Les avantages du bruit blanc pour les bébés

Votre tout-petit est venu au monde habitué aux bruits de fond. Si vous vous demandez pourquoi, rappelez-vous que l'utérus peut être un endroit bruyant. Bien qu'il fournisse une bonne quantité de rembourrage, votre bébé in utero a été entouré de sons ambiants pendant neuf mois et peut maintenant trouver un faible bourdonnement réconfortant.

Il n'est donc pas étonnant que tant de nouveau-nés et de bébés aient besoin de bruit blanc pour s'endormir. Le bruit blanc - le type régulier et discret qui masque d'autres bruits, comme les sirènes et les aboiements de chiens - peut également aider les adultes à s'endormir. Voici ce que vous devez savoir sur l'utilisation du bruit blanc pour endormir votre enfant.

Le bruit blanc est-il acceptable pour les bébés ?

Le bruit blanc est censé être en arrière-plan, donc tant qu'il y reste, le bruit blanc est acceptable pour les bébés du point de vue de la santé. L'American Academy of Pediatrics (AAP) recommande d'utiliser une machine à bruit blanc ne dépassant pas 50 décibels (environ le niveau sonore d'un lave-vaisselle silencieux), vous voudrez donc la placer loin du berceau de bébé, utilisez un réglage de volume faible et arrêtez d'y jouer une fois que bébé s'endort, si possible.

Si les risques vous inquiètent toujours, suivez votre bon sens et votre instinct. Ne placez pas la machine à bruit blanc ou ses cordons à la portée de votre enfant et éteignez-la si elle semble trop bruyante ou si elle le dérange.

Quels sont les avantages et les inconvénients de l'utilisation du bruit blanc et d'autres appareils sonores pour bébé ?

Avantages : Les avantages de l'utilisation du bruit blanc pour les bébés sont qu'il les apaise et peut les aider à obtenir le sommeil dont ils ont besoin. Une étude sur des nouveau-nés a révélé que 80 % des personnes exposées au bruit blanc s'étaient assoupies dans les cinq minutes, tandis que seulement 25 % de celles qui n'avaient pas de bruit de fond s'endormaient aussi rapidement.

Donner aux bébés tout le sommeil dont ils ont besoin n'est pas toujours facile, comme le savent tous les nouveaux parents. Les nouveau-nés jusqu'à 3 mois ont besoin de dormir environ 14 à 17 heures par jour et les bébés plus âgés ont besoin de 12 à 16 heures (y compris les siestes). Cela semble beaucoup, et si une machine à bruit blanc peut aider à garder votre bébé (et vous) heureux et bien reposé, c'est un excellent investissement.

Inconvénients : Les inconvénients sont assez simples. Certains bébés n'aiment tout simplement pas le son du bruit blanc, vous devrez donc compter sur d'autres moyens pour faire tomber votre tout-petit. D'autres l'aiment trop et peuvent devenir dépendants, incapables de dormir à moins que le bruit blanc ne bourdonne en arrière-plan. De plus, si le bruit blanc est trop fort et constant, il y a un petit risque de perte auditive.

Quel type de bruit blanc convient le mieux aux bébés ?

Il existe de nombreuses machines à bruit blanc sur le marché. Si vous achetez un nouvel appareil, assurez-vous qu'il possède de nombreuses fonctionnalités que les parents trouvent utiles, y compris la sélection du son, une minuterie, l'arrêt automatique et la portabilité, afin que vous puissiez montrer à quel point votre tout-petit peut être un bon dormeur chez grand-mère.

D'autres parents improvisent, en utilisant souvent des sources de bruit blanc qui fonctionnent pour eux. Certains s'appuient sur le son émis par les purificateurs d'air ou sur les vidéos d'aspirateurs sur YouTube. Il existe de nombreuses autres sources de "bruit blanc", y compris des applications et des vidéos qui diffusent des sèche-cheveux, de l'eau courante, de la pluie, des chants d'oiseaux et des vagues déferlantes. (Les Sticklers soulignent que certains d'entre eux ne sont pas considérés comme des bruits blancs - il y a aussi des bruits "roses" et "bruns" - mais la plupart des nouveaux parents sont trop épuisés pour s'attarder sur les détails.)

Autre source incontournable de bruit blanc, surtout en été :les ventilateurs. Les climatiseurs, pas tellement. Au moins une étude révèle qu'ils ne semblent pas avoir d'effet positif significatif sur le sommeil, peut-être parce qu'ils s'éteignent et se rallument fréquemment.

Les bébés, comme les adultes, ont leurs propres préférences en matière de son pendant leur sommeil, c'est pourquoi l'essai et l'erreur de l'une de ces méthodes peuvent être la meilleure approche.

Quand dois-je arrêter d'utiliser les bruits blancs ?

Les sons de bruit blanc peuvent être incroyablement utiles pendant les étapes difficiles de la vie de votre bébé, en particulier au cours des premiers mois lorsqu'il lutte contre le sommeil ou s'il montre des signes de coliques. Mais vous ne voulez pas prendre l'habitude d'exposer votre enfant au bruit blanc toute la nuit, chaque nuit, pour la même raison que vous ne lui donneriez pas un seul aliment pendant toute son enfance.

Les bébés ne naissent pas bons dormeurs; c'est une compétence apprise. Si vous avez une machine à bruit blanc qui bourdonne 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, cela pourrait empêcher votre bébé d'apprendre à s'apaiser et à s'endormir sans aide. De plus, au fur et à mesure que ses habitudes de sommeil évoluent, vous souhaiterez créer des horaires de sommeil et des routines au coucher qui lui apprendront à dormir de manière plus autonome.

Le bruit blanc peut être un outil utile pour aider les nouveau-nés et les bébés à obtenir le sommeil de qualité dont ils ont besoin. Il est sûr, abordable et n'endommagera pas l'ouïe de votre bébé à moins qu'il ne soit mal utilisé. Mais ce n'est pas quelque chose que vous ou votre bébé devriez utiliser comme béquille pour toujours. Finalement, même le bébé le plus difficile doit apprendre à s'endormir et à rester endormi tout seul.

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