Combien d'heures un enfant devrait-il dormir?
Âge | heures de sommeil
------- | --------
nouveau-nés (0-3 mois) | 14-17 heures
nourrissons (4-11 mois) | 12-15 heures
Toddlers (1-2 ans) | 11-14 heures
enfants d'âge préscolaire (3-5 ans) | 10-13 heures
Enfants d'âge scolaire (6-13 ans) | 9-11 heures
adolescents (14-17 ans) | 8-10 heures
Il est important de noter que ce ne sont que des directives. Certains enfants peuvent avoir besoin de plus ou moins de sommeil que d'autres. Vous pouvez dire si votre enfant dort suffisamment en recherchant ces signes:
signes de sommeil suffisant:
* Se réveille facilement sans avoir besoin d'une alarme
* A de l'énergie et est alerte pendant la journée
* Est de bonne humeur
* Se concentre facilement
* A un appétit sain
* Va se coucher facilement la nuit
signes de peu de sommeil:
* A du mal à se réveiller le matin
* Est fatigué ou lent pendant la journée
* A du mal à se concentrer
* Est irritable ou de mauvaise humeur
* A une diminution de l'appétit
* Se plaint de maux de tête ou d'estomac
Si vous êtes préoccupé par le sommeil de votre enfant, parlez à votre pédiatre. Ils peuvent vous aider à déterminer si votre enfant dort suffisamment et fait des recommandations pour améliorer ses habitudes de sommeil.
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