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Travailler ensemble :allaitement et aliments solides

L'allaitement, comme de nombreux autres aspects de la parentalité, est un processus graduel d'augmentation de l'indépendance et de la maîtrise de soi de la part de votre bébé et un recul progressif de la vôtre. Vous avez peut-être déjà expérimenté les débuts de ce processus au cours de la première moitié de votre vie lorsque votre bébé a appris à aimer boire du lait maternel exprimé au biberon ou dans une tasse et que vous avez commencé à vous déplacer sans lui. Pourtant, vous étiez étroitement liés l'un à l'autre d'un point de vue nutritionnel :votre enfant se nourrissait uniquement de votre lait maternel, qui lui fournissait les nutriments dont il avait besoin.

Au cours de la seconde moitié de l'année, votre lait maternel continuera de fournir la grande majorité des nutriments nécessaires alors qu'elle commence à goûter à une variété de nouveaux aliments. Bien que votre bébé appréciera sans aucun doute l'introduction de nouveaux goûts et textures dans sa vie, ses expériences avec les aliments solides ne sont encore que des séances d'entraînement pour l'avenir. Il est important de s'assurer qu'elle continue à recevoir suffisamment de lait maternel pour répondre à ses besoins nutritionnels.

Présentation des aliments

L'American Academy of Pediatrics recommande l'allaitement comme seule source de nutrition pour votre bébé pendant environ 6 mois. Lorsque vous ajoutez des aliments solides à l'alimentation de votre bébé, continuez à allaiter jusqu'à au moins 12 mois. Vous pouvez continuer à allaiter après 12 mois si vous et votre bébé le désirez. Consultez le médecin de votre enfant au sujet des suppléments de vitamine D et de fer pendant la première année.

Il est souvent conseillé aux parents souffrant d'allergies alimentaires d'éviter les aliments qui provoquent souvent des réactions allergiques (comme le lait de vache, les produits laitiers et les aliments à base d'arachides ou d'autres noix). Mais des recherches récentes ont montré que l'introduction tardive de certains aliments peut en fait augmenter le risque d'allergies alimentaires et d'allergies inhalées chez votre bébé. Vous devriez discuter de toute préoccupation avec votre pédiatre.

Si aucune allergie n'est présente, observez simplement votre bébé pour voir s'il est intéressé à essayer de nouveaux aliments, puis commencez à les introduire progressivement, un par un. Les signes indiquant que le bébé plus âgé est prêt pour les aliments solides incluent le fait de s'asseoir avec un minimum de soutien, de montrer un bon contrôle de la tête, d'essayer d'attraper de la nourriture dans votre assiette ou de tourner la tête pour refuser de la nourriture lorsqu'il n'a pas faim. Votre bébé peut être prêt pour les aliments solides s'il continue d'avoir faim après l'allaitement. La perte du réflexe de poussée de la langue qui fait sortir les aliments de sa bouche est une autre indication qu'elle est prête à élargir son expérience gustative.

Premiers aliments

Étant donné que les réserves de fer de la plupart des bébés allaités commencent à diminuer vers l'âge de six mois, de bons premiers choix pour les aliments solides sont ceux riches en fer. Les recommandations actuelles sont que les viandes, telles que la dinde, le poulet et le bœuf, doivent être ajoutées comme l'un des premiers aliments solides au régime alimentaire du nourrisson allaité. Les viandes sont de bonnes sources de protéines, de fer et de zinc de haute qualité et offrent une plus grande valeur nutritionnelle que les céréales, les fruits ou les légumes.

Les céréales pour nourrissons enrichies en fer (comme les céréales de riz ou les flocons d'avoine) sont un autre bon aliment solide pour compléter le lait maternel. Lorsque vous commencez à utiliser des céréales pour nourrissons, vérifiez l'étiquette pour vous assurer qu'il s'agit d'un produit à ingrédient unique, c'est-à-dire des céréales de riz ou des flocons d'avoine, et qu'il ne contient pas de fruits ajoutés, de solides de lait ou de yogourt, ni de préparation pour nourrissons. Cela réduira la probabilité d'une réaction allergique avec les premières tétées de céréales. Vous pouvez mélanger les céréales avec votre lait maternel, de l'eau ou du lait maternisé (si vous avez déjà donné du lait maternisé à votre bébé) jusqu'à obtenir une consistance fine. Au fur et à mesure que votre bébé s'habitue au goût et à la texture, vous pouvez progressivement l'épaissir et augmenter la quantité.

Une fois que votre enfant s'est habitué à ces nouveaux goûts, élargissez progressivement ses choix avec de la compote de pommes, des poires, des pêches, des bananes ou d'autres fruits en purée ou en purée, et des légumes tels que des carottes cuites, des pois et des patates douces. Introduisez un seul nouvel aliment à la fois et attendez plusieurs jours avant d'ajouter un autre nouvel aliment, pour vous assurer que votre enfant n'aura pas de réaction négative.

Au fur et à mesure que vous apprenez quels aliments votre bébé aime et lesquels il n'aime clairement pas, votre relation alimentaire se développera au-delà de l'allaitement vers une interaction plus complexe - pas un remplacement pour l'allaitement, certainement, mais un ajout intéressant à celui-ci. N'oubliez pas de continuer à exposer votre bébé à une grande variété d'aliments. La recherche indique que certains bébés ont besoin d'expositions multiples à un nouveau goût avant d'apprendre à l'apprécier. Le bébé allaité a déjà expérimenté différentes saveurs dans le lait maternel de la mère, en fonction de son régime alimentaire, de sorte que les aliments solides ont souvent un goût familier lorsqu'ils sont présentés au bébé allaité.

Les bébés n'ont besoin que de quelques cuillerées lorsqu'ils commencent à prendre des solides. Étant donné que ces premiers aliments sont destinés à compléter et non à remplacer votre lait maternel, il est préférable de les offrir après une tétée en fin d'après-midi ou le soir, lorsque votre production de lait est susceptible d'être au plus bas et que votre bébé a peut-être encore faim.

Certains pédiatres recommandent un supplément de fer. Si tel est le cas, veillez à donner la dose exacte prescrite par votre médecin. Conservez toujours les préparations de fer et de vitamines hors de portée des jeunes enfants dans le ménage, car les surdoses peuvent être toxiques.

Vous constaterez peut-être que le nombre d'allaitements diminuera progressivement à mesure que sa consommation d'aliments solides augmentera. Un bébé qui a été allaité toutes les deux à trois heures pendant la petite enfance peut prendre trois ou quatre repas de lait maternel par jour (ainsi que plusieurs collations) à son douzième mois.

À moins que vous n'ayez l'intention de la sevrer bientôt, assurez-vous de continuer à l'allaiter chaque fois qu'elle le souhaite, pour assurer la continuité de votre production de lait. Pour soulager l'inconfort des seins, il peut devenir nécessaire d'exprimer une petite quantité de lait manuellement à l'occasion, si sa demande décroissante vous laisse avec une offre excédentaire. Le confort des seins est une autre raison pour laquelle une introduction progressive d'aliments solides est recommandée, car cela laisse à votre corps le temps de s'adapter à l'évolution des besoins. En l'espace de plusieurs mois, un réajustement de la relation entre l'offre et la demande peut se faire en douceur et sans douleur.