• vauvat
• RakennusPerhe
• lapset
• Yleinen Vanhemmuus
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• raskaus

Seksi raskauden jälkeen:mitä sinun tarvitsee tietää

Ensimmäiset kuukaudet synnytyksen jälkeen ovat vaikeita. Sen lisäksi, että sopeudut rutiineihin, joihin kuuluu rutiini, vaipan vaihto ja paljon unettomia öitä, olet myös toipumassa itse synnytyksestä. Kun kaikkea tapahtuu, seksi on luultavasti viimeinen asia mielessäsi – ja se on okei. Kun olet täysin toipunut ja valmis olemaan jälleen intiimi, voit muodostaa uudelleen yhteyden kumppaniisi turvallisella ja rakastavalla tavalla, joka on sinulle henkilökohtainen.

Kuinka kauan odottaa:ajattele "turvallisuus ensin"

Useimmat lääkärit suosittelevat odottamaan kuusi viikkoa synnytyksen jälkeen, jotta he voivat harrastaa seksiä uudelleen. Tämä mahdollistaa yleisen paranemisen ja kehosi palautumisen tietyistä synnytykseen liittyvistä ongelmista, kuten:

• Emättimen repeämä tai episiotomia (viilto, joka laajentaa emättimen aukkoa, jotta vauva pääsee läpi)
• Keisarinleikkaus

Jokainen paranee eri tahtiin, joten kuuntele kehoasi. Jos et ole valmis seksiin kuudessa viikossa – joko fyysisesti tai henkisesti – ole kärsivällinen itsesi kanssa. Keskustele kumppanisi kanssa tunteistasi ja etsi muita tapoja luoda side. Halailkaa peiton alla, hierokaa toisianne tai lähtekää kävelylle – vain kaksin – samalla kun joku tarkkailee vauvaa.

Miltä se tuntuu:odota fyysisiä ongelmia

Ajattele sitä:olet juuri tehnyt työtä ja synnyttänyt vauvan tähän maailmaan. On normaalia, että kehosi toipuminen kestää jonkin aikaa. Tämän seurauksena saatat kokea fyysisiä epämukavuutta seksin aikana, mukaan lukien:

• Emättimen arkuus tai kipu
• Emättimen kuivuus, varsinkin jos imetät
• Tyhjennä
• Ninpan arkuus
• Selkä- ja nivelkivut
• Keisarinleikkauksen kipu tai puutuminen

Useimmat näistä ongelmista häviävät itsestään, mutta voit tehdä asioita, jotta seksi tuntuu paremmalta, kun kehosi paranee.

Mitä voit tehdä:suorita nämä vaiheet paraneessasi

• Hae kivunlievitystä. Tyhjennä rakko ennen seksiä ja ota reseptivapaa kipulääkettä. Jos tunnet polttavaa jälkikäteen, levitä alueelle pyyhkeeseen käärittyä jäätä.
• Käytä voiteluainetta. Emättimen kuivuus on yleinen ongelma, kun hormonisi säätyvät uudelleen, joten levitä voiteluainetta kosteuttaaksesi aluetta. Etsi vesipohjainen vaihtoehto, koska öljypohjaiset voivat ärsyttää herkkiä kudoksia.
• Lisää esipeliä. Anna emättimellesi aikaa tuottaa oma luonnollinen voitelu. Venytä esipeliä, kokeile molemminpuolista masturbaatiota tai harrasta muuta toimintaa, joka kiihottaa sinua ja kumppaniasi.
• Harjoittele Kegel-harjoituksia. Kegelit voivat rakentaa uudelleen lantion lihaksia ja auttaa yleisiin synnytyksen jälkeisiin ongelmiin, kuten lisääntyneeseen virtsaamiseen. Lihasten harjoittelu voi myös auttaa sinua palauttamaan voiman ja tunteen emättimessäsi.
• Varaa aikaa seksille. Kun talossa on uusi vauva, sinulla ei ole paljon "yksin aikaa" kumppanillesi – joten varaa se kalenteriin! Tällä tavalla et tunne olosi kiireiseksi tai ahdistuneeksi.
• Puhua kumppanisi kanssa. Seksi raskauden jälkeen on erilaista – mutta erilainen voi olla jännittävää. Keskustele kumppanisi kanssa siitä, mikä tuntuu hyvältä ja mikä ei. Olkaa kärsivällisiä ja ymmärtäväisiä toisianne kohtaan. Rehellinen viestintä voi auttaa sinua pääsemään terveen ja tyydyttävän seksielämän tielle.

