• vauvat
• RakennusPerhe
• lapset
• Yleinen Vanhemmuus
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• raskaus

Kuinka paljon unta taapero tarvitsee?

Taaperoiden unentarpeet vaihtelevat, mutta niillä, jotka saavat suositeltua unta, on parempi henkinen, emotionaalinen ja fyysinen terveys. Useimpien taaperoiden tulisi nukkua 11–14 tuntia 24 tunnissa.

Harvat aiheet kuluttavat vanhemman huomiota enemmän kuin taaperolapsen uni. Jos kysyt ympäriltäsi, saat todennäköisesti hyvin erilaisia ​​vastauksia, varsinkin jos vertaat muistiinpanoja muiden vanhempien kanssa.

Voi olla masentavaa kuulla unenmestareista, jotka nukkuvat iloisesti yli 14 tuntia yhdistettyä torkku- ja yöunet, varsinkin jos lapsesi on vähemmän tukeva tai yhteistyöhaluinen nukkuja. Ota kuitenkin huomioon, että monet vanhemmat kamppailevat saadakseen pikkuisen tarpeeksi unta – ja jotkut lapset saattavat vain haluta nukkua vähemmän tai nukkua vähemmän.

Jotkut lapset myös nukahtavat helpommin, kun taas toiset näyttävät taistelevan sitä vastaan. Mutta se ei tarkoita, että et voisi yrittää kokeilla lempeää unimallin uudelleenkytkentää.

Kuinka taaperon unen on muututtava

Pikkulapsilla, jotka saavat suositeltua unta, on parantunut tarkkaavaisuus, muisti ja emotionaalinen säätely. Tämän seurauksena he voivat oppia paremmin.

Lapsen henkinen, emotionaalinen ja fyysinen terveys on paras, kun hän nukkuu riittävästi. Kun autat taaperoasi nukkumaan tarpeeksi, et vain auta häntä olemaan onnellisempi, vaan tuet hänen yleistä hyvinvointiaan.

12 kuukautta vanha:13–15 tuntia

Vuoden ikäisenä useimmat vauvat nukkuvat edelleen kaksi päiväunet, yhden aamulla ja yhden iltapäivällä. Aamutorkut ovat tyypillisesti lyhyemmät näistä kahdesta, mutta yhdessä näiden päiväunien tulisi olla noin kahdesta kolmeen tuntia unta. Yöunet muodostavat eron, yleensä 11–12 tuntia.

6.00:Herää päiväksi

9.30–10.30:aamuunet

14.00–16.00:Iltapäiväunet

19.00:Nukkumaanmenoaika

18 kuukautta vanha:12–14 tuntia 

Kun taaperosi täyttää 18 kuukautta, hän ei ehkä enää tarvitse kahta päiväunet. Saatat huomata, että lapsesi on vaikeampi saada alas aamuunille tai että ne lyhenevät ja lyhenevät. Jos näin on, yritä siirtää päiväunet 15 minuuttia myöhemmin joka päivä ja sovittaa sitten lounasaika oikeaan aikaisempaan, jotta teet vain iltapäiväunet.

Jos lapsesi nukkui esimerkiksi klo 10.00 ja 14.00, uudet päiväunet saattavat pudota sen sijaan puolen päivän aikoihin. Yksittäiset päiväunet voivat kestää yhdestä kahteen ja puoleen tuntiin, mutta pituudet vaihtelevat melkoisesti taaperoiden välillä. Yöunet ovat yleensä noin 11–12 tuntia tässä iässä, jolloin päivittäinen kokonaismäärä on noin 12–14 tuntia.

24 kuukautta vanha:11–13 tuntia 

Kun taapero täyttää 2 vuotta, hänen iltapäiväunensa saattavat alkaa lyhentyä noin yhteen tuntiin. Mutta taaperoiden yksilölliset päiväunien tarpeet vaihtelevat. Tavalliset 2-vuotiaiden päiväunien vaihteluvälit voivat olla yhdestä neljään tuntiin.

Yöunen odotetaan lyhenevän noin tässä iässä noin 10-11 tuntiin. Tämän seurauksena 2-vuotiaat nukkuvat keskimäärin 11–13 tuntia päivässä.

Milloin päiväunet loppuvat?

Useimmat lapset jatkavat nukkumista koko taapero- ja esikouluvuoden ajan. 5-vuotiaana useimmat lapset eivät enää tarvitse päiväunia.

Tarvitseeko lapsesi enemmän unta?

On tärkeää huomata, että jotkut lapset pärjäävät luonnollisesti paremmin pienemmillä yöunilla kuin ikätoverinsa, ja on myös niitä, jotka tarvitsevat paljon enemmän toimiakseen parhaalla mahdollisella tavalla. Sama pätee päiväunille.

Jotkut lapset jättävät aamuunet väliin aikaisemmin ja pärjäävät hyvin, kun taas toiset pitävät kaksi päiväunta tai aikataulun mukaiset lepoajat pitkälle esikouluikään asti. Tärkeintä on räätälöidä lapsesi unirutiini hänen erityisten unitarpeidensa mukaan.

Ei luultavasti ole yllätys, että taaperoilla, joilla on unihäiriöitä, on vaikeampaa hallita tunteitaan. Yhdessä tutkimuksessa seurattiin taaperoita, joilta evätty päiväunet. Tutkijat havaitsivat, että lasten, joilta puuttuivat päiväunet, positiiviset emotionaaliset vasteet vähenivät ja negatiiviset emotionaaliset vasteet lisääntyivät.

Joitakin vihjeitä, jotka voivat osoittaa, että lapsesi saattaa tarvita enemmän unta:

• He turhautuvat helposti 
• Hyperaktiivisuus
• Vaikeus nukahtaa tai pysyä unessa
• Liika kireys
• Tavallista vähemmän valppautta
• Aamuheräämisen vastustuskyky
• Hierovat silmiään

Jos näet nämä merkit, on aika ryhtyä toimiin ja sovittaa lapsesi uniaikataulu uudelleen, jotta univaje voidaan korjata ja saada optimaalinen uniaika takaisin raiteilleen.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka saan taaperoni nukkumaan myöhemmin?

Johdonmukaisuus on avain ennustettavissa oleviin uni- ja heräämisaikoihin. Varmista, että taapero ei nuku liian lähellä nukkumaanmenoa ja että hänen päiväunensa (joko liian paljon tai liian vähän) ei häiritse riittävää yöunta.

Jotkut taaperot heräävät kuitenkin aikaisin, riippumatta siitä, kuinka myöhään tai aikaisin he menevät nukkumaan. Joitakin temppuja, joista vanhemmat pitävät apua, ovat tummat sävyt, unesta heräämiseen -kello, joka kertoo, milloin on hyvä nousta sängystä, sekä tuuletin tai valkoinen kohinalaite.

Verywellin sana

Jos sinulla on taapero, joka ei täytä ikänsä nukkumissuosituksia, saatat olla huolissasi. Muista, että uniohjeet ovat riittävät useimmille lapsille. Mutta jokainen lapsi on erilainen. Jotkut tarvitsevat enemmän tai vähemmän unta kuin toiset. Jos lapsesi osoittaa merkkejä siitä, että hän tarvitsee enemmän unta, sinun kannattaa kokeilla pieniä muutoksia parantaaksesi hänen nukkumistottumuksiaan.