Voinko treenata ilman rintakipua?
Treenaaminen on minulle vaikeaa, koska olen hyvin raskasrintainen ja kipeä. Mitä voin tehdä pysyäkseni kunnossa vahingoittamatta itseäni?
- Huhtikuu*
Harkitse sijoittamista hyvään, tukeva urheiluliivi. Oikea urheiluliivi pitää rintojen pomppimisen minimissä ja auttaa vähentämään kipua.
Jos urheiluliivit eivät auta, ota painovoima pois yhtälöstä ja kokeile toimintaa, kuten uintia tai vesiaerobicia, jossa rintakehässä on vähän tai ei lainkaan stressiä. Jos sinulla ei ole pääsyä uima -altaalle, harrastaa vähävaikutteista toimintaa, kuten kävelyä, jooga, tai kuntopyörällä ajaminen.
* Nimet on muutettu käyttäjien yksityisyyden suojaamiseksi.
-
Kaikki rakastavat kesäaktiviteetteja lasten kanssa uima-altaassa, ulkoilmaseikkailuista ja ehkä hetkistä rannalla tai järvellä. Varo kuitenkin:Yhdysvaltain tautien valvonta- ja ehkäisykeskuksen mukaan jopa muutama vakava auringonpolttama voi lisätä l -
01/09 Lue yhdessä Lue lapsellesi joka päivä, useita kertoja päivässä. Keskustelkaa kuvista, kun katsotte kirjoja yhdessä. Pyydä lastasi kertomaan, mitä hän näkee. Pyydä häntä osoittamaan tietyt kohteet sivulla. Lue aakkoskirjoja luodaksesi pohjat -
Lapsille on helppo saada hyttikuume, kun he ovat jumissa sisällä huonon sään vuoksi. Siksi on hyvä idea järjestää hauskoja sisäpelejä lapsille, kun he odottavat sateen loppumista. Jos lapset alkavat olla hieman hulluksi, vanhemmuuden asiantuntija ja
