• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Herääkö vauvasi liian aikaisin? Näin koulutat varhain nousevaa

Vauvasi elämän ensimmäisinä unettomina kuukausina olit luultavasti melko kiintynyt siihen, että saisit vauvasi nukkumaan yön yli, jotta koko talo ei ollut hereillä kello 2:lla (tai pahempaa, joka tunti).

Kun hän kuitenkin alkaa nukkua pidempiä jaksoja, saatat joutua vaihtamaan keskellä yötä aamunkoittoon ja miettimään, lasketaanko tämä edistykseksi.

Vauvat ovat luonnostaan ​​aikaisin nousevia, emmekä voi tehdä paljoakaan muuttaaksemme heidän biologista rytmiään. Mutta kun vauva on noin 6 kuukauden ikäinen, voit lykätä herätystä tunnilla tai kahdella muutamalla tempulla. Näin voit auttaa varhaislintuasi heräämään hieman myöhemmin.

Mistä tiedät, jos vauvasi herää liian aikaisin?

Jos vauvasi herää joka aamu kello 5 eikä palaa alas rauhoittumalla tai ruokinnan ja vaipanvaihdon jälkeen, se tarkoittaa yleensä sitä, että vauva herää liian aikaisin. Mutta se riippuu siitä, milloin hän menee nukkumaan, hänen iästään ja vaiheestaan ​​sekä muista tekijöistä. Jos hän on kiukkuinen päivällä, se on hyvä merkki siitä, että hänen täytyy nukkua hieman myöhemmin.

On kuitenkin normaalia, että vauvat heräävät klo 6.00–7.00, vaikka se voi vaihdella suurestikin. Hampaiden puhkeaminen, sairaus, unen regressio ja muut ulkopuoliset vaikutukset voivat myös tulla peliin, varsinkin jos vauva yhtäkkiä alkaa heräämään tavallista aikaisemmin.

Mikä saa vauvan heräämään aikaisin?

Jos vauvasi herää liian aikaisin, hän saattaa nukkua liikaa (joten hän ei ole väsynyt) tai liian vähän (eli hän on yliväsynyt). Ja sinulla ei ole varaa antaa hänen menettää liikaa unta. Esimerkiksi 6 kuukauden ikäinen tarvitsee noin 12-15 tuntia unta 24 tunnin aikana tai noin 10-12 tuntia yöllä ja 3-5 tuntia päiväunet jaettuna kahteen tai kolmeen päiväuneen.

Kun hän nukkuu, on myös tärkeää, kuinka aikaisin hän herää. Hän saattaa mennä nukkumaan liian myöhään, nukkua liian myöhään tai tehdä sen liian aikaisin. Nukkumaan saaminen myöhemmin aamulla voi olla hänen koko uniaikataulunsa säätämistä.

Mitä teen, jos vauva herää liian aikaisin?

Ensimmäinen asia, joka on tehtävä, jos vauva herää liian aikaisin, on tutkia hänen uniaikatauluaan varmistaaksesi, että hän nukkuu riittävästi. Se kuulostaa ristiriitaiselta, mutta liian väsynyt vauva ei pysty nukkumaan hyvin.

Yritä laittaa vauva alas aikaisemmin – noin klo 19 tai 19.30. - siirtämällä nukkumaanmenoaikaansa vähitellen 10 minuuttia joka ilta, jos hän menee nukkumaan myöhemmin, ja katso, auttaako se häntä nukahtamaan pidempään. Älä kuitenkaan odota tuloksia heti! Odota viikko tai kaksi ennen kuin päätät, onnistuiko kokeilu.

Jos liiallinen uni on syyllinen, saatat joutua kokeilemaan päinvastaista taktiikkaa. Siirrä hänen nukkumaanmenoaikaansa noin 10 minuuttia myöhemmäksi joka ilta, kunnes hän lyö heinän noin tunnin kuluttua (tai saavutit tavoitteesi nukkua myöhemmin). Tämä toimii parhaiten, jos siirrät hänen ruokailuaikatauluaan myös myöhemmin, jotta nälkä ei herätä häntä liian aikaisin.

Saatat myös joutua työskentelemään vauvasi päiväunien aikataulun mukaan. Vauvojen, jotka nukkuvat liikaa tai liian vähän päivällä, on vaikeampi nukkua yöllä.

Ja myös päiväunien ajoituksella on väliä. Jotkut vauvat, jotka nukkuvat aikaisin päivällä, menevät nukkumaan aikaisemmin illalla ja - arvasit sen - heräävät aikaisemmin aamulla. Ja joillakin vauvoilla on vaikeuksia nukahtaa, jos heidän viimeiset päiväunet päättyvät liian lähellä nukkumaanmenoaikaa.

Yritä säätää päiväunien aikataulua aikaisemmin tai myöhemmin siirtämällä sitä 10 minuutin välein joka päivä, kunnes olet hyvässä rytmissä.

Muista myös keskustella lastenlääkärin kanssa saadaksesi lisää vinkkejä vauvan uniaikataulun säätämiseen ja varmistaa, ettei mikään muu aiheuta varhaisia ​​heräämisiä.

Yksi varoitus kuitenkin. Aina kun muokkaat uniaikatauluja, vaarana on, että vauvasi ei vain nuku tarpeeksi (oletetaan, että alat lyhentää hänen päiväunensa, mutta hän herää silti aikaisin). Jos vauva näyttää väsyneeltä tai hänellä on vaikeuksia nukahtaa yöllä, keskustele lastenlääkärin kanssa, mikä sinun tulee tehdä joka tapauksessa ennen vauvan aikataulun säätämistä. Voi olla, että tämä on vain ohimenevä vaihe.

Vinkkejä harjoittelemaan vauvasi heräämään myöhemmin

Vauvan uniaikataulun säätäminen on todennäköisesti paras tapa saada pieni herätyskello soimaan vähän myöhemmin. Mutta voit kokeilla myös muutamia muita temppuja.

• Älä anna auringon paistaa sisään. Vauvasi voi olla hyvin herkkä valolle, mikä saa hänet kirjaimellisesti heräämään aamunkoitteessa. Kokeile sijoittaa huonetta tummentaviin sävyihin tai vuorattuihin verhoihin, jotta aurinko ei herätä minikukoasi. Jos hän pelkää pimeää, voit helpottaa hänen pelkoaan laittamalla hänen huoneeseensa pienen yövalon.
• Pidä hiljaa. Kun maailma herää, autot alkavat ajaa tiellä, koirat alkavat haukkua ja roska-auto alkaa kiertää. Kevyet nