Combien d'heures de sommeil devraient-elles avoir?
La quantité de sommeil dont les enfants ont besoin varie en fonction de leur âge. Voici une directive générale:
* nouveau-nés (0-3 mois): 14-17 heures
* nourrissons (4-11 mois): 12-15 heures
* Toddlers (1-2 ans): 11-14 heures
* enfants d'âge préscolaire (3-5 ans): 10-13 heures
* Enfants d'âge scolaire (6-13 ans): 9-11 heures
* adolescents (14-17 ans): 8-10 heures
Remarques importantes:
* Ce ne sont que des directives, et les enfants individuels peuvent avoir besoin de plus ou moins de sommeil.
* Il est important de faire attention aux indices de votre enfant pour déterminer s'ils dorment suffisamment. Les signes de privation de sommeil comprennent:
* Irritabilité
* Difficulté à se concentrer
* Hyperactivité
* Problèmes de comportement
* Somnolence diurne
* Des horaires de sommeil cohérents, des routines apaisantes au coucher et un environnement de sommeil confortable peuvent aider à promouvoir de bonnes habitudes de sommeil.
Si vous avez des inquiétudes concernant le sommeil de votre enfant, il est toujours préférable de parler à votre pédiatre.
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