Onko turvallista vaihtaa soijamaitoon taaperoille?



Soijamaito, kuten nimestä voi päätellä, on johdettu soijapavuista. Jos aiot esitellä lapsellesi tätä kasvipohjaista maitoa, kannattaa ensin miettiä soijamaidon etuja taaperoille.

Soijamaito on ravitseva ja vegaaninen vaihtoehto lehmänmaidolle. Se sisältää runsaasti proteiinia ja voi hyödyttää lapsesi terveyttä (). Jos kuitenkin aiot ruokkia lapsillesi soijamaitoa lehmänmaidon sijaan, sinun tulee ottaa huomioon sen ravintoarvo ja mahdolliset sivuvaikutukset.

Selaa tätä artikkelia saadaksesi lisätietoja soijamaidon ravintoarvosta ja siitä, onko siitä hyötyä taaperoille.

Soijamaito vs lehmänmaito:

Soijamaidon ja lehmänmaidon välillä on monia eroja ravintosisällön suhteen () ().

On havaittu, että täysmaidossa on yleensä noin 61 kaloria, kun taas soijamaidossa on vain 38 kaloria 100 g annosta kohti. Mitä tulee rasvapitoisuuteen, lehmänmaidossa on 3,2 g rasvaa, kun taas 2,12 g rasvaa annoksessa rikastettua soijamaitoa.

Proteiinipitoisuudella mitattuna täysmaito ja soijamaito ovat lähes samat, vastaavasti 3,27 g ja 3,55 g.

Soijamaito ja kalsiumpitoisuus:

Lehmänmaitoon verrattuna soijamaidon kalsiumpitoisuus on hieman alhainen () (). Tästä syystä, jos päätät antaa taaperollesi soijamaitoa, sinun on harkittava sellaisen soijamaidon täydennystä, joka on rikastettu tärkeillä ravintoaineilla, kuten folaatilla, kalsiumilla, A-, D- ja B-vitamiinilla.

On myös havaittu, että soijamaito sisältää tiettyjä fytaateina tunnettuja yhdisteitä, jotka vähentävät kalsiumin imeytymistä – joten sinun on varmistettava, että taaperosi kuluttaa enemmän kalsiumia sisältäviä ruokia, jos hän on juonut soijamaitoa (). Voit halutessasi esitellä taaperollesi ruokia, kuten jogurttia, juustoa, purkitettua lohta ja appelsiinimehua, johon on lisätty kalsiumia ().

Onko soijamaito hyvää taaperoille?

Täydentämättömän soijamaidon käyttö lehmänmaidon sijaan voi aiheuttaa taaperolapsessa kalsiumin puutetta. Kasvavat lapset tarvitsevat kuitenkin kalsiumia luiden, hampaiden, hormonien, lihasten ja jopa keskushermoston kunnolliseen kehitykseen. Tällaisissa tapauksissa voit vaihtaa soijamaitoon, johon on lisätty kalsiumia ja muita tärkeitä vitamiineja ().

Yleisesti ottaen soijamaito voi osoittautua vaikuttavaksi maitovaihtoehdoksi lapsille, jotka eivät siedä lehmänmaitoa. Jos taaperollasi on maitoallergia, hän voi olla allerginen myös soijaa sisältäville elintarvikkeille, mukaan lukien soijamaidolle.

Tällaisissa tapauksissa on parasta kysyä neuvoa lastenlääkäriltä ennen kuin siirryt soijamaitoon taaperoille.

Soijamaidon sivuvaikutukset taaperoille:

On myös tärkeää huomioida erilaiset terveysongelmat, joita soijamaidon nauttiminen aiheuttaa.

  • Soijamaitoa käytetään usein lehmänmaidon korvikkeena, mutta usein soijamaito voi myös aiheuttaa vakavia allergisia reaktioita. Soijamaidon nauttiminen voi aiheuttaa kutinaa, ihottumaa, vatsakipua jne. ().
  • Soijamaidossa on fytaatteja, jotka estävät joidenkin ravintoaineiden, kuten raudan, sinkin ja fosforin, imeytymisen. Tämä voi aiheuttaa joitakin ravitsemuksellisia puutteita, jos ateriat eivät ole kunnolla tasapainotettuja ().

Soijamaito on kasviperäistä maitoa, joka voisi olla erinomainen ravitseva ja vegaaninen vaihtoehto lehmänmaidolle, erityisesti taaperoille, jotka eivät siedä maitoa. Soijamaidolla on useita etuja taaperoille, koska se sisältää runsaasti proteiinia ja muita ravintoaineita. Lisäksi se sisältää vähän kaloreita ja kalsiumia, joten kalsiumilla rikastettua soijamaidon muotoa suositellaan kalsiumin puutteen välttämiseksi. Varo kuitenkin mahdollisia allergisia reaktioita ja hanki lääkärisi hyväksyntä ennen kuin kokeilet mitään uutta taaperollesi sopivaa ruokavaihtoehtoa.


Previous:

Next: