• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Mikä on Tietoinen kasatus ja miten vanhemmat ja hoitajat voivat käyttää sitä kotona?

Jokainen vanhempi haluaa antaa lapsilleen työkalut olla ystävällisiä ja harkiten, sekä kyky ottaa vastuuta toimistaan, mutta rehellisesti puhuen: Lapset painavat vanhempiensa nappeja päivittäin, tekemällä "tiedon siirtämisen" osan vanhemmuudesta hämmästyttävän vaikeaksi joskus. (Koska kerrotko koskaan lapsellesi, että he eivät näe koskaan TV:tä uudelleen, jos he eivät lopeta jotain? Silloin tiedät.)

Kurssilla, lapset eivät koskaan lopeta lasten olemista, joten odottaa heidän käyttäytymisensä muuttuvan pelkällä tahtovaivalla on melkein mielenterveyden häiriön määritelmä. Toisaalta, kun vanhemmat henkilökohtaisesti muuttavat tapaa, jolla he lähestyvät vaikeita tilanteita, he voivat muuttaa osan lapsistaan käyttäytymisestä samalla antaen heille tärkeitä elämän taitoja.

Tekniikka? Tietoinen kasatus, jonka kehitti Becky Bailey, kliininen psykologi ja opettaja, joka kohtasi "rikkinäisen järjestelmän" vuosien jälkeen työskennellessä oppilaiden, opettajien ja vanhempien kanssa.

"Yhden sanan sanottuna, Tietoinen kasatus on aivotason viitekehys voimakas taitoja ja rakenteita, joka tukee aikuisia ensin", selittää Amy Spiedel, Tietoisen kasvatuksen mestariopettaja. "Me, aikuiset, meidän on luotava malli lapsille seurattavaksi. Kasvatussuunnitelmissa, 'tee mitä sanon, en mitä teen' ei ole tehokasta."

Oletko utelias Tietoisesta kasvatuksesta? Tässä on asiantuntijan näkökulma siihen, mikä voisi olla pelinmuutos perheellesi.

Mikä on tietoinen vanhempi kasatus?

Erittäin eri "lapsia pitäisi nähdä ja ei kuulla" -päivistä, Tietoinen kasatus on menetelmä, joka käsittelee aikuisia käyttäytymistä, jotta voidaan näyttää – ei kertoa – lapsille terveitä tapoja käsitellä konflikti ja vaikeita tilanteita. "Tietoisella kasvatuksella olemme tietoisia ja näytämme lapsille, että arvostamme tapaamme toimia ja reagoida", Spiedel sanoo. "Kun harjoitamme sitä, toimimme korkeammalla tasolla aivoissamme ja huomaamme tilanteet sokeasti arvioimatta ja reagoimatta niihin."

Aivojen se osa, joka pitää sisällään arvomme, ongelmanratkaisutaitomme ja – ahem – rauhallisuutemme on etuajujuuminen aivokuori, ja, kuten Spiedel selittää (ja moni vanhempi voi todistaa), kun näet punaisen jotain lapsesi tekemän jälkeen, se menee offline-tilaan, tekemästä melkein mahdottomaksi vetää esiin työkaluja, jotka ovat hyödyllisiä. Sen sijaan saatat huutaa, antaa satunnaista rangaistusta tai jopa sanoa jotain, jota katset. Vaikka tämä voi hillitä vaikeaa käyttäytymistä hetkessä, tämä tyyppinen kasatus ei toimi pitkällä aikavälillä.

Parempi ratkaisu? Tavoitteena on löytää tehokkaat työkalut, kun et ole sokeassa säteessä ja sitten käyttää tekniikoita, jotka auttavat rauhistuttamaan sinut, kun heräät, jotta voit vetää esiin mainitut työkalut.

"Jotta lapset pystyvät rauhittumaan ja hallitsemaan tunteitaan, vanhemmat on oltava reguloituneita omissa tunteissaan ja reaktioissaan", selittää Tovah Klein, jolla on tohtorintutkinto kliinisessä ja kehityksellisessä psychologiassa ja joka on Barnard College Center for toddler developmentin johtaja ja "How Toddlers Thrive" -kirjan kirjailija. "Lapsi vastaa vanhempaan. Vanhempi on se, joka auttaa reguloimaan lapsen tunteita. Tunteet ovat se, mikä on käyttäytymisen alla, joten se on kriittistä vanhemmalle tarkistaa oma reaktionsa ensin, huokata, pysyä maaperusteisena, ja sitten lähestyä lasta ja auttaa heitä heidän käyttäytymisensä ja tunteidensa hetkessä."

Miten käytät tietoista kasvatusta tilanteessa?

Melkein jokainen tietää, että emotionaalinen purkaus lapsen käyttäytymiseen ei ole tehokas. Mutta miten – rukouksella – vanhemmat voivat jatkuvasti pysyä rauhallisina, mitattavina ja tilassa opettamaan (paras tapa hillitä haluttomasta käyttäytymisestä), kun lapset voivat päästä vanhempien ihon alle kuin kukaan muu? Spiedelin mukaan, tilanteessa, tai kun tunnet sydämen sykkivän nopeammin, tee nämä kolme asiaa rauhoittamaan itsesi, jotta voit parhaiten käsitellä tilanteen:

1. Hymyile. "Et halua näyttää maniakkilta, hymyillen lapsellesi, kun tunnet vihaa, mutta vain pehmeästi työnnä kasvon nurkat suusta ylöspäin", Spiedel selittää. "Se lähettää signaalin, että voit alkaa rentoutua."
2. Hengitä. "Ota muutama syvä hengitys", Spiedel sanoo. "Tämä saa hapen virtaus ja auttaa sinua kokoontumaan."
3. Rentoudu. "Yksi tapa rentoutua on jännittää lihaksia ja vapauttaa sitten", hän sanoo. "Tämä auttaa sammuttamaan taistelu- tai pakopainekkeen. Kuitenkin on tärkeää harjoitella kaikkia näitä asioita tietoisessa tilassa, jotta tiedät, miten pääset niihin, kun niitä eniten tarvitset."

Kuin Spiedel selittää, aivot eivät pysty erottamaan oikeita ja havaittuja uhkia tai fyysisiä vastasta psykologisia. (Siksi puristat leukaasi, pidät hengitystä ja sydämen syke nousee, kun alaat vihaan.) "Kun alaat tuntea, että menet radan, haluat tunnistaa sen – yhdessä siihen syyn – jotta voit muuttaa kurssia", hän sanoo. "On tärkeää muistaa, että lapsesi käyttäytyminen tapahtuu edessäsi, ei sinulle. Kun liityt kontrollin ulkopuolelle käyttäytymiseen, et enää ohjaa laivaa, koska lapset vastaavat vanhempiensa emotionaaliseen tilaan."

Tulos? Frustruoidut vanhemmat ja lapset, jotka seuraavat heidän jalanjäljissään. "Auttaessasi lasta liikkumaan vaikeiden tunteiden läpi ja tulemaan rauhallisemmaksi tarkoittaa aloittamista samasta paikasta vanhempana", Spiedel osoittaa.

Annelise Cunningham, kliininen psykologi ja neonatalisen hoidon yksikön neurokehityksen arviointi ja vauvan mielenterveys postdoktori-fellow Lurie Children's Little Ones -ohjelmassa Chicagossa, on samaa mieltä siitä, että itsensä tarkistaminen ennen lapsen osoittamista on avain. "Vanhemmat ja hoitajat pitäisi harjoitella itsensä regulaatiotaidot yhtä paljon kuin kannustamme lapsiakin", hän sanoo. "Jos vanhemmat menettävät sen, he eivät ole paljon apua lapselleen tarjota mitään opetusta, ystävällisyyttä tai uudelleenohjausta. Toisaalta, kun otamme hetken itsensä reguloimiseen, voimme lähestyä haastavia käyttäytymisiä objektiivisuudesta, ongelmanratkaisusta ja emotionaalisesta läsnäolosta lapsille."

Mikä on Tietoisen kasvatuksen tarkoitus?

Olla enemmän tietoinen ja tulla paikasta, jossa halutaan ongelmanratkaisu ja tiedon siirtäminen ei ainoastaan poista valtaaistot ja auta päivien menoa miellyttävämmiksi, se antaa lapsille arvokkaita elämän taitoja.

Heidän verkkosivustonsa mukaan Tietoisen kasvatuksen tarkoitus on "tarjota ratkaisuja sosiaalisen-emotionaaliselle oppimiselle, kasvatukselle ja itsensä reguloinnille … Kun nämä olennaiset taidot on sisäistetty, ne kestävät elämän ja vaikuttavat positiivisesti sukupolvien yli."

Miten seuraukset voivat toimia paremmin kuin rangaistukset?

Vaikka suuri osa Tietoisesta kasvatuksesta on vanhempien ja hoitajien omiin tunteisiin ja reaktioihin, on myös seurauksia – ei rangaistuksia – lapsille.

Erityisillä rangaistuksilla (iPadin ottaminen pois) toisin kuin seuraukset auttavat lapsia ottamaan vastuuta toimensa ja ymmärtämään, miten heidän käyttäytymisensä vaikuttaa ympäröivään maailmaan (Tietoinen kasatus jakaa seuraukset kolmeen kategoriaan: Luonnolliset, Loogiset ja Ongelmanratkaisu). On olemassa useita Tietoisen kasvatuksen tulostettavia, jotka kuvittelevat erot rangaistusten ja seurauksien välillä, mutta lopulta seuraukset opettavat lapsille, miten ratkaista ongelmia, kun rangaistukset tekevät heistä huonoja siksi, että heillä on ne.

"Rangaistus ei ole erittäin tehokas opetustyökalu erillään, koska se lähettää negatiivisen viestin (älä tee tätä), sen sijaan, että se auttaisi lapsia oppimaan, miten hallita tilannetta paremmin ensi kerralla", selittää tohtori Parker Huston, On Our Sleeves -kliininen johtaja ja lastenpsykologi Nationwide Children's Hospitalissa Columbusissa, Ohiosta. "Käyttäytymisen seurauksia pitäisi aina keskittää oppimismahdollisuuteen parantautumiseen ensi kerralla sen sijaan, että luotaisi pelkoa virheistä. Lapset oppivat jatkuvasti, miten hallita paremmin tunteitaan ja käyttäytymistään. Virheet ovat oppimismahdollisuuksia, jos vanhemmat pystyvät askelten taakse ja näkevät suurempaa kuvaa."

Mitä Tietoisen kasvatuksen ydinosat ovat?

Ennen kuin lapset voivat noudattaa minkään tyyppisen seurauksen viestiä, vanhempien ja hoitajien on varmistettava, että lapset tuntevat itsensä sekä turvallisiksi että yhteyden (joko vanhempaansa tai hoitajansa). Tietoisessa kasvatuksessa on kolme ydinosaa:

1. Turvallisuus. Kun lapset ovat ylivaltaita taicommittevat negatiivista käyttäytymistä, vanhempien ja hoitajien on ensin varmistettava, että he tuntevat itsensä turvallisiksi. Tämä käsittelee heidän taistelu-, pakos- tai jäämispaineketta, joka tekee oppimisesta mahdotonta, kun se on aktivoitunut. (Lisää tästä hetken.)
2. Yhteys. Seuraavaksi vanhempien ja hoitajien on varmistettava, että lasten emotionaaliset tarpeet on täytetty ja että he tuntevat itsensä rakastetuiksi.
3. Ongelmanratkaisu. Kun lapset tuntevat itsensä sekä turvallisiksi että yhteydessä, he ovat paikassa ongelmanratkaisuun, parempiin valintoihin ja siihen, mitä he voivat ottaa tilanteesta irti.

Mitä keskeisiä alueita aikuiset tulisi keskittyä?

Ydinosien lisäksi, Tietoisessa kasvatuksessa on seitsemän voimaa tietoisille aikuisille. Keskittyminen näihin keskeisiin alueisiin auttaa vanhempia ja hoitajia pysymään rauhallisina ja hallinnassa haastavina aikoina. Voimat ja niiden tavoitteet, jotka pyrkivät auttamaan itsensä reguloinnissa, ovat seuraavat:

• Havainnointi. Tavoite: Ota vastuusi omasta häiriöstäsi.
• Yhteinen. Tavoite: Tarjota myötätuntoa muille ja itsellesi.
• Huomio. Tavoite: Luoda lapsen aivoihin odotettua käyttäytymistä kuvittelevia kuvia.
• Vapaa tahto. Tavoite: Oppia yhdistämään ja ohjaamaan sen sijaan, että pakottaisi ja pakottaisi.
• Hyväksyntä. Tavoite: Oppia vastaamaan siihen, mitä elämä tarjoaa, sen sijaan, että odottaisi asioiden menettävän omalla tavalla.
• Rakkaus. Tavoite: Näkevät parhaat muissa, jotta pysyt aivoidesi korkeammilla keskuksilla (jotta voit reagoida tietoisesti).
• Tarkoitus. Tavoite: Opettaa uusi taito sen sijaan, että rangaistaisi muita puuttuvien taitojen vuoksi.

Miten turvallinen paikka käytetään Tietoisessa kasvatuksessa?

Kun lapset ovat kontrollin ulkopuolella ja kamppailevat tunteidensa hallinnassa, Tietoinen kasatus neuvoo menemään turvalliseen paikkaan rauhistumaan – siksi Turvallisuus on ydinosa.

Turvallinen paikka vanhemmille ja hoitajille ensin

Ennen mitään, kuitenkin, vanhemmat ja hoitajat on ryhdyttävä ja mennä omaan turvalliseen paikkaansa. Se yksi paikka, jossa et ehkä häiritse? Kylpyhuone! Spiedel suosittelee menemään kylpyhuoneeseen muutamaksi hetkeksi reguloimaan itsesi ennen muiden käsittelyä. "Lukitse itsesi kylpyhuoneeseen, katso peiliin ja hymyile, ota hengitys, rentoudu ja toivo lapsillesi hyvää ennen ulosmenoa", hän sanoo.

Turvallinen paikka lapselle

Kun olet ryhmäytynyt, vie lapsi heidän turvalliseen paikkaansa, joka voi olla mistä tahansa sylistäsi pussikolohuonekaluun. "Se pitäisi olla paikka, joka rauhoittaa heidän sielunsa", Spiedel sanoo. Kun lapsilla on paikka, jossa he tuntevat itsensä turvallisiksi, se auttaa heitä rentoutumaan, ja lopulta, ongelmanratkaisuun.

Turvallisen paikan omistaminen on erilaista kuin sen (erittäin) etäinen sukulaista, aikakatkaisu, sillä ensimmäinen auttaa lapsia tuntemaan itsensä turvallisiksi ja rakastetuiksi, toinen, riippuen siitä, miten se tehdään, jättää lapset toimeen heidän tunteidensa kanssa. "Klassinen näkemys aikakatkaisusta on se rangaistuksen muoto, joka on tarkoitettu lähettämään viesti, että vanhemmat ovat vihaisia huonosta käyttäytymisestä", Huston selittää. "Useimmat vanhemmat käyttävät aikakatkaisuja vihassa lähettääkseen lapsen pois. Antaa lapselle turvallisen tilan rauhoittuakseen on sama asia kuin mitä useimmat kliinikot suosittelevat tehokkaasta aikakatkaisusta.

Muita tärkeitä osia tätä turvallista tilaa menetelmää käyttäessä, Hustonin mukaan:

• Opi rauhistusstrategioita ja mielikuvitusta jokapäiväisissä vuorovaikutuksissa, jotta lapset voivat käyttää niitä, kun he ovat pettuneita.
• Tarjoa turvallinen ympäristö lapselle harjoitella näitä itsensä hallintastrategioita.
• Siirrä lapsi eri asetelmaan (turvallinen tila) auttaakseen heitä käynnistämään rauhistusstrategiansa ja palauttamaan tasapainonsa.

Lisäksi, kun lapsi on heidän turvallisessa paikassaan, se on hyvä tilaisuus merkitä, mitä he tuntevat, jotta he ymmärtävät paremmin, mitä tapahtuu. "Tunteiden merkitseminen ja käyttäytymisen mallintaminen ovat hyödyllisiä taktiikkoja, koska ne ovat relaatioita", Cunningham sanoo. "Kun merkitään ajatukset, tunteet ja käyttäytymiset, parannamme lapsilla kognitiivisesti ohjaavia työskentelymalleja tai skriptejä."

Mitä esimerkkejä on Tietoisen kasvatuksen käyttämisestä?

Tietoinen kasatus voi auttaa lähes missä tahansa tilanteessa, mutta riippuen lapsesta ja skenaariosta, se voi näyttää erilaiselta. Tässä on muutamia tapoja käyttää Tietoista kasvatusta haastavissa skenaarioissa.

Lyöminen

Kun yksi lapsi lyö toista, varmista ensin, että uhrilla on hyvin. Sen jälkeen kysy aggressiosta "miksi" heidän käyttäytymistään takana. "Sano: 'Se ei ollut hyödyllistä ja se oli loukkaavaa, mutta oli jotain, mitä yritit saavuttaa. Mikä se oli?'" Spiedel sanoo. "Et halua eristää ketään kiusaajaksi, koska aggressiolle on tarpeen työkalut, samoin kuin uhrille. Mutta kysymällä tarkoituksesta ja sitten paremmasta tavasta saavuttaa se, opetat lapselle uuden taidon."

"Kamala" käyttäytyminen

Nuoremmille lapsille, jotka eivät välttämättä pysty vastaamaan miksi he tekivät sen, mitä he tekivät, saatat joutua puhumaan heidän puolestaan, jotta he ymmärtävät paremmin, miten he tuntevat. "Ennen mitään, lapsen on ymmärrettävä omat tunteensa", Klein sanoo. "Älä haavaa lasta sellaista tekemisestä, kuten toisen lapsen pallon ottamisesta – se voi alentaa positiivista kehitystä. Sen sijaan, aloita heidän tunteistaan: 'Olit niin vihainen, että otit ystäväsi lelu ja heität se. Se häiritsi ystävääsi. On okei, että olet vihainen, mutta löydämme toisen tavan ilmaista sen.' Sitten anna toiminto, kuten jalkapallon potkaiseva tai tyynyn lyöminen."

Ei kuuntele

Jokainen vanhempi on ollut siellä. Kerrot lapsellesi kävelemään kävelytietä pitkin, mutta sen sijaan he juoksevat, ja bumm! He kaatuvat ja loukkaantuvat. Pitäisikö sinun sanoa: "Näet? Sanoin kävellä?" Ei. Sen sijaan, Tietoinen kasatus suosittelee sanomaan jotain kuten: "Oi ei, juoksit kävelytietä pitkin ja sitten kaaduit. Se on varmasti loukkaantunut. Menköhön saada plasteri." Ajattelu on se, että luonnollinen seuraus on opetus itsessään.

Oletko menestynyt siinä joka kerta? Tietenkin ei. Mutta jopa kun et, sinulla on kyky käyttää työkaluja palautumaan. "Kun menetät rauhasi, voit aina reguloida itsesi", Spiedel sanoo. "Sano jotain kuten: 'Vau, en hengittänyt, en ollut tietoinen.' Lapsesi ottavat sen myös kiinni."