que même si vous êtes hors de vue, vous êtes toujours là et reviendrez.
• Gardez la routine . La vie nous gêne, bien sûr, avec les voyages, la maladie et d'autres changements dans la maison. Mais à travers tout cela, efforcez-vous de garder la routine du sommeil sacrée, en particulier lors d'une régression du sommeil, afin que vous puissiez tous les deux compter dessus pour ralentir et rentrer.
• Envisagez de réessayer l'entraînement au sommeil. Si vous avez déjà entraîné votre bébé à dormir, vous voudrez peut-être réessayer la technique qui a le mieux fonctionné maintenant s'il a vraiment du mal à traverser cette dernière régression du sommeil. La bonne nouvelle est que cela ne prendra probablement pas autant de temps cette fois !
• Laissez votre bébé vous voir la nuit, mais ne vous attardez pas. Étant donné qu'un sommeil profond pour les bébés de cet âge peut être plus insaisissable en partie à cause de l'anxiété de séparation, laisser votre bébé vous voir quand il se réveille ou ne peut pas s'installer la nuit peut aider, tant que vous gardez les visites au berceau aussi brèves et aussi simple que possible.
• Donnez-lui du temps. Essayez d'être patient et rappelez-vous que la régression du sommeil de 8 mois est temporaire. Votre bébé ne restera pas éternellement dans cette phase.

Votre meilleur pari lorsque vous réalisez que votre bébé traverse une régression du sommeil de 8 mois est de le prendre dans la foulée – et aussi à tour de rôle si vous le pouvez. Faire face à un bébé grincheux plusieurs nuits de suite peut vous épuiser, alors partager la charge avec votre partenaire ou une baby-sitter est logique. Bientôt cette phase passera et vous passerez à la suivante (et vous aurez besoin de votre force !).