• vauvat
• RakennusPerhe
• lapset
• Yleinen Vanhemmuus
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• raskaus

Käveleekö lapsesi unissa? Näin kerrotaan ja mitä tehdä

Olet juuri saapumassa yöksi, kun taaperosi nukkuu ulos huoneestaan ​​ja alkaa kävellä käytävää pitkin, hänen ollessaan vielä unessa silmät kiinni. Älä hätäänny; lapsesi todennäköisesti kävelee unissa.

Voit olla varma, että taaperoiden ja muiden lasten unissakävely on aivan normaalia:American Academy of Pediatricsin (AAP) mukaan jopa 40 prosenttia lapsista on tehnyt sitä, yleensä 3–7-vuotiaina. Aivan kuten raivokohtaukset ja keskiyön heräämiset, pikkulapsesi kasvaa lopulta tottumuksestaan.

Tässä on mitä sinun tulee tietää lasten ja taaperoiden unissakävelystä.

Mitä on lasten unissakävely?

Taaperoiden ja muiden lasten unissakävely tarkoittaa sitä, että lapsi nousee yöllä sängystä ja vaeltelee nukkuessaan. Se tapahtuu yleensä yön alussa, muutaman tunnin sisällä nukahtamisesta. On pieni mahdollisuus, että miniunissakävelijäsi muistaa tapahtuman seuraavana aamuna, joten sinun ei ole mitään järkeä kysyä häneltä siitä seuraavana päivänä.

Hyvä uutinen on, että lasten unissakävely on yleistä, eikä siitä ole syytä huoleen. Useimmat lapset kasvavat siitä yli teini-iässä, ellei aikaisemmin.

Lasten ja taaperoiden unissakävelyn oireet

Taaperollasi ilmeisin unissakävelyoire on nouseminen sängystä ja käveleminen vielä unessa. Mutta saatat myös huomata, että lapsesi:

• Puhuu unissaan.
• Vaikuttaa hämmentyneeltä. Hänen silmänsä voivat olla auki, mutta lasimaiset.
• Ei vastaa, kun puhut hänelle, tai hänen vastauksissaan ei ole järkeä.
• Käyttäytyykö toistuvasti, kuten hieroo silmiään tai suoristaa pyjamaa.
• Näyttää kömpelöltä tai kömpelöltä.
• Pissat outoihin paikkoihin (esimerkiksi kaappiin).

Mikä aiheuttaa lasten unissakävelyä?

Lasten unissakävely on yleistä, ja joskus siihen ei ole todellista syytä. Genetiikalla voi olla roolinsa, joten jos sinä tai kumppanisi teit sen lapsena, on mahdollista, että myös lapsesi ovat unissakävelijöitä. Mutta laukaisimia ovat:

• Unen puute

• sairas

• Uusi ympäristö ja nukkumisasetus – esimerkiksi hotelli, jossa yövyt lomalla

• Stressi, kuten äskettäinen muutos kotona

• Jotkut lääkkeet, kuten rauhoittavat lääkkeet

• Nukkumaanmeno täynnä rakkoa

• Migreeni

• Pään vammat

• Unen katkeaminen uniapnean kaltaisesta tilasta

Mitä tehdä, jos lapsesi kävelee unissa ja itkee

Näin toimit, jos lapsesi kävelee unissa ja itkee samanaikaisesti.

• Pysy rauhallisena. Se voi pelottaa sinua, mutta taapero on turvassa eikä ole vaarassa.
• Älä herätä häntä. Jos taaperosi kävelee unissa ja itkee, ohjaa hänet varovasti takaisin sänkyyn. Vaikka hän nukkuu, pieni zombiesi saattaa reagoida ääneesi, joten puhu pehmeästi ja lempeästi, kun autat häntä takaisin sänkyyn. Käytä rauhallista, hiljaista ääntä ja rauhoittavia sanoja, kuten "olet turvassa kotona ja menet takaisin nukkumaan". Älä koskaan pidä häntä alhaalla tai yritä herättää häntä. Se voi pelotella häntä ja vaikeuttaa hänen nukahtamistaan. Lisäksi, jos hän palaa nukkumaan heräämättä, hän ei muista siitä mitään seuraavana aamuna.
• Pidä lapsesi turvassa. Jotta yövaeltajasi pysyy turvassa myöhäisillan toimintojensa aikana, varmista, että talo on mahdollisimman suojattu unissakävelijöiltä. Unissakävelijat voivat loukkaantua kulkiessaan ympäriinsä – joten ryhdy varotoimiin pitääksesi lattia puhtaana, jotta hän ei kompastu leluihin tai kenkiin. Pidä huonekalut loitolla sängystä, jotta hän ei törmää yöpöytään tai kolhi lamppua, kun hän alkaa vaeltaa yöllä. Ja muista asentaa portti hänen makuuhuoneensa oveen tai portaiden yläosaan, jottei hän joutuisi ilkeästi kaatumaan. Muista myös lukita kaikki ovet ja ikkunat, jotta hän ei voi paeta talosta tai loukkaantua kiipeäessään ikkunasta. Harkitse kellon ripustamista hänen makuuhuoneensa oveen, jotta saat hälytyksen, kun hän on lähtenyt huoneestaan ​​kävelylle.
• Kerro omaishoitajille. Kerro kaikille lastenhoitajille, perheenjäsenille ja muille hoitajille, että lapsesi unissakävelee ja opeta heille, mitä tehdä, jos niin tapahtuu.
• Kokeile ajoitettua herätystä. Jos lapsesi kävelee unissa usein, lastenlääkäri voi suositella hoitoa, jota kutsutaan ajoitetuksi heräämiseksi. Kuinka se toimii:Seuraa useiden iltojen ajan, milloin lapsesi nukahtaa ja milloin hän nousee unissakävelyyn. Herätä sitten taaperosi muutaman seuraavan yön aikana 15 minuuttia ennen kuin hän alkaa kävellä unissa. Sinun ei tarvitse herättää häntä kokonaan – riittää vain töksähdys, jota hän sekoittelee hetken. Tämä saattaa riittää keskeyttämään hänen unisyklinsä ja lopettamaan unissakävelynsä.

Voinko estää taaperoani kävelemästä unissa?

Unen puute voi laukaista unissakävelyn, joten jos keskityt terveisiin nukkumistottumuksiin, se voi auttaa. Taktiikkaan kuuluu:

• Pidä kiinni säännöllisestä nukkumaanmenorutiinista. Tee samat toiminnot samassa järjestyksessä joka ilta. Esimerkiksi:harjaa hampaat, käy kylvyssä, pukeudu PJ:iin, käytä kylpyhuonetta, lue kirjaa, kuuntele pehmeää musiikkia ja sano hyvää yötä. Pidä kaikki elektroniikka, mukaan lukien iPadit, poissa taaperon makuuhuoneesta.
• Luo säännölliset päiväunet ja uniaikataulut. Pikkulapset tarvitsevat 11–14 tuntia kokonaisunia päivässä, päiväunet mukaan lukien, pysyäkseen hyvin levänneinä.
• Vähennä yön nesteiden käyttöä . Täysi rakko voi laukaista unissakävelyn. Joten jos voit, lopeta nesteen nauttiminen päivällisen jälkeen. (Voit varmistaa, että lapsesi pysyy nesteytyksessä antamalla hänelle runsaasti vettä ja maitoa aikaisemmin päivällä). Tee ylimääräinen pottareissu ennen nukkumaanmenoa, jos hänkin tarvitsee sitä.
• Vähennä salaisia ​​kofeiinin lähteitä useita tunteja ennen nukkumaanmenoa. Laita kiboshia kofeiinia sisältäville esineille, kuten suklaalle, vähintään kuusi tuntia ennen kuin laitat lapsesi yöksi.
• Tee lapsesi makuuhuoneesta uniparatiisi. Lapsesi makuuhuoneen tulee olla hiljainen ja pimeä sekä viileä – mutta ei liian viileä. Vauvojen ja taaperoiden paras nukkumislämpötila on hieman korkeampi kuin aikuisilla, 68–72 Fahrenheit-astetta.

Milloin soittaa lääkärille lasten unissakävelystä

Ole vakuuttunut siitä, että unissakävely, kuten raivokohtaukset tai eroahdistus, on normaali osa lapsuutta ja yleensä ohimenevä vaihe. Keskustele kuitenkin lastenlääkärisi kanssa, jos:

• Jaksot toistuvat usein.

• Unissakävelijäsi loukkaantuu.

• Lapsesi näyttää liian väsyneeltä ja väsyneeltä päivällä.

• Stressisi tai ahdistuneisuus laukaisee kokonaisuutesi.

• Huomaat muita oireita, kuten toistuvaa kuorsausta, jotka voivat viitata uniapneaan.

Lääkärisi voi aina tilata unitutkimuksen, yön yli tapahtuvan toimenpiteen, jossa taaperon sähköiset aivosignaalit tallennetaan ja analysoidaan. Tämä auttaa sulkemaan pois taustalla olevan sairauden, kuten uniapnean tai levottomat jalat -oireyhtymän.