Kuinka lisäät taaperoiden ruokahalua?

On tärkeää muistaa, että jokainen taapero on erilainen, ja mikä toimii yhdelle, ei välttämättä toimi toiselle. Jos olet huolissasi taaperoisen ruokahaluasi, on aina parasta neuvotella lastenlääkäriäsi.

Tässä on joitain vinkkejä, jotka voivat auttaa lisäämään taaperoisi ruokahalua:

Yleiset vinkit:

* Luo positiivinen ruokintaympäristö: Tee ateriaajat hauskaa ja rento. Vältä häiriötekijöitä, kuten televisiota tai puhelimia, ja luo onnellinen ja kiinnostava ilmapiiri.

* Anna heidän tutkia: Kannusta taaperoasi käyttämään aistejaan ja tutkimaan ruokaa. Anna heidän koskettaa, haistaa ja maistaa erilaisia ​​tekstuureja ja makuja.

* Tarjoa pieniä annoksia: Aloita pienillä annoksilla ja anna taaperoisi kysyä lisää, jos he ovat edelleen nälkäisiä. Tämä välttää turmeltuneen ja voi auttaa heitä kehittämään hallinnan tunteen ruoan saannista.

* ole kärsivällinen: Taapoasi voi viedä useita yrityksiä hyväksyä uuden ruoan. Älä pakota heitä syömään, jatka vain sitä eri tavoin.

* Terveellinen malli: Lapset oppivat katsomalla. Varmista, että sinä ja muut perheenjäsenet syövät terveellisiä ruokia ja nautit heistä.

* tarjoa erilaisia ​​terveellisiä ruokia: Älä takertu rutiiniin. Pidä asiat mielenkiintoisina tarjoamalla erilaisia ​​hedelmiä, vihanneksia, proteiinilähteitä ja täysjyviä.

* Rajoita sokerijuomia ja välipaloja: Ne voivat täyttää lapsesi ja tehdä heistä vähemmän kiinnostuneita terveellisistä ruuista.

erityiset strategiat:

* Ota taaperoisi mukaan aterian valmistukseen: Anna heidän auttaa yksinkertaisissa tehtävissä, kuten vihannesten pesu tai ainesosien sekoittaminen. Tämä voi tehdä heistä enemmän kiinnostuneita siitä, mitä he aikovat syödä.

* tee ruoasta hauskaa: Leikkaa ruokaa hauskoihin muotoihin, käytä evästeleikkureita tai luo leikkisiä malleja lautasille.

* Muuta ateriaaika peliksi: Pelaa "Arvaa ruoka" tai käytä "ruokajunaa", jotta syöminen on kiinnostavampaa.

* Tarjoa terveellisiä välipaloja: Välipalat voivat auttaa siltaamaan aterian välisen kuilun ja tarjoamaan taaperoillesi ylimääräisiä ravintoaineita.

* Harkitse nirso syömisresursseja: On olemassa monia hyödyllisiä kirjoja, verkkosivustoja ja tukiryhmiä, jotka on omistettu nirsolle.

tärkeä huomautus: Jos taaperoisi on jatkuvasti laihduttamassa tai hänellä on muita terveysongelmia, on välttämätöntä pyytää ammatillista lääketieteellistä neuvoa lastenlääkäriltäsi. Ne voivat auttaa selvittämään, onko taustalla olevia lääketieteellisiä kysymyksiä, joihin on puututtava.

Previous:

Next: