Mitenliikunnan puute vaikuttaaTeen terveys ?

Liikunnan puute voi ollahaitallinen vaikutusteini terveyteen , nyt ja tulevaisuudessa , mukaanCenters for Disease Control and Prevention . Teens tänään viettävät paljon virkistys aikaa edessä näytöt - katsella televisiota , pelata videopelejä , ja käyttävät tietokoneita . American Academy of Pediatrics on ilmaissut syvän huolensa siitä, mitä se kutsuu "nykyinen epidemia käyttämättömänä ", joka osallistuuhätkähdyttävä nousu " aikuisten sairaudet " keskuudessa teens .
passiiviset elintavat Auttaa Lihavuus

Päivittäinen liikunta onkriittinen osa välttää lihavuus , mukaanAAP . Lihavuus on yksi johtavista terveyteen liittyvistä ongelmista teini tänään , edistäälaaja terveyttä ja kroonisia sairauksia . Vuodesta 1980 kautta 2010 ,määrä lihavia teini yli kolminkertaistui . Yli kolmasosa nuoriso - lapset ja teini-ikäiset - ovat ylipainoisia tai lihavia , vuodesta2010 tietojenCDC : n artikkelissa , Lapsuusiän lihavuus Faktat . Tämä lisäpaino korostaa luut ja nivelet, ja voi johtaa krooniseen yhteisiä ja luuston edellytyksiä . Uniapnea ,unihäiriö , joka voi johtaa sydänsairauksiin ja muita asioita , on myös yleisempää ylipainoisilla teini . Lihavia teini on todennäköisestilihavia aikuinen , koska " jopa 80 prosenttia lihavia nuoriso jatkaa tätä suuntausta aikuisuuteen " mukaanAAP .
Adult Diseases Seen ei ole voimassa Teens

Viime vuosikymmenen aikana ,määrä teini osoittaa riskitekijöitä tai kärsivät näistä perinteisesti aikuisten sairauksia , kuten sydänsairaudet , korkea verenpaine ja tyypin 2 diabetes on lisääntynyt dramaattisesti . Vaikka genetiikkaosa , kaikki kolme näistä taudeista on yhteyksiä istumatyön . Noin 70 prosenttia teini-ikäiset , jotka ovat lihavia on vähintään yksi sydänsairauksien riskitekijä . Diabetes ja prediabetes diagnoosit ovat nousseet 9 prosenttia 21 prosenttiateini väestöstä , mukaanCBS News raportinCDC tutkimus . American Diabetes Association raportoi tapahtumista hermovaurio diabeteksen aiheuttamia on syntymässä nuoriso . National Diabetes Education Program kuvaakasvua tyypin 2 diabeteksen teini kuin" ensimmäinen seuraus ", mitä se kutsutaan "liikalihavuusepidemiaa . "
Mielenterveyttä ja hyvinvointia vaikutti myös

Liikunnan teinit onkohonnut sosiaalinen toimintahäiriö , heikko itsetunto , ja psyykkisiä ongelmia . Tämä liittyy osittain ylipaino tai lihavia . Nämä teini-ikäiset ovat vähemmän ystäviä , kokevat enemmän masennusta , ja useammin raportoimaan yksinäinen tai surullinen . , Mukaan John Hopkins Bloomberg School of Public Health . Säännöllinen liikunta , toisaalta , voi lisätä itsetuntoa , parantaa itsetuntemuksen ja vähentää masennusta ja ahdistusta , mikä painohenkilö voi olla , sanooKHT .
Liikuntaa päivittäin Edut

Teinit pitäisi olla vähintään yksi tunti kohtalaisen rasittava liikunta joka päivä . Joukossamonia toimintoja sopii teini-ikäiset ovat kilpailukykyisiä ja ei-kilpailevat urheilu , tanssi , jooga , juoksu ja voimaharjoittelu , mukaan " Pediatrics " virallisessa lehdessäAAP , jossa korostetaan, että toimia, jotka ovat hauskoja ja sisältävät ystävät ovat todennäköisesti jatketaan . Kompetitiiviset urheilu ovat toimintoja, kuten ratsastusta , kalliokiipeilyä - ulkona tai sisällä - koskenlaskua ja muita hauskoja harrastuksia . Muut toimet, jotka saattavat houkutella teini pois heidän sohvat ovat uinti , maastopyöräily , rullalautailu ja retkeilyyn .

Voimaharjoittelu sopii erityisesti teini käsittelee jo paino kysymyksiä tai yrittää tehdäsiirtyminenliikunnan puute on yksi, joka on aktiivisempi ja terveellistä . Paino koulutus ei edellytäyhtä koordinointia tai erityisosaamista että monissa lajeissa tehdä. Se on myöshyvä itseluottamus rakentaja , koska teinit , jotka ovat raskaampia ovat usein vahvempia ja voi päihittävät ikätovereitaan . Aina ota yhteys lääkäriin ennen kuin teet mitään merkittäviä muutoksia liikunnan varmistaa, että nykyinen terveydentila voi tukea tällaisia ​​muutoksia .

Previous:

Next: