• vauvat
• RakennusPerhe
• lapset
• Yleinen Vanhemmuus
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• raskaus

Mitä Conscious Discipline on ja miten vanhemmat ja huoltajat voivat käyttää sitä kotona?

Jokainen vanhempi haluaa antaa lapsilleen työkalut olla ystävällisiä ja huomaavaisia ​​sekä kyvyn ottaa vastuu teoistaan, mutta todellista puhetta:Lapset painavat vanhempiensa nappeja päivittäin, mikä tekee "tiedon välittämisestä" hämmästyttävän osan vanhemmuutta. välillä vaikeaa. (Oletko koskaan sanonut lapsellesi, että hän ei aio katsoa televisiota enää koskaan, jos hän ei lopeta jotain? Tiedä sitten.)

Lapset eivät tietenkään koskaan lakkaa olemasta lapsia, joten heidän käytöksensä muuttuvan pelkällä tahdonvoimalla on pitkälti hulluuden määritelmä. Toisaalta, kun vanhemmat henkilökohtaisesti muuttavat tapojaan lähestyä vaikeita tilanteita, he saattavat pystyä muuttamaan joidenkin lastensa käyttäytymistä samalla, kun he antavat heille tärkeitä elämäntaitoja.

Tekniikka? Conscious Discipline, lähestymistapa, jonka on kehittänyt Becky Bailey, kliininen psykologi ja opettaja, joka kohtasi "rikkinäisen järjestelmän" työskenneltyään vuosia opiskelijoiden, opettajien ja vanhempien kanssa.

"Pähkinänkuoressa Conscious Discipline on aivoihin perustuva voimataitojen ja -rakenteiden kehys, joka tukee ensin aikuisia", selittää Amy Spiedel, Conscious Disciplinen mestarikouluttaja. ”Meidän aikuisten on luotava malli, jota lapset voivat seurata. Käyttäytymissuunnitelmissa 'tee mitä sanon, älä niin kuin minä teen' ei ole tehokasta.

Kiinnostaako Conscious Discipline? Tässä on asiantuntevaa näkemystä siitä, mikä voisi muuttaa perhettäsi.

Mitä on tietoinen vanhempien kuri?

Conscious Discipline on kaukana ajasta, jolloin "lapsia pitäisi nähdä eikä kuulla". Conscious Discipline on menetelmä, joka käsittelee aikuisten käyttäytymistä näyttääkseen - ei kertoakseen - lapsille terveitä tapoja käsitellä konflikteja ja vaikeita tilanteita. "Conscious Discipline -ohjelmalla olemme tietoisia ja näytämme lapsille, että arvostamme tapaamme toimia ja reagoida", Spiedel sanoo. "Kun harjoittelemme sitä, toimimme aivoissamme korkeammalta tasolta ja huomaamme tilanteet sen sijaan, että arvioisimme ja reagoisimme niihin sokeasti."

Aivojen osa, joka pitää sisällään arvomme, ongelmanratkaisutaitomme ja — ahem - maltti on eturintamassa, ja kuten Spiedel selittää sen (ja monet vanhemmat voivat todistaa), kun näet punaista lapsesi tekemisen jälkeen, se siirtyy offline-tilaan, jolloin on lähes mahdotonta vetää esiin hyödyllisiä työkaluja. Sen sijaan saatat huutaa, langettaa satunnaisen rangaistuksen tai jopa sanoa jotain, jota kadut. Vaikka tämä voi rajoittaa vaikeaa käyttäytymistä tällä hetkellä, tämäntyyppinen kuri ei toimi pitkällä aikavälillä.

Parempi ratkaisu? Tavoitteena on löytää tehokkaita työkaluja, kun et ole et sokealla alueella ja käytä sitten tekniikoita, jotka auttavat sinua rauhoittumaan, kun olet työskennellyt, jotta voit vetää työkalut esiin.

"Jotta lapset voisivat asettua ja hallita tunteitaan, vanhempien tunteita ja reaktioita on säädeltävä", selittää Tovah Klein, joka on tohtorin tutkinto kliinisestä ja kehityspsykologiasta ja on Barnard Collegen johtaja. Taaperoiden kehityskeskus ja "How Toddlers Thrive" -kirjan kirjoittaja. "Lapsi vastaa vanhemmalle. Vanhempi on se, joka auttaa säätelemään lapsen tunteita. Tunteet ovat käyttäytymisen taustalla, joten vanhemman on tärkeää tarkistaa ensin oma reaktionsa, hengittää ulos, pysyä maassa ja sitten lähestyä lasta ja auttaa häntä tämän hetken käytöksissä ja tunteissa.”

Kuinka käytät tietoista kurinalaisuutta tällä hetkellä?

Melkein kaikki tietävät, että tunnepurkaus lasten käyttäytymiseen ei ole tehokasta. Mutta kuinka vanhemmat voivat pysyä jatkuvasti rauhallisina, harkittuina ja opettaa. (paras tapa rajoittaa ei-toivottua käyttäytymistä), kun lapset pääsevät vanhempiensa ihon alle kuin mikään muu? Spiedelin mukaan tällä hetkellä tai kun tunnet sykkeesi alkavan nousta, tee nämä kolme asiaa rauhoittuaksesi, jotta voit parhaiten käsitellä tilannetta:

1. Hymyile . "Et halua näyttää hullulta, joka hymyilee lapsellesi, kun olet vihainen, vaan työnnä lihaksia varovasti ylös suun kulmissa", Spiedel selittää. "Se lähettää signaalin, että voit alkaa rentoutua."
2. Hengitä . "Vedä muutaman kerran syvään henkeä", Spiedel sanoo. "Tämä saa hapen virtaamaan ja auttaa sinua hillitsemään itseäsi."
3. Rentoudu . "Yksi tapa rentoutua on jännittää lihaksia ja sitten vapauttaa", hän sanoo. "Tämä auttaa sammuttamaan taistele tai pakene -vasteen. On kuitenkin tärkeää harjoitella kaikkia näitä asioita tietoisessa tilassa, jotta tiedät, kuinka pääset käsiksi niihin silloin, kun niitä eniten tarvitset."

Kuten Spiedel selittää, aivot eivät pysty erottamaan todellisia ja havaittuja uhkia tai fyysisiä ja psyykkisiä uhkia. (Siksi puristettu leukasi, hengityksen pidättäminen ja nouseva syke, kun alat vihastua.) ”Kun alat tuntea olevasi pois raiteilta, haluat tunnistaa sen – samoin kuin miksi näin tapahtuu – jotta voit muuttaa kurssia", hän sanoo. "On tärkeää muistaa, että lapsesi käyttäytyminen tapahtuu edessä sinusta, ei jolle sinä. Kun liityt hallitsemattomaan käytökseen, et enää ohjaa laivaa, sillä lapset reagoivat vanhempiensa tunnetilaan."

Lopputulos? Turhautuneet vanhemmat ja lapset, jotka seuraavat heidän jalanjälkiä. ”Lapsen auttaminen selviytymään kovista tunteista ja rauhoittumaan tarkoittaa sitä, että aloitat siinä paikassa vanhempana”, Spiedel huomauttaa.

Annelise Cunningham, kliininen psykologi ja vastasyntyneiden tehohoidon yksikön hermoston kehityksen arvioinnin ja pikkulasten mielenterveyden tohtorintutkija Lurie Children’s Little Ones -ohjelmassa Chicagossa, on samaa mieltä siitä, että on tärkeää tarkistaa itsesi ennen kuin otat yhteyttä lapseen. "Vanhempien ja huoltajien tulisi harjoitella itsesäätelytaitoja aivan yhtä paljon kuin me rohkaisemme lapsia", hän sanoo. ”Jos vanhemmat ovat kadottaneet sen, he eivät juurikaan auta lastaan ​​antamassa mitään opetusta, ystävällisyyttä tai ohjausta. Toisaalta, kun käytämme hetken itsesäätelyyn, voimme lähestyä haastavia käyttäytymismalleja objektiivisuuden, ongelmanratkaisun ja emotionaalisen lasten saatavuuden puolelta."

Mikä on tietoisen kurinalaisuuden tarkoitus?

Tietoisempi oleminen ja paikasta, jossa halutaan ratkaista ongelmia ja välittää tietoa, ei ainoastaan ​​poista valtataisteluja ja tekee päivistä miellyttävämpiä, vaan se antaa lapsille myös arvokkaita elämäntaitoja.

Heidän verkkosivustonsa mukaan Conscious Disciplinen tarkoitus on "tarjoa ratkaisuja sosiaalis-emotionaaliseen oppimiseen, kurinalaisuuteen ja itsesääntelyyn... Kun nämä keskeiset taidot on juurrutettu, ne kestävät eliniän ja vaikuttavat positiivisesti tuleviin sukupolviin."

Miten seurausten antaminen voi toimia paremmin kuin rankaiseminen?

Vaikka suuri osa Conscious Discipline -ohjelmasta kertoo vanhemmista ja huoltajista, jotka säätelevät tunteitaan ja reaktioitaan, sillä on myös seurauksia - ei rangaistuksia - lapsille.

Toisin kuin perinteiset rangaistukset (iPadin poistaminen), seuraukset auttavat lapsia ottamaan vastuun teoistaan ​​ja ymmärtämään, kuinka heidän käyttäytymisensä vaikuttaa ympäröivään maailmaan (Conscious Discipline jakaa seuraukset kolmeen luokkaan:luonnollinen, looginen ja ongelmanratkaisu). On olemassa useita Conscious Discipline -tulosteita, joissa esitetään erot rangaistusten ja seurausten välillä, mutta loppujen lopuksi seuraukset opettavat lapsille, kuinka ongelmia ratkaistaan, kun taas rangaistukset saavat heidät tuntemaan olonsa huonoksi niiden saamisesta.

"Rangaistus ei ole kovin tehokas opetusväline yksinään, koska se lähettää negatiivisen viestin (älä tee tätä), sen sijaan että se auttaisi lapsia oppimaan hallitsemaan tilannetta paremmin seuraavalla kerralla", selittää tohtori Parker Huston, laitoksen kliininen johtaja. On Our Sleeves ja lastenpsykologi Nationwide Children's Hospitalissa Columbuksessa, Ohiossa. "Käyttäytymisen seuraukset tulisi aina keskittyä oppimismahdollisuuksiin parantaa seuraavaa kertaa sen sijaan, että luotaisiin pelkoa virheiden tekemisestä. Lapset oppivat jatkuvasti hallitsemaan tunteitaan ja käyttäytymistään paremmin. Virheet ovat oppimismahdollisuuksia, jos vanhemmat voivat astua taaksepäin ja nähdä suuremman kuvan.”

Mitkä ovat Conscious Disciplinen ydinkomponentit?

Ennen kuin lapset voivat kuunnella sanomaa minkäänlaisista seurauksista, vanhempien ja huoltajien tulee varmistaa, että lapset tuntevat olonsa turvalliseksi ja yhteydessä (joko vanhempansa tai hoitajansa kanssa). Conscious Discipline -ohjelmassa on kolme ydinkomponenttia:

1. Turvallisuus. Kun lapset ovat ylikuormittuneita tai käyttäytyvät negatiivisesti, vanhempien ja huoltajien tulee ensin varmistaa, että he tuntevat olonsa turvalliseksi. Tämä koskee heidän taistelu-, pakene- tai jäätymisrefleksiään, mikä tekee oppimisesta mahdotonta aktivoituna. (Tästä hieman lisää.)
2. Yhteys. Seuraavaksi vanhempien ja huoltajien tulee varmistaa, että lasten emotionaaliset tarpeet täytetään ja että he tuntevat olevansa rakastettuja.
3. Ongelmanratkaisu. Kun lapset tuntevat olonsa turvalliseksi ja yhteydessä toisiinsa, he voivat ratkaista ongelmat, tehdä parempia valintoja ja selvittää, mitä he voivat ottaa pois tilanteesta.

Mihin avainalueisiin aikuisten tulisi keskittyä?

Ydinkomponenttien lisäksi Conscious Discipline -ohjelmassa on tietoisten aikuisten seitsemän voimaa. Keskittyminen näihin avainalueisiin auttaa vanhempia ja huoltajia pysymään rauhallisena ja hallinnassa haastavina aikoina. Itsesääntelyä edistävät toimivaltuudet ja niiden tavoitteet ovat seuraavat:

• Havainto. Tavoite:Ota vastuu omasta järkytyksestäsi.
• Yksinäisyys. Tavoite:Tarjota myötätuntoa muille ja itsellesi.
• Huom. Tavoite:Luoda kuvia odotetusta käyttäytymisestä lapsen aivoissa.
• Vapaa tahto. Tavoite:Opi yhdistämään ja ohjaamaan voiman ja pakottamisen sijaan.
• Hyväksyminen. Tavoite:Opi vastaamaan siihen, mitä elämä tarjoaa sen sijaan, että odotat asioiden menevän haluamallasi tavalla.
• Rakkaus. Tavoite:Nähdä muiden parhaat puolet pysyäksesi aivosi korkeammissa keskuksissa (jotta voit tietoisesti reagoida).
• Aikomus. Tavoite:Uuden taidon opettaminen sen sijaan, että rankaisisi muita taitojen puutteesta.

Miten turvallista paikkaa käytetään tietoisessa kurissa?

Kun lapset eivät ole hallinnassa ja heidän on vaikea hallita tunteitaan, Conscious Discipline neuvoo menemään turvalliseen paikkaan rauhoittumaan – siksi turvallisuus on ydinkomponentti.

Turvallinen paikka ensin vanhemmille ja huoltajille

Ennen kaikkea vanhempien ja huoltajien täytyy kuitenkin kokoontua uudelleen ja mennä omaisiinsa turvallinen paikka. Yksi paikka, jota et ehkä häiritse? Kylpyhuone! Spiedel suosittelee menemään vessassa hetkeksi säätelemään itseäsi ennen kuin alat asioimaan muiden kanssa. "Sulje itsesi kylpyhuoneeseen, katso peiliin ja hymyile, hengitä, rentoudu ja toivota lapsillesi kaikkea hyvää ennen kuin lähdet ulos", hän sanoo.

Turvallinen paikka lapselle

Kun olet kokoontunut uudelleen, vie lapsesi turvalliseen paikkaan, joka voi olla missä tahansa sylistäsi säkkituoliin. "Sen pitäisi olla paikka, joka rauhoittaa heidän sielunsa", Spiedel sanoo. Kun lapsilla on tila, jossa he tuntevat olonsa turvalliseksi, se auttaa heitä rentoutumaan ja lopulta ratkaisemaan ongelmat.

Turvallinen paikka eroaa sen (erittäin) kaukaisesta serkkustaan, aikakatkaisusta, sillä edellinen auttaa lapsia tuntemaan olonsa turvalliseksi ja rakastetuksi, toinen, riippuen siitä, miten se on tehty, jättää lapset käsittelemään tunteitaan omillaan. "Klassinen näkemys aikakatkaisusta on rangaistus, jonka tarkoituksena on lähettää viesti, että vanhemmat ovat vihaisia ​​huonosta käytöksestä", Huston selittää. "Useimmat vanhemmat käyttävät aikakatkaisuja vihaisena lähettääkseen lapsensa pois. Turvallisen tilan antaminen lapselle rauhoittua on sama asia kuin useimmat lääkärit neuvovat tehokkaasta aikakatkaisusta.

Muut tämän turvallisen tilan menetelmän käytön keskeiset osat Hustonin mukaan:

• Opeta rauhoittavia strategioita ja mindfulnessia jokapäiväisessä vuorovaikutuksessa, jotta lapset voivat käyttää niitä järkyttyneenä.
• Anna lapselle turvallinen ympäristö harjoittaa näitä itsehallintastrategioita.
• Siirrä lapsi tähän eri ympäristöön (turvalliseen tilaan), jotta hän saa ohjeet rauhoittumiseen ja rauhoittumiseen.

Lisäksi, kun lapsi on turvallisessa paikassaan, se on hyvä tilaisuus merkitä, mitä hän tuntee, jotta hän ymmärtää paremmin, mitä tapahtuu. "Tunteiden merkitseminen ja käyttäytymisen mallintaminen ovat hyödyllisiä taktiikoita, koska ne ovat suhteellisia", Cunningham sanoo. "Kun merkitsemme ajatuksia, tunteita ja käyttäytymistä, parannamme lasten toimintamalleja tai käsikirjoituksia, jotka opastavat heitä kognitiivisesti maailman halki."

Mitä esimerkkejä on tietoisen kurinalaisuuden käyttämisestä?

Tietoinen kurinalaisuus voi auttaa melkein missä tahansa tilanteessa, mutta lapsesta ja skenaariosta riippuen se voi näyttää erilaiselta. Tässä on muutamia tapoja käyttää Conscious Disciplinea haastavissa tilanteissa.

Lyöminen

Kun yksi lapsi lyö toista, varmista ensin, että uhri on kunnossa. Sen jälkeen kysy hyökkääjältä "miksi" hänen käyttäytymisensä takana. "Sano:'Se ei ollut hyödyllistä ja se oli loukkaavaa, mutta yritit saavuttaa jotain. Mikä se oli?" Spiedel sanoo. "Et halua eristää ketään kiusaajana, sillä hyökkääjä tarvitsee työkaluja, samoin kuin uhri. Mutta kysymällä tarkoituksesta ja sitten paremmasta tavasta saavuttaa se, opetat lapselle uuden taidon."

Keskiarvoinen käyttäytyminen

Nuoremmille lapsille, jotka eivät välttämättä osaa vastata, miksi he tekivät mitä he tekivät, sinun on ehkä puhuttava heidän puolestaan, jotta he ymmärtävät paremmin, miltä heistä tuntuu. "Ennen kaikkea lapsen on ymmärrettävä omat tunteensa", Klein sanoo. ”Älä häpeä lasta, jos hän tekee jotain, kuten tarttuu toisen lapsen palloon – se voi heikentää positiivista kehitystä. Aloita sen sijaan heidän tunteistaan:"Olit niin vihainen, että tartuit ystäväsi leluun ja heitit sen. Se järkytti ystävääsi. Ei hätää, että olet vihainen, mutta keksitään toinen tapa osoittaa se.” Tee sitten jokin toimenpide, kuten polkkaa jalkaa tai lyö tyynyä.”

Ei kuuntele

Jokainen vanhempi on ollut paikalla. Pyydät lastasi kävelemään jalkakäytävällä, mutta sen sijaan hän juoksee, sitten puomi! He putoavat ja loukkaantuvat. Pitäisikö sinun sanoa:"Näetkö? Sanoinko sinun kävellä?" Ei. Sen sijaan Conscious Discipline suosittelee sanomaan jotain:"Voi ei, juoksit jalkakäytävällä ja sitten putosit. Se varmaan sattui. Haetaan sinulle sideapu." Ajattelu on, että luonnollinen seuraus on opetus itsessään.

Aiotko naulata sen joka kerta? Ei tietenkään. Mutta vaikka et tekisi, sinulla on mahdollisuus käyttää työkaluja palautumiseen. "Kun menetät malttinsa, voit aina säädellä itseäsi", Spiedel sanoo. "Sano jotain tällaista:"Vau, en hengittänyt, en ollut tajuissani." Myös lapsesi ymmärtävät sen."