• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

6 asiaa, joita kannattaa huomioida perheen ruutuaikojen valvonnassa

Lapset viettävät tänä päivän suuren osan ajastaan ruudun ääressä, olipa kyseessä TV, tietokone, älypuhelin tai iPad. Teknologialla on monia positiivisia käyttötapoja ja se voi tarjota hyödyllistä tietoa, mutta kuin muukin asia, siinä on oltava tasapaino siinä, kuinka paljon aikaa käytetään elektroniikkaan.

Tässä kuusi asiaa, joita kannattaa huomioida valvottaessa perheesi ruutuaikaa.

1. Sosiaalinen vuorovaikutus

Henkilökohtaiset vuorovaikutukset muiden kanssa rajoittuvat ja sosiaaliset sekä keskustelutaidot kärsivät. Lapset tarvitsevat kontakttia muihin lapsiin, jotta he voivat kehittää terveitä suhteita toisiinsa.

2. Fyysinen terveys

Liian pitkän istuminen edistää huonoja ruokatumania ja fyysisen aktiivisuuden puutetta. Liiallinen keskittyminen videopeliin tai tietokoneaktiviteettiin häiritsee tietoista terveellistä ruokailua. Lapsi syö todennäköisemmin ravitsemukseen hieman tarjoavia välipaloja.

3. Oppiminen

Tutkimukset ovat osoittaneet, että lapset, jotka viettävät enemmän kuin 2 tuntia päivässä TV:n edessä, мають rajoitetumman sanaston, kotitehtävia ongelmia ja ovat suuremmassa riskissä hermostoliikkuvuushäiriöön. Esittele lapsillesi vaihtoehtoisia viihdemuotoja, kuten korttipelejä, lukemista tai ulkoilua.

4. Uniongelmat

Monet lapset vievät puhelimensa tai tietokoneensa mukaansa vuoteeseen. Tunnit ennen nukkumaanmenoa voivat tehdä erot hyvän yön unen ja katketun uni välillä. Laiteiden valot petkuttavat aivot luulemaan, että on valopäivä, sekä aiheuttavat yliksitteistymistä.

5. Käyttäytymisongelmat

Uusi Pediatrics -lehdessä julkaistu tutkimus osoittaa, että lapset, jotka katsovat televisioita tai pelkästään tietokonepelejä yli kahden tunnin päivässä, ovat suuremmassa riskissä psykologisille ongelmille. Tutkimuksessa tutkittiin yli 1000 lasta 10–11 vuoden iässä (Desmond Lew, 2010) ja löydettiin, että väkivallaiset elokuvat tai videopelit voivat edistää aggressiivista käyttäytymistä ja riitoja perheenjäsenien ja ystävien kanssa.

6. Riippuvuus

Elektroniikoiden tottumiskäyttö voi ei ainoastaan estää terveellistä elämäntapaa, vaan voi muuttua haaveeksi. Yritä poistaa ruudut ja saatat nähdä ahdistusta, levottomuutta ja murskaavan muutoksen asenteessa.

Vanhemmalla on vastuu asettaa rajat ja valvoa lastensa yleistä elektroniikka-aktiivisuutta. Istukaa alas ja keskustelkaa lapsenne kanssa siitä, miten ruutuja tulisi käyttää, kuinka kauan ja miksi. Avoin viestintä on avain lasten auttamiseen käyttämään aikaansa viisaasti ja terveellisesti.