Miten AamiainenTaapero
Taaperot ovat tunnetusti nirso syövillä , ja saada heidät istumaan hiljaa ja itse syödä sen sijaan tutkia ja pelaaminen voi ollahaaste . Kuitenkin lapsi pitäisi syödä kolme ateriaa ja kaksi välipalaa päivässä ja sekä perustamallarutiinia syö aamiaista voi vähentää vauvan lihavuutta ja parantaa hänen mielialansa ja keskittymiskyky . Kun teet aamiaisen taapero , pitää hänen ravitsemukselliset tarpeet mielessä ja yrittää tehdäaterian hauska houkutella hänet syömään .
Asiat Tarvitset
vähärasvaista proteiinia , kuten munia ja kanan
Meijerituotteet , kuten maitoa, jogurttia ja juustoa
Hedelmät
vihannekset
Täysjyvätuotteita
Rauta - väkeviä vilja
Ohjeet
1
Tarjoaerilaisia vaihtoehtoja . Taaperot ovat nirso syövillä , joten heille useita vaihtoehtoja kasvaakerroin, että he itse syödä yksi heistä . Ajattele aamiainen kuinalkupala baari useita pieniä annosta erilaisia ruokia , kuten hedelmiä , paahtoleipää , muroja , jogurttia ja mehua .
2
Anna kohdetta useista elintarvikkeiden ryhmät . American Academy of Pediatrics kertoo pikkulapset tarvitsevat kaksi kupillista maitoa tai maitotuotteita päivässä , kaksi unssia vähärasvaista lihaa tai pähkinöitä , kupillinen hedelmiä , kupillinen kasviksia ja kolme unssia jyviä . Ottamalla mukaan useita vaihtoehtoja aamiaisella , autat lapsi saada kaikkisuositellut elintarvikkeiden ryhmät päivä . HealthyChildren.org ehdottaanäyte menu 1/2 cup maitoa , 1/2 cup rauta - täydennettyjä viljan tai yksi muna , 1/3 cup hedelmiä japuoli siivu koko viljan paahtoleipää voita tai hyytelöä . Voit kokeilla muita vaihtoehtoja lapsi voi nauttia vastaamaan näihin tarpeisiin .
3
Kiinnitä erityistä huomiota tärkeitä ravintoaineita , kuten D-vitamiinin ja raudan . HealthyChildren.org sanoo lisäravinteet eivät ole tarpeen , kunhan lapsi syömonipuolisen ruokavalion , joka sisältääsuositeltua annosta lihan ja maitotuotteiden . Sisältää maitoa, jogurttia ja muita maitotuotteita aamiaisella voi antaaD-vitamiinin lapsi tarvitsee , ja vähärasvaista proteiinia , kuten munia tai kanaa voi tarjotarauta , sillä voi silittää - väkeviä vilja . Sinun ei tarvitse pitäytyä perinteiseen aamiaisruokia aamiaiseksi .
4
Tee aamiaista hauskaa . Jos aamiainen tuntuumaukas herkku , pikkulapset voivat olla todennäköisempää syödä sitä . Mitä odottaa ehdottaa ruokia kuten smoothie , joka voi sekoittaaerilaisia hedelmiä , vihanneksia ja jogurtti , taisateenkaari parfait , joka vuorottelee kerroksia jogurtti värikkäitä hedelmiä , kuten marjoja ja ananas ja koko viljan mysliä . Luo pinwheels mansikoita ja tuorejuusto täysjyväpitoisen tortilla . Tarjoile aamiainen " pizzat " juusto ja kasviksettäysjyväpitoisen Englanti muffinssi . Luo hauskoja kasvoja pois hedelmiä ja vihanneksia paahtoleipää tai viljatuotteista .
-
Jos lapset eivät nuku, kukaan ei nuku, eikö niin? Tästä syystä julkaisimme uudet Vanhemmat Kids Sleep Awards -palkinnot, jotka tuovat esiin työkaluja, jotka saavat pienet asettumaan, nyökkäämään ja nukkumaan yön yli. Koska vaikka vanhemmat ja huoltaj -
Jos sinulla on lapsia, olet luultavasti kompastunut rullalaudan yli tai astunut korttelin päälle kahden kerran. Kun noita kotitaloustapauksia tapahtuu, vannot, että pääset vihdoin järjestykseen ja vaadit jälkeläisesi laittamaan lelunsa takaisin sinne -
Jos pandemian läpi elämisen aiheuttama stressi on saanut sinut haluamaan luovuttaa ja huutaa sitä, et ole yksin. Yli tusina Bostonin alueen äitiä tapasi hiljattain tyhjällä pellolla hiljaisena arki-iltana tehdäkseen juuri sen. Hyvinvointiryhmän Schoo
