Nuoripojien mielenterveysongelmat: Mitä tunnistaa ja miten auttaa

Nuoripojien mielenterveysongelmat: Mitä tunnistaa ja miten auttaa

Nuorten mielenterveyden osalta pojat eivät yleensä ole keskustelun eturivillä. Data jopa viittaa siihen, että pojat ovat alipalveluita, kun kyseessä on apun hankkiminen ahdistuneisuuteen ja masennukseen liittyvissä asioissa – mutta se ei tarkoita, ettet he kärsisivät. Nuoripojien ahdistuneisuus ja masennus on lisääntynyt viime vuosina, mutta he ovat edelleen vähemmän todennäköisiä puhumaan asiasta tai hakemaan apua kuin nuoritytöt.

„Miehet meidän kulttuurissamme sosiaalisataan edelleen osoittamaan vahvuutta ja loukkaantumattomuutta, enemmän kuin tytöt“, sanoo dr. Stuart Lustig, psykiatri ja kansallinen lääketieteellinen johtaja käyttäytymisterveyden osalta Cignassa. „Nuoretyttöt puhuvat myös enemmän tunteistaan kuin miehisiä vastineitaan, mikä antaa heille vahvemman, merkityksellisemmän sosiaalisen verkoston. Pojat eivät jaa tunteitaan samalla tavalla kuin tytöt ovat aina sosiaalisattuina tekemään, ja he saattavat jopa olla kannustettu välttämään sitä.“

On myös mainittavaa, että monille pojille sellaiset negatiiviset tunteet alkavat jo ennen nuoruusiän; he vain eivät ole siitä tietoisia. „Monet poikien masennus- ja ahdistuneisuusongelmat alkavat ennen nuoruusiötä ja alkavat kukkia sen aikana“, huomauttaa Ian Parker, lisensoitu kliininen sosiaalityöntekijä ja kliininen johtaja New Port Healthcaressa Connecticutin osavaltiossa. Pojien kypsyessä heidän tietoisuutensa kasvaa ja he tulevat usein itsenäisemmiksi ja sosiaalisemmiksi, Parkerin mukaan. „Tässä kehitysvaiheessa nuoripojat kamppailevat epävarmuuden, syyllisyyden, ei-mahtumisen vertaisryhmiin ja muihin psykososiaalisiin stressitekijöihin tällä ajankohtana.“

Miten oireet voivat ilmetä ja mitä tehdä – tässä on se, mitä asiantuntijat haluavat sinun tietävän nuoripojien ahdistuneisuudesta ja masennuksesta sekä muista nuorison mielenterveyshuoltoista.

Nuoripojat ja mielenterveys: Miksi he eivät saa tarvitsemaansa apua?

Kaikkialla asiantuntijat ovat samaa mieltä: Yhteiskunnalliset stigma estävät nuoripojia saamasta apua, jota he saattavat tarvita. „On edelleen kaksoisstandardi, kun kyseessä on mielenterveyshuolto tytöille ja pojille“, sanoo Parker. „Tytöt kannustetaan puhumaan tunteistaan ja opetetaan, että on okei näyttää tunteita, missä pojat edelleen sosiaalisataan olemaan ‚kovaa‘ ja ‚miesmukaistamaan‘, kun he ilmaisevat haavoittuvuutta tai itseluottamuksen puutetta.“

Vahingollinen seuraus, Parkerin mukaan: „Nuoripojat ovat huomattavasti harvemmin kuin tytöt valmiita puhumaan ystäville tai perheelle masennuksesta, ahdistuksesta tai itsetuhoajatuksista, ja edelleen harvemmin hakevat mielenterveysapua.“ Lisäksi Parker huomauttaa, että „nuoripojilla saattaa puuttua mielenterveyslukutaito – kyky tunnistaa ja keskustella oman mielenterveytensä kanssa – lausua sanoiksi se, mitä he kokivat.“

Masennus ja ahdistuneisuus voivat olla vaikeampia havaita vanhemmille ja hoitajille nuoripojilla, koska se ei sovi tyypilliseen kuvaukseen. „Kun tytöt kääntyvät sisäänpäin, pojat voivat räjähtää ulospäin käyttäytymisellisesti ja verbaalisti“, selittää Robert Hinojosa, lisensoitu kliininen sosiaalityöntekijä Little Rockissa, Arkansasissa. „Masennus ei välttämättä näytä alhaiselta tuolelta, vaan vihasta. Ahdistuneisuus ei välttämättä näytä paniikista tai huolesta, vaan lykkäämisestä tai jopa obsessio-tehtävistä ja perfektionismista. Pojat vain saattavat näyttää oireita ulospäin suuntautuvasti, joten näiden käyttäytymisten muutokset ovat se, mitä pitää katsoa.“

Pojat, jotka näyttävät vakavempia oireita, varsinkin käyttäytymisellisiä, lisää Hinojosa, „saattavat saada rangaistusta tai korjaavia toimia järjestelmiltä snemmin kuin psykologista interventiota.“ Tuloksena „usein pojat ovat jo kohdanneet systemaattisia käyttäytymiskorjauspyrkimyksiä tai rikosoikeusjärjestelmää ennen kuin päätyvät terapeutin toimistoon“, hän sanoo, mikä voi vahvistaa ajatusta, että mielenterveyshäiriöt ovat jotain, mitä on korjattava.

Miten pandemia lisäsi ahdistuneisuutta nuoripojilla?

Vaikka pandemia ilman muuta vaikutti kaikkiin, nuorisoa koskevassa keskustelussa on paljon puhuttu tytöistä. Data, joka taas voi olla vinoa, koska tytöt ovat todennäköisemmin valmiita puhumaan tunteistaan kuin pojat, viittaa siihen, että tytöt ovat saaneet suurempia vaikutuksia. Mutta nuoripojien mielenterveys kärsi myös.

Fyysisen sosiaalistumisen vähentyminen (kuten koripallon pelaaminen ystävien kanssa), pinnallisen (digitaalisen) viestinnän lisääntyminen, sekä päivittäisten rytmien (koulu, urheilu jne.) ja siirtymäriittien (ylioppilaskirjeet ja vanhojen tanssit) menetykset kaikki vaikuttivat negatiivisesti nuoripoikien mielenterveyteen.

Faktassa C.S. Mott Children's Hospitalin kyselyssä pandemian aiheutti uutta tai pahentunutta ahdistuneisuutta viidellekymmenelle nuoripojalle – 18 %:n kasvu masennuksessa nuoripojilla ja 19 %:n nousu vanhemmien havaitsessa ahdistuneisuudessa tai huolessa lapsellensa.

Muut syyt ahdistuneisuudelle ja masennukselle nuoripojilla

Dr. Kendra Readin, Seattle Children's -sairaalan psykologin, mukaan nuoripojien ahdistuneisuuden ja masennuksen syyt ovat samat kuin nuorityttöillä. „Geneettinen altistuminen ja ympäristölliset stressitekijät voivat kaikki aiheuttaa mielenterveysongelmia nuorille“, hän sanoo. „Kuitenkin voi olla eroja siinä, mitkä ympäristölliset stressitekijät ovat suurempia eri nuorille.“

Tässä on luettelo ympäristöllisistä stressitekijöistä, jotka vaikuttavat nuoripojiin Readin mukaan:

Sosiaalinen media. Kun kyseessä on sosiaalinen media, tutkimukset osoittavat tytöiden saaneen suurempia vaikutuksia. Mutta nuoripojat eivät ole siihen kestävän kestämättömiä. „Nuorille erityisesti fyysisen sosiaalisen vuorovaikutuksen puuttuminen viime vuosina on johtanut vuorovaikutuksen lisääntymiseen vertaisten kanssa sosiaalisessa mediassa“, Lustig huomauttaa. „Ja me tiedämme, että sosiaalinen media vaikuttaa negatiivisesti nuorten mielenterveyteen, pojat mukana. Sosiaalinen media altistaa lapset kiusaamiselle, epärealistisille näkemyksille todellisuudesta ja vertaispaineelle.“

Perhepaine. „Paine ja odotukset perheeltä urheilun harjoittamiseen tai muihin toimintoihin, jotka on perinteisesti nähty miesten hallitsemina, voivat olla stressitekijä“, huomauttaa lisensoitu kliininen sosiaalityöntekijä ja vahvistajavalmentaja Lena Suarez-Angelino Woodbridgessä, New Jerseyssä. „Nuoripojia voi pilkata ja hylätä, kun he osoittavat tunteita ja haavoittuvuutta – jopa perheessä – antaen vaikutelman, että pojat pitäisi olla kovia ja vahvoja koko ajan.“

Ulkopuolelle jättäminen. „Pojat kärsivät sosiaalisten elämänsä muutoksista“, Lustig huomauttaa. „Se voi olla uusi koulu tai ei valikoituminen urheilujoukkuueen tai jopa ensimmäinen rakkaudenmurhe. Me kaikki olemme olleet siellä – tunteen, että olemme ulkopuolisia ryhmälle, johon olemme aiemmin katsoneet kuuluvamme, ja nuoret oppivat edelleen, miten käsitellä näitä tunteita asianmukaisesti.“

Sukupuoli-identiteetti. Suarez-Angelinin mukaan homofobia on todennäköisempää perheissä, kun heidän nuoripoikansa kyseenalaistaa seksuaalisuuttaan ja/tai sukupuoli-identiteettiään. Lisäksi LGBTQ+-väestön nuoret ovat raportoineet korkeamman kasvun ahdistuneisuudessa ja itsemurha-ajatuksissa kuin cis-sukupuoliset ja heteronuoret pandemian aikana. Tämä on lisää siihen, että الأولى, historiallisesti puhuen, on korkeampi itsemurhayritysaste kuin jälkimmäisellä.

Trauma. „Toinen merkittävä ahdistuneisuuden ja masennuksen lähde voi olla trauma“, huomauttaa Parker. „Se on vanhemman pahin pelko monella tavalla kohdata tämä ajatus. Trauma voi vaihdella erittäin merkittävästä ja vammaisesta näkymättömiin haavoihin, jotka nuori kantaa mukanaan päivä päivältä. Hoitajien tulisi välttää itsesyyllisyys ja yrittää voittaa mahdollinen häpeä trauman roolin mahdollisuudesta.“

Anxiety and Depression Association of America (ADAA):n mukaan trauma on „altistuminen todelliselle tai uhattavalle kuolemalle, vakavalle loukkaantumiselle tai seksuaaliselle väkivallalle.“ Tämä voi olla suoran altistumisen, tapahtuman todistamisen tai jopa lähellä olevan lähipiirin kohdalle kohdanneen traumatisoivan tapahtuman oppimisen muotoa. Traumatisoiva tapahtuma voi saattaa henkilön „internalisoimaan negatiivisia ajatuksia itsestään“ tai maailmasta (masennus); tai se voi aiheuttaa „yleistyneiden huolten lisääntymistä paniikkihermoihin asti“ (ahdistuneisuus).

Nuoripojien masennuksen ja ahdistuneisuuden varoitusmerkit

Readin mukaan vanhemmat tulisi aina pitää silmällä nuorensa käyttäytymisen selkeät muutokset tai „kyvyttömyys tehdä se, mitä he haluavat tai tarvitsevat näennäisen pelon, huolen, surun tai vetäytymisen vuoksi.“

„Koska emme voi lukea nuortemme mieltä, usein etsimme käyttäytymismerkkejä havainnoijina“, hän sanoo. „Vältely on ahdistuneisuuden tunnusmerkki käyttäytymisellisesti, ja käyttäytymisellinen vetäytyminen tai liiallinen itku on sama masennukselle.“

Tässä on tarkempia varoitusmerkkejä, joita kannattaa seurata:

  • Pitkittyneet ärtyneisyys- ja turhautumisjakso arkipäiväisistä asioista, kuten kotitehtävistä tai kodin tehtävistä.
  • Käyttäytymisen muutokset, mukaan lukien hygienia, ruokahalu ja uni.
  • Useita mielialan muutoksia, mukaan lukien aggressiivinen, ärtyneinen ja vihamielinen käyttäytyminen.
  • Pitkäkestoinen motivaation puute.
  • Kiinnostuksen menettys aiemmin nautin aktiviteetteihin, kuten urheiluun, ystäviin ja videopelien pelaamiseen.
  • Huumeiden käyttö.
  • Tapaukset tai ristiriidat vertaisten kanssa.
  • Vetäytyminen perheestä.
  • Sosiaalisten tilanteiden välttely (sosiaalinen ahdistuneisuus) pelosta arvostelusta.

Miten auttaa nuoripojia ahdistuneisuuden ja masennuksen kanssa

Parker huomauttaa, että monia merkkejä on ei-verbaalisia pojilla, joten on tärkeää, että vanhemmat ja hoitajat sopeuttavat lapsiinsa ja kiinnittävät huomiota mihin tahansa käyttäytymisen muutoksiin. Jos masennusta tai ahdistuneisuutta epäillään, tässä on tapoja auttaa:

Puhu tunteista säännöllisesti. Ihanne on, että tämä tehdään varhaisesta iästä alkaen, jotta nuoripojat tuntevat itsensä mukaviksi menemään vanhempiensa luo ongelmissa. „Kun keskustelut tunteista ja tunne-elämästä ovat rutiininomaisesti hyväksyttyjä kotitaloudessa – sekä miehen että naisen hoitajien toimesta – nuoripojat tuntevat itsensä valmiimmiksi jakamaan“, Lustig sanoo.

„Vaikka pojat ilmaisevat oireita käyttäytymisellisesti, he päästävät sinut sisään, jos he tuntevat, että olet turvallinen ihminen ja et tuomiota heitä“, Hinojosa sanoo. „Ole avoin puhumaan asioista, kun he ovat valmiita, ja kysy heiltä käyttäytymisestään tai tunteistaan, kun havaitset jotain, mutta arvioimattomalla tavalla.“

Vahvista heidän tunteitaan lyhenteillä, jos tarpeen. Samalla tavalla varmista, että hyväksyt ja tuet lapsesi tunteita. „Kun vanhemmat vahvistavat havaitsemiaan tunnetiloja, vaikka olisivat virheellisiä, he osoittavat, että ne tunteet ovat okei“, Read sanoo. „Se voi olla vaikeaa nuorille, jotka haluavat osallistua pitkään dialogiin siitä, miten he voivat, joten joskus asteikon käyttö voi olla hyödyllinen lyhytkeino tarkistaa tai ottaa tilanteen lämpötila.“

Hän antaa esimerkin: „Näyttää siltä, että olet fruströity just nyt. Nopea 0-10, kuinka paljon tunnet juuri nyt?“

Jaa omia tunteitasi. On myös tärkeää, että havaitset omat tunteesi ääneen, Read lisää. „Voit sanoa: ‚Vau, olen melko häpeissään siihen kokoukseen myöhässä tultuani‘, mikä mahdollistaa niden erittäin inhimillisten tunteiden kokemisen.“

„Usein nuoripojat sulkeutuvat ja muuttuvat erittäin hiljaiseksi, kun yrität puhua heille“, Parker sanoo. „Strategisesti jakamalla omia kokemuksiasi ja kamppailujasi, avaat dialogin. Usein nuoret tuntevat itsensä yksin kamppailuissaan, joten puhuminen omasta kasvusta voi auttaa heitä tuntemaan itsensä vähemmän yksin, ja myös mallintaa terveen tunteiden jakamista.“

Mukauta heitä mukaan. „Kannusta lapsesi löytämään kiinnostuksen kohteensa ja kehittämään niitä – olipa kyseessä sitten koulun kerho tai yhteisön kerho“, Lustig sanoo. „Nuoret ja lapset, joilla on vahva tuki-järjestelmä, ovat usein vähemmän yksinäisiä ja kestävämpiä kuin ne, joilla ei ole.“

Pidä asiat rakenteellisina. „Nuoret menestyvät rakenteessa ja enemmän rakenne auttaa ylläpitämään henkistä ja fyysistä vakaumusta“, selittää Parker. Monilla pojilla on paljon energiaa, jopa kun he saavuttavat nuoruusiän. Heidän saattaminen mukaan jotain fyysiseen on usein hyödyllistä, jopa jos he ovat epävarmoita osallistumisesta. Ja samalla tavalla, aseta rajoja ruutuaikaan.

Ota ammattilainen mukaan. „Jos epäilet, että nuorusi tai lapsi saattaa kärsiä ahdistuneisuudesta tai masennuksesta, älä odota apua hankkia“, Lustig sanoo. „Ota yhteyttä lapsesi lastenlääkäriin, joka pystyisi tarjoamaan käyttäytymisterveyden erikoisalan ammattilaisen alueellasi tai jopa virtuaalisen hoitopalvelun. Riippumatta tilanteesta, lizensoidun terapeutin tai psykiatrin hoito voi olla erittäin tehokasta.“

Jos epäilet trauman olevan nuoresi ahdistuneuden tai masennuksen juuri, hake apua mahdollisimman pian ja mainitse huolesi lapsesi terveyshuoltopalvelun tarjoajalle. On olemassa useita tehokkaita trauman hoitomuotoja, mukaan lukien altistusterapeutia ja traumaa keskittävää kognitiivista käyttäytymisterapiaa; ja ADAA:n mukaan hoidon viivyttäminen „voi johtaa haitalliseen vaikutukseen mielenterveyteen ja fyysiseen terveyteen.“

Lisäksi paikan päällä tapahtuvaan apuun, Suarez-Angelino suosittelee seuraavien sivustojen jakamista nuoripojille:

  • Young Men's Health
  • Adolescent Health

Etsi tukea itsellesi. „Nuorten kasvataminen on kovaa työtä ja jokainen vanhempi on kamppailussa“, Lustig sanoo. „Tämän vuoksi on tärkeää, että vanhemmilla on tuki. Yhdistymällä muihin, jotka voivat olla samassa veneessä, ja hoidamalla oman mielenterveyden ammattilaisen avulla, olet paremmin varusteltu hoitamaan nuorettasi.“

Lopputulos

Nuoripoikasi tunteiden selvittäminen saattaa vaatia hieman kaivamista, muttei varoitusmerkit saa jäädä huomaamatta. Luo alusta avoimelle, tukevalle ympäristölle varhain. „Kannustamalla keskusteluihin ja sitoutumalla poikasi elämään ennen nuoruusiän aloittamista, voit kehittää suhteen, joka on rakennettu luottamukselle ja tuelle“, Lustig sanoo. „Jopa nuoret haluavat tietää, että vanhempien huoli on mukana, ei sitä kuinka monta kertaa he sanovat sinulle ettei ole – ja suuri tapa tehdä se on yksinkertaisesti olla läsnä.“

Previous:

Next: