Comment Ellie Kemper pratique l'équilibre pour elle-même et ses enfants

Ellie Kemper est bien connue de beaucoup pour ses rôles dans The Office et l'incassable Kimmy Schmidt , mais à la maison, ses deux enfants la surnomment maman. Vivre deux styles de vie différents mais tout aussi occupés a appris à l'humoriste l'importance de l'équilibre.

En fait, faire attention à ce qu'elle met dans son corps, à ce qu'elle utilise localement et à la façon dont elle traite son esprit n'est jamais vraiment venu à l'esprit de Kemper avant qu'elle ne soit maman. Mais après être tombée enceinte pour la première fois (avec son fils maintenant âgé de 3 ans), l'actrice a commencé à réaliser à quel point tout cela était crucial pour son bien-être général.

Comment Kemper maintient-il l'équilibre ?

L'équilibre n'est pas toujours facile, mais il est essentiel de vivre une vie saine et durable, a déclaré Kemper lors d'un panel parrainé par Tom's of Maine pour leur nouvelle gamme de soins personnels prébiotiques, qui comprend des produits allant du savon pour les mains et du dentifrice aux soins bucco-dentaires visant pour aider à équilibrer le microbiome de votre peau. Les produits promeuvent "plus de bien, moins de mal", selon Kemper, c'est pourquoi elle a décidé de travailler avec la marque lors du lancement.

En plus des soins de la peau :les produits topiques prébiotiques agissent en fournissant à la microflore de la peau les bons nutriments pour favoriser la croissance de bonnes bactéries. Prenez, par exemple, le gel douche prébiotique doux pour le corps à la lavande :il comprend un prébiotique organique dérivé de l'agave appelé inuline qui nourrit les bonnes bactéries sur la peau, afin qu'elles puissent prospérer, au lieu de surassainir.

Mais revenons à son équilibre dans la vie de tous les jours :"Je pense que le corps et l'esprit sont étroitement liés", a-t-elle déclaré. Pour prendre soin de sa santé mentale durant la semaine, elle prend toujours du temps pour deux choses :le café et l'exercice.

Avec un tout-petit et un enfant de 6 mois, elle a déclaré qu'une routine de réveil structurée était presque impossible. Mais même ainsi, Kemper essaie de se réveiller avant l'un ou l'autre des enfants et "d'avoir au moins cinq minutes pour elle, de boire une tasse de café, de vider [son] cerveau de tout et de se préparer pour la journée".

Pour éviter de "devenir folle", la célébrité a déclaré qu'elle prévoyait également au moins 20 minutes de sa journée pour faire de l'exercice. Qu'il s'agisse d'une course rapide ou d'une routine de renforcement musculaire, elle a déclaré que s'entraîner l'aide à tout aborder de manière plus raisonnable.

"Si vous ne profitez pas de ces moments", a déclaré Kemper, "il est facile de se laisser submerger."

Comment enseigne-t-elle l'équilibre à ses enfants ?

En termes de santé mentale, Kemper veut que ses fils soient d'accord avec l'échec. "Les choses ne se passeront pas toujours comme prévu, des erreurs seront commises et tomber, c'est bien, vous vous relèverez", a-t-elle déclaré.

Selon Kemper, ce concept peut être difficile. "Il leur est difficile de raisonner", a-t-elle déclaré, "et tout ressemble à une crise". Pour surmonter les petites crises de son fils, Kemper l'encourage à respirer profondément. Mais ces moments de pleine conscience sont tout aussi utiles pour elle que pour lui. Entre deux respirations, elle se rappelle :"Le moment va passer, et vous n'avez qu'à vous en sortir."


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