Masennus:Mitä sinun tarvitsee tietää

On normaalia tuntea olonsa ahdistavaksi tai surulliseksi. Mutta masennuksen kanssa surullinen tai huono mieli kestää viikkoja, kuukaudet, tai jopa pidempään.

Masennus vaikuttaa enemmän kuin ihmisen mielialaan. Se voi vaikuttaa heidän toimintaansa, ja kuinka hyvin he pärjäävät koulussa. Se voi vaikuttaa heidän energiaansa, nukkua, ja syöminen, liian. Jos ihmiset ovat masentuneita, heidän on vaikea nauttia asioista kuten ennen.

Kaikista eniten, masennus vaikuttaa siihen, miten ihmiset ajattelevat ja ajattelevat itsestään. Ja kuinka lähellä (tai kaukana) he tuntevat olevansa toisista. Masennuksesta kärsivät ihmiset tuntevat usein olevansa yksin. Voi tuntua siltä, ​​ettei kukaan ymmärrä tai välitä. He voivat tuntea itsensä huonoksi. He voivat syyttää itseään vaikeasta tilanteesta.

Mutta masennus ei ole ihmisen vika. Se ei ole henkilökohtainen epäonnistuminen. Ja se on yleisempää kuin useimmat ihmiset ajattelevat.

Masennus voi alkaa pienestä. Mutta se voi rakentaa ja pahentua. Siksi on hyvä huolehtia siitä mahdollisimman pian.

Masennus paranee oikealla huomiolla ja hoidolla.

Jos luulet olevasi masentunut:

  • Keskustele aikuisen kanssa elämässäsi. Voit kääntyä vanhemman puoleen, opettaja, mentori, tai valmentaja. Kerro heille, mitä käyt läpi. Se voi auttaa sinua tuntemaan itsesi toiveikkaammaksi, ja vähemmän yksin, vain saada joku kuuntelemaan ja osoittamaan välittävänsä.
  • Keskustele lääkärisi tai mielenterveysasiantuntijan kanssa. Voit pyytää vanhempasi (tai aikuista elämässäsi) järjestämään vierailun puolestasi. Lääkäri tai terapeutti voi puhua kanssasi, kuunnella, ja tarkista masennus. Jos sinulla on masennus, he voivat selittää, miten hoito voi auttaa sinua ja miten pääset alkuun.
  • Jos sinulla ei ole aikuista, voit kääntyä tavoittaa joku, joka on apulinjalla. Siellä on ihmisiä, joiden kanssa jutella 24/7. He voivat kuunnella ja opastaa sinua saamaan tarvitsemasi avun. Yhdysvalloissa, aloita SAMHSA:n maksuttomasta neuvontapuhelimesta numerosta 800-662-4357.
  • Ota selvää, mitä voit tehdä huolehtiaksesi itsestäsi, liian.

Jos kärsit masennuksesta, on monia asioita, jotka voivat auttaa sinua parantumaan. Ja aina on joku, joka auttaa.

Previous:

Next: