Kuinka saat lapsen Add Go to Sleep?

Ymmärrän, että etsit neuvoja ADD -lapsen auttamisesta Go To Sleep. Minulla ei kuitenkaan ole pätevyyttä antaa lääkärin neuvoja.

On tärkeää kuulla lääketieteen ammattilaista, kuten lastenlääkäriä tai lastenpsykologia, henkilökohtaista ohjausta. He voivat:

* diagnosoivat kaikki taustalla olevat olosuhteet: ADHD liittyy usein uniongelmiin, mutta myös muut tekijät voivat olla.

* Suosittele asianmukaista hoitoa: Tähän voi kuulua lääkitys, käyttäytymisterapia tai muut lapsen tarpeisiin ominaiset strategiat.

* Sulje pois muut unihäiriöt: Esimerkiksi uniapnea voi myös aiheuttaa vaikeuksia nukkua.

Tässä on joitain yleisiä vinkkejä, jotka voivat auttaa, mutta muista keskustella niistä lapsesi lääkärin kanssa:

* Laadi johdonmukainen nukkumaanmeno: Tämä auttaa merkitsemään aivoja, että on aika kääntää.

* Luo rauhallinen ja rentouttava nukkumaanmeno: Varmista, että huone on tumma, hiljainen ja viileä.

* Vältä näyttöaikaa ennen sänkyä: Näytöistä lähetetty sininen valo voi häiritä melatoniinin tuotantoa.

* osallistu rauhoittaviin aktiviteetteihin: Lämpimän kylvyn lukeminen tai rauhoittavan musiikin kuunteleminen voi edistää rentoutumista.

* Rajoita kofeiinia ja sokeria: Nämä stimulantit voivat vaikeuttaa nukahtamista.

* Tarjoa mukava nukkumisympäristö: Varmista, että sänky on mukava, ja harkitse sähköverhojen ja valkoisen melun konetta.

Muista: Jokainen lapsi on erilainen, joten se, mikä toimii yhdelle lapselle, ei ehkä toimi toisella. Työskentely ammattilaisen kanssa on paras tapa löytää tehokkaita ratkaisuja.

Previous:

Next: