Combien de sommeil une fille de 13 ans en moyenne devrait-elle obtenir chaque nuit?
La National Sleep Foundation recommande que les 13 ans dorment 8 à 10 heures chaque nuit .
Il s'agit d'une recommandation générale, et les besoins individuels peuvent varier en fonction de facteurs tels que:
* Niveau d'activité: Les adolescents plus actifs peuvent avoir besoin de plus de sommeil.
* charge de travail académique: Les adolescents avec des horaires scolaires plus lourds peuvent avoir besoin de plus de sommeil.
* Schémas de sommeil individuels: Certains adolescents ont naturellement besoin de plus de sommeil que d'autres.
Il est important de prêter attention aux besoins individuels de votre enfant et de s'assurer qu'ils dorment suffisamment.
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