Mitä sinun pitäisi tietää:tulet uudelleen raskaaksi

Usko tai älä, mutta voit tulla raskaaksi uudelleen kuukauden tai kahden sisällä synnytyksestä – jopa ennen ensimmäisiä kuukautisia. Lääkärit suosittelevat odottamaan vähintään kahdeksantoista kuukautta ennen kuin tulet uudelleen raskaaksi, mikä antaa kehollesi riittävästi aikaa valmistautua uuteen raskauteen. Liian pian synnytyksen jälkeen raskaaksi tuleminen voi avata sinulle monia raskauteen liittyviä ongelmia, kuten ennenaikaisen synnytyksen tai pienen syntymäpainoisen vauvan.

Liian aikaisen raskaaksi tulemisen estämiseksi on tärkeää käyttää turvallista ja luotettavaa ehkäisymenetelmää. On monia tekijöitä, jotka on otettava huomioon valittaessa ehkäisyä, kuten elämäntapa, sairaushistoria, pitkän aikavälin perhesuunnitelmat ja vaikutus imetykseen.

Kysy itseltäsi nämä 3 kysymystä valitessasi ehkäisyä: 1

Kuinka paljon vaivaa se vaatii?

Jokainen ehkäisymuoto vaatii sinulta erilaisia ​​vaivaa ollakseen tehokas. Esimerkiksi kierukat ja implantit vaativat vähän huoltoa, koska sinun ei tarvitse tehdä mitään, kun lääkäri on implantoinut ne. Muut menetelmät vaativat enemmän tietoisuutta, kuten pilleri (joka on otettava samaan aikaan joka päivä). Ehkäisyvälineiden oikean käytön oppiminen voi viedä aikaa ja harjoittelua. Jos käytät niitä väärin, ne eivät välttämättä toimi – ja voit tulla raskaaksi.

Onko se turvallista imettää?

Jotkin hormonaaliset ehkäisyvaihtoehdot eivät ole turvallisia käyttää imetyksen aikana, joten on tärkeää keskustella niistä lääkärisi kanssa ennen niiden käyttöä.

Tukeeko se syntymävälisuunnitelmaani?

SJos suunnittelet toisen lapsen saamista, mieti, kuinka kauan haluat odottaa ennen kuin tulet uudelleen raskaaksi (18 kuukauden turvajakson jälkeen). Tietyt ehkäisymenetelmät estävät raskauden pidempään kuin toiset. Esimerkiksi IUD:t ja implantit voivat toimia vuosia, kun taas estemenetelmät voidaan helposti käynnistää ja lopettaa. Joten ajoitusta kannattaa harkita, jos elämänolosuhteet (kuten ikäsi) vaikuttavat asiaan.

Mitä on otettava huomioon:ehkäisyn valitseminen

Ehkäisy on henkilökohtainen päätös – ja vain sinä voit tehdä sen keskusteltuasi eri tekijöistä lääkärisi kanssa. Valittavana on useita tapoja, mukaan lukien:

• SIUD:t ja implantit. Lääkärisi asettaa nämä muovilaitteet kehoosi estääkseen raskauden pitkiä aikoja. Voit imettää, kun käytät ei-kuparista kierukkaa tai implanttia. Kun olet valmis tulemaan uudelleen raskaaksi, lääkärisi poistaa ne.
• Hormonaaliset menetelmät. Suosittu pilleri ja laastari sisältävät hormoneja, jotka estävät sinua ovulaatiosta ja raskaaksi tulemisesta. Jos imetät, keskustele näistä vaihtoehdoista lääkärisi kanssa varmistaaksesi, että ne ovat turvallisia.
• Estemenetelmät. Kondomit ja kalvot ovat esimerkkejä yleisistä suojamenetelmistä. Ne toimivat estämällä tai tappamalla kumppanisi siittiöitä pääsemästä munasoluisi ja hedelmöittämästä sitä. Kondomit suojaavat sinua myös sukupuolitaudeilta ja sukupuolitaudeilta.
• Luonnollinen perhesuunnittelu. Tällä menetelmällä (kutsutaan myös hedelmällisyystietoisuus- tai rytmimenetelmäksi) seuraat kuukautiskiertoasi selvittääksesi, milloin ovulaatiosi on, jotta vältytään suojaamattomalta seksiltä.

Lataa ehkäisyvertailukaaviomme tästä.