• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Teinipoikien mielenterveysongelmat:Mitä etsiä ja miten auttaa

Teinien mielenterveyden osalta pojat eivät yleensä ole keskustelun eturintamassa. Tiedot jopa viittaavat siihen, että pojat ovat alipalvelustettuja, kun he tarvitsevat apua ahdistukseen ja masennukseen, mutta se ei tarkoita, etteivätkö he kärsisi. Teinipoikien ahdistuneisuus ja masennus ovat lisääntyneet viime vuosina, mutta silti he ovat teini-ikäisiä tyttöjä harvemmin puhumassa siitä tai hakemassa apua.

"Kulttuurissamme miehet ovat yhä sosiaalisesti vahvoja ja voittamattomia, enemmän kuin tytöt", sanoo tohtori Stuart Lustig, psykiatri ja kansallinen käyttäytymisterveyden johtaja Cignasta. ”Teini-ikäiset tytöt puhuvat myös enemmän tunteistaan ​​kuin miespuoliset kollegansa, mikä antaa heille vahvemman ja merkityksellisemmän sosiaalisen verkoston. Pojat eivät jaa tunteita samalla tavalla kuin tytöt on aina ollut sosiaalisesti tekemisissä, ja he ovat ehkä jopa lannistaneet sitä."

On myös syytä huomata, että monet pojat tällaiset negatiiviset tunteet alkavat ennen murrosikää; he eivät vain ehkä ole tietoisia. "Monet poikien masennukseen ja ahdistukseen liittyvät ongelmat alkavat ennen murrosikää ja alkavat kukoistaa sen aikana", huomauttaa Ian Parker, lisensoitu kliininen sosiaalityöntekijä ja kliininen johtaja Newport Healthcaresta Connecticutissa. Parkerin mukaan poikien kypsyessä heidän tietoisuutensa kasvaa ja heistä tulee usein itsenäisempiä ja sosiaalisempia. "Tänä kehitysvaiheen aikana teini-ikäiset pojat kamppailevat epävarmuuden, syyllisyyden, sopimattomuuden kanssa vertaisryhmien ja muiden psykososiaalisten stressitekijöiden kanssa."

Asiantuntijat haluavat sinun tietävän teini-ikäisten poikien ahdistuksesta ja masennuksesta sekä muista nuorten mielenterveysongelmista.

Teinipojat ja mielenterveys:miksi he eivät saa apua he tarvitsevat?

Asiantuntijat ovat kaikkialla yhtä mieltä:Yhteiskunnalliset stigmat estävät teinipoikia saamasta apua, jota he saattavat tarvita. "Tyttöjen ja poikien mielenterveysongelmien käsittelyssä vallitsee edelleen kaksoisstandardi", Parker sanoo. "Tyttöjä rohkaistaan ​​puhumaan tunteistaan ​​ja heille opetetaan, että tunteiden näyttäminen on ok, kun pojat sosiaalistetaan edelleen olemaan "kovia" ja "miehistyvät", kun he ilmaisevat haavoittuvuutta tai epäilystä itsestään."

Parkerin mukaan haitallinen tulos:"Teinit pojat puhuvat paljon harvemmin ystävilleen tai perheelleen masentuneisuudesta, ahdistuneisuudesta tai itsemurhasta, ja vielä harvemmin hakevat mielenterveysapua." Lisäksi Parker huomauttaa, että "teini-ikäisiltä pojilta saattaa puuttua mielenterveyslukutaitoa - kykyä tunnistaa mielenterveys ja keskustella siitä - pukea sanoiksi, mitä he kokevat."

Masennusta ja ahdistusta voi myös olla vaikeampi havaita vanhemmille ja huoltajille teini-ikäisillä pojilla, koska se ei sovi tyypilliseen kuvaukseen. "Vaikka tytöillä on taipumus kääntyä sisäänpäin, pojat voivat räjähtää ulospäin käyttäytymisellään ja sanallisesti", selittää Robert Hinojosa, lisensoitu kliininen sosiaalityöntekijä Little Rockissa, Arkansasissa. ”Masennus ei ehkä näytä masentuneelta mielialalta, vaan sen sijaan vihalta. Ahdistus ei ehkä näytä paniikkilta tai huolestuneisuudelta, vaan viivyttelyltä tai jopa pakkomielteeltä tehtävien suhteen ja perfektionismista. Pojilla on taipumus näyttää oireita enemmän ulospäin, joten muutoksia näissä käytöksissä on syytä etsiä."

Hinojosa lisää, että pojat, joilla on vakavampia oireita, erityisesti käyttäytymisoireita, "saavat yleensä rangaistusta tai korjaavia toimia järjestelmiltä psykologisen puuttumisen sijaan". Seurauksena on, että "useimmiten pojat ovat jo kohdanneet systeemisiä käyttäytymiskorjauksia tai rikosoikeusjärjestelmää ennen kuin he päätyvät terapeutin toimistoon", hän sanoo, mikä voi vahvistaa ajatusta, että mielenterveyshäiriöt ovat korjattavaa. vahva>.

Miten pandemia lisäsi teinipoikien ahdistusta?

Vaikka pandemia epäilemättä vaikutti kaikkiin, teini-ikäisten osalta suuri osa puheista on keskittynyt tyttöihin. Tiedot, jotka taas voivat olla vääristyneitä, koska tytöt puhuvat todennäköisemmin tunteistaan ​​kuin pojat, viittaavat siihen, että tytöt vaikuttavat enemmän. Mutta myös teinipoikien mielenterveys kärsi.

Vähentynyt fyysinen sosiaalistaminen (kuten koripallon pelaaminen ystävien kanssa), lisääntynyt pinnallinen (digitaalinen) kommunikaatio sekä päivittäisten rytmien (koulu, urheilu jne.) ja kulkurituaalien menettäminen (valmistuminen ja tanssiaiset) vaikuttivat kaikki negatiivisiin vaikutuksiin. nuorten miesten mielenterveydestä.

Itse asiassa C.S. Mottin lastensairaalan kyselyssä todettiin, että pandemia aiheutti joka viides teinipojan kokemaan uutta tai pahenevaa ahdistusta – 18 prosentin lisäys teinipoikien masennuksessa ja 19 prosentin nousu teinipoikien vanhemmissa, jotka havaitsivat lisääntyneen ahdistuneisuuden tai pahenemisen. murehtia lapsensa kanssa.

Muita teinipoikien ahdistuksen ja masennuksen syitä

Tohtori Kendra Readin, Seattle Children'sin psykologin mukaan teinipoikien ahdistuksen ja masennuksen syyt ovat samat kuin teinitytöillä. "Geneettinen taipumus ja ympäristön stressitekijät voivat kaikki aiheuttaa mielenterveysongelmia teini-ikäisille", hän sanoo. "Missä voi kuitenkin olla eroja ympäristöstressillä on suurempi vaikutus erilaisiin nuoriin.

Tässä on luettelo ympäristön stressitekijöistä, jotka yleensä vaikuttavat teinipoikiin Read:

Sosiaalinen media. Mitä tulee sosiaaliseen mediaan, tutkimukset osoittavat, että tytöt vaikuttavat enemmän. Mutta teini-ikäiset pojat eivät ole läpäisemättömiä sille. "Erityisesti teini-ikäisten kohdalla henkilökohtaisen sosiaalisen vuorovaikutuksen puute viime vuosina on johtanut vuorovaikutuksen lisääntymiseen ikätovereiden kanssa sosiaalisessa mediassa", Lustig huomauttaa. "Ja tiedämme, että sosiaalinen media vaikuttaa negatiivisesti teini-ikäisten, myös poikien, mielenterveyteen. Sosiaalinen media altistaa lapset kiusaamiselle, epärealistisille näkemyksille todellisuudesta ja vertaispaineelle.”

Perheen paine. "Perheen painostus ja odotukset harrastaa urheilua tai muuta toimintaa, jota perinteisesti pidetään miesvaltaisena, voivat olla stressitekijöitä", toteaa Lena Suarez-Angelino Woodbridgessa New Jerseyn osavaltion lisensoitu kliininen sosiaalityöntekijä ja voimaannuttamisvalmentaja. "Teinipoikia voidaan pilkata ja hylätä, kun he osoittavat tunteitaan ja haavoittuvuuttaan - jopa perheen toimesta - antaen vaikutelman, että poikien pitäisi olla koko ajan kovia ja vahvoja."

Poissulkeminen. "Sosiaalisen elämän muutokset vaikuttavat poikiin", Lustig toteaa. ”Ehkä se on uusi koulu tai urheilujoukkueen luomatta jättäminen tai jopa ensimmäinen ero. Olemme kaikki olleet siellä – tunnemme olevansa ulkopuolinen ryhmässä, johon olemme kerran pitäneet itseämme, ja teini-ikäiset opettelevat edelleen käsittelemään näitä tunteita asianmukaisesti.”

Sukupuoli-identiteetti. Suarez-Angelinon mukaan homofobiaa esiintyy todennäköisemmin perheissä, kun heidän teinipoika kyseenalaistaa heidän seksuaalisuutensa ja/tai sukupuoli-identiteettinsä. Lisäksi LGBTQ+-väestön teini-ikäiset ovat raportoineet pandemian aikana enemmän ahdistuneisuudesta ja itsemurha-ajatuksista kuin cisgender- ja heteronuoret. Tämä on sen lisäksi, että ensimmäisellä on historiallisesti katsottuna suurempi itsemurhayritys kuin jälkimmäisellä.

Trauma. "Toinen tärkeä ahdistuksen ja masennuksen lähde voi olla trauma", Parker huomauttaa. ”Tämän ajatuksen kohtaaminen on vanhemman pahin pelko monella tapaa. Trauma voi vaihdella erittäin merkittävistä ja heikentävistä näkymättömiin haavoihin, joita teini kantaa mukanaan päivittäin. Omaishoitajien tulee välttää itsensä syyllistämistä ja yrittää voittaa kaikki häpeä mahdollisesta traumasta.

Amerikan ahdistuneisuus- ja masennusyhdistyksen (ADAA) mukaan trauma on "altistuminen todelliselle tai uhanalaiselle kuolemalle, vakavalle loukkaantumiselle tai seksuaaliselle väkivallalle". Tämä voi olla suora altistuminen, tapahtuman todistaminen tai jopa rakkaalle sattuneen traumaattisen tapahtuman oppiminen. Traumaattinen tapahtuma voi saada henkilön "sisäistämään negatiivisia ajatuksia itsestään" tai maailmasta (masennus); tai se voi aiheuttaa "yleisten huolien lisääntymistä paniikkikohtauksiin" (ahdistus).

Teinipoikien masennuksen ja ahdistuksen punaiset liput

Readin mukaan vanhempien tulisi aina pitää silmällä huomattavia muutoksia teini-ikäisen käyttäytymisessä tai "kyvyttömyyttä tehdä sitä, mitä he haluavat tai tarvitsevat ilmeisen pelon, huolen, surun tai vetäytymisen vuoksi".

"Koska emme voi lukea teini-ikäisten ajatuksia, etsimme usein käyttäytymismerkkejä tarkkailijoina", hän sanoo. "Välttäminen on ahdistuneisuuden tunnusomaista käyttäytymistä, ja käytöksellinen vetäytyminen tai liiallinen itkeminen on sama asia masennukselle."

Täältä löydät tarkemmat punaiset liput:

• Pitkäaikaiset ärtyneisyys ja turhautuminen arkipäivän esineiden, kuten läksyjen tai kotitöiden, takia.
• Muutokset käyttäytymisessä, mukaan lukien hygienia, ruokahalu ja uni.
• Toistuvat mielialan muutokset, mukaan lukien käyttäytyminen aggressiivisena, ärtyisänä ja vihamielisenä.
• Pitkäaikainen motivaation puute.
• Kiinnostuksen menetys aikoinaan harrastamiaan aktiviteetteja kohtaan, kuten urheiluun, ystäviin ja videopeleihin.
• Aineiden käyttö.
• Tapahtumia tai riitoja ikätovereiden kanssa.
• Perheestä luopuminen.
• Sosiaalisten tilanteiden välttäminen (sosiaalinen ahdistus) tuomituksi tulemisen pelosta.

Kuinka auttaa teinipoikia ahdistuneessa ja masennuksessa

Parker huomauttaa, että monet merkit ovat poikien kanssa ei-verbaalisia, joten on tärkeää, että vanhemmat ja huoltajat virittyvät lapsilleen ja kiinnittävät huomiota heidän käyttäytymisensä muutoksiin. Jos epäilet masennusta tai ahdistusta, voit auttaa seuraavilla tavoilla:

Puhu tunteista säännöllisesti. Ihannetapauksessa tämä tehdään varhaisesta iästä lähtien, joten teini-ikäiset pojat tuntevat olonsa mukavaksi mennä vanhempiensa puoleen ongelmien kanssa. "Kun keskustelut tunteista ja tunteista hyväksytään taloudessa rutiininomaisesti - sekä mies- että naishoitajat - teini-ikäiset pojat tuntevat olonsa halukkaammiksi jakamaan", Lustig sanoo.

"Vaikka pojilla on taipumus ilmaista oireita käyttäytymistavoilla, he päästävät sinut sisään, jos he tuntevat olevansa turvallinen henkilö, eivätkä tuomitse heitä", Hinojosa sanoo. "Ole avoin puhumaan asioista, kun he ovat valmiita, ja kysy heiltä heidän käyttäytymistään tai tunteitaan, kun huomaat asioita, mutta tuomitsematta."

Vahvista heidän tunteensa tarvittaessa pikakirjoituksella. Varmista samalla, että hyväksyt ja tuet lapsesi tunteita. "Kun vanhemmat vahvistavat havaitsemansa tunnetilat, vaikka ne olisivat vääriä, he osoittavat, että nuo tunteet ovat kunnossa", Read sanoo. "Teini-ikäisten voi olla vaikeaa haluta käydä pitkää keskustelua tunteistaan, joten joskus luokitusasteikon käyttäminen voi olla hyödyllinen lyhyt tapa kirjautua sisään tai mitata tilanteen lämpötila."

Hän antaa esimerkin:"Näyttää siltä, ​​että olet turhautunut juuri nyt. Todella nopea 0-10, kuinka isoksi tunnet olosi tällä hetkellä?”

Jaa tunteesi. On myös tärkeää, että tarkkailet tunteitasi ääneen, Read lisää. "Voit sanoa:'Vau, olen aika nolo, kun kävelen tuohon kokoukseen myöhään', mikä sallii näiden hyvin inhimillisten tunteiden kokemisen."

"Usein teini-ikäiset pojat sulkeutuvat ja ovat hyvin hiljaisia, kun yrität puhua heille", Parker sanoo. ”Jakamalla strategisesti omia kokemuksiasi ja kamppailujasi avaat vuoropuhelun. Usein teini-ikäiset tuntevat olonsa yksinäisiksi kamppailuissaan, joten omasta kasvatuksesta puhuminen voi auttaa heitä tuntemaan olonsa vähemmän yksinäiseksi ja myös mallintaa tervettä tunteiden jakamista.

Ota heidät mukaan. "Kannusta lastasi löytämään kiinnostuksen kohteet ja kehittämään niitä – olipa kyseessä sitten koulun kerho tai yhteisö", Lustig sanoo. "Teini-ikäiset ja lapset, joilla on vahva tukijärjestelmä, ovat usein vähemmän yksinäisiä ja sitkeämpiä kuin ne, joilla ei ole."

Pidä se jäsenneltynä. "Teini-ikäiset viihtyvät rakenteessa, ja enemmän rakenne auttaa ylläpitämään henkistä ja fyysistä vakautta", Parker selittää. Monilla pojilla on paljon energiaa, jopa murrosiässä. Heidän saattaminen mukaan johonkin fyysiseen on usein hyödyllistä, vaikka he olisivat haluttomia osallistumaan. Ja samaan asiaan, aseta rajoituksia näyttöajalle.

Pyydä ammattilainen. "Jos epäilet, että teini-ikäinen tai lapsesi saattaa kokea ahdistusta tai masennusta, älä odota apua", Lustig sanoo. ”Ota yhteyttä lapsesi lastenlääkäriin, jonka pitäisi pystyä tarjoamaan alueellesi käyttäytymisterveysasiantuntija tai jopa virtuaalinen hoitaja. Tilasta riippumatta, laillistetun terapeutin tai psykiatrin antama hoito voi olla erittäin tehokasta."

Jos epäilet trauman olevan teini-ikäisen ahdistuksen tai masennuksen syy, hae apua mahdollisimman pian ja kerro huolestasi lapsesi terveydenhuollon tarjoajalle. Traumalle on olemassa useita tehokkaita hoitoja, mukaan lukien altistusterapia ja traumakeskeinen kognitiivinen käyttäytymisterapia; ja ADAA:n mukaan hoidon viivästyminen "voi johtaa haitallisiin vaikutuksiin henkiseen ja fyysiseen terveyteen.

Henkilökohtaisen avun lisäksi Suarez-Angelino suosittelee seuraavien sivustojen jakamista teinipoikien kanssa:

• Nuorten miesten terveys
• Teinien terveys

Etsi tukea itsellesi. "Teini-ikäisten kasvattaminen on kovaa työtä, ja jokainen vanhempi on kamppailun edessä", Lustig sanoo. ”Tästä syystä on tärkeää, että vanhemmat saavat tukea. Ottamalla yhteyttä muihin, jotka saattavat olla samassa veneessäsi ja huolehtimalla omasta mielenterveydestäsi ammattilaisen avulla, pystyt paremmin huolehtimaan teini-ikäisestäsi.”

Alarivi

Teini-ikäisen poikasi tunteen selvittäminen voi vaatia hieman kaivamista, mutta on tärkeää, että punaisia ​​lippuja ei unohdeta. Luo pohja avoimelle, kannustavalle ympäristölle varhaisessa vaiheessa. ”Kannustamalla keskusteluihin ja olemalla mukana poikasi elämässä ennen teini-iän alkamista voit kehittää suhteen, joka rakentuu luottamukselle ja tuelle”, Lustig sanoo. "Teini-ikäisetkin haluavat tietää, että heidän vanhempansa välittävät, vaikka kuinka monta kertaa he sanovatkin, etteivät he välitä – ja suuri tapa tehdä se on olla läsnä."