Melatoniini korjaustoimenpiteitä pikkulapsille
Monet pikkulapset tekeväthäly nukkumaan yöllä . Mutta joskus ,lapsi todella on ongelmia putoaminen tai pysyä unessa . On joitakin luonnollinen uni oikeussuojakeinoista , sekä joitakin asioita, joita voit muuttaa päivittäistä rutiinia auttaa lapsi nukkumaan yöllä .
Rohdosvalmisteet
Useita yrttejä on käytetty vuosisatojen ajan heidän sleep aiheuttavien tai rauhoittava ominaisuuksia . Kamomilla on ehkätunnetuin . California unikko , laventeli ja piparminttu ovat myös hyödyllisiä ja voidaan ottaa teetä muodossa . On myös luonnollisia tuotteita, jotka sisältävät erilaisia yrttejä auttaa lapsi nukahtaa . Kuten antaessaan mahdollinen täydennys lapsellesi, kysy hänen lääkärillesi etukäteen .
Aromaterapia
On tuoksuja, jotka voivat auttaa rauhoittamaanvauvan mieli ja rentoutua hänen riitä auttamaan häntä nukkumaan . Laventeli onyhteinen öljy käytetään aromaterapia auttaa nukkumaan , ja onmiellyttävä , tuttu tuoksu . Kamomilla ja salvia voidaan myös käyttää . On öljylamput ja lämmittimet , joita voidaan käyttää , samoin kuin kynttilät ja suihkeita . Jotkut yritykset myyvät suihkeita seoksella rauhoittava öljyt . Lisäksirentouttava vaikutus aromaterapia , nämä tuoksut auttaa myös , kunmuutaman päivän , lapsesi alkaa yhdistää nämä hajuja kanssa nukkumaanmenoa . Voit myös ostaa vauvan shampoot ja kehon pesee , jotka sisältävät näitä tuoksuja , ja käyttää niitä aikanaennen sängyn kylpy auttaa lasta tuuli alas .
Elintarvikkeita, jotka auttavat Sleep
lasillinen lämmintä maitoa , pitkäsuosittu ennen - vuode välipala , oikeastaan ei apua . Maito sisältää L-tryptofaani ,unta aminohappo . Jotkut elintarvikkeet , jotka sisältävät myös L - tryptofaani ovat kalkkuna , juusto , pähkinät , pavut ja munat . Harkitse yksi näistä elintarvikkeet päivälliselle .
Muuta tekemistä
Älä anna lapsesi katsella televisiota tai pelata videopelejä ennen nukkumaanmenoa , koska ne voivat saada lapsesi innoissaan ja vaikeuttavat hänen nukkua . Tee hänen makuuhuoneessa mahdollisimman tummat . Saat pimennysverhot ikkunoihin , jos hänen nukkumaanmenoa tulee, kun se on vielä valo ulos . Pieni yövalo on kunnossa , jos hän pelkää pimeää . Vältä karkea , kova tai erittäin aktiivinen pelatamuutamaa tuntia ennen nukkumaanmenoa . Väritys , kirjojen lukeminen ja leikkiinukkekodin tai muita vastaavia hiljainen toimintaa suositellaan . Vältä kofeiinia juomatiltapäivällä . Vältä myös antaa sokeripitoisia välipaloja tai juomiatuntia ennen nukkumaanmenoa . Jälkiruoka voi koostua hedelmiä viipaleita .
-
Suurimmaksi osaksi, päättää, milloin ja kenelle kerrot raskaudestasi, on 100% sinun asiasi. Se sanoi, on joitakin syitä, miksi uutisten jakaminen ASAP:n kautta on välttämätöntä, kun olet huomannut olevani perheen tapa. Tautientorjuntakeskuksen mukaan -
Monet uudet vanhemmat kamppailevat ajatuksen kanssa jättää lapsensa perheen hoitoon, ystäviä tai lastenhoitajia. Seuraavassa on neuvoja ja tietoja, jotka voivat helpottaa ensimmäistä käyttökertaa. Ensinnäkin, varmista, että olet tyytyväinen vauv -
Olitpa vanhempi, joka juhlii uuden vuoden alkua perheesi kanssa (sinä onnistuit!) tai lapsenvahti, joka hengaa hienojen lasten kanssa 31. joulukuuta, uudenvuodenaatto näyttää erilaiselta, kun vietät sen kotona lapset - eikä se ole huono asia. Luovu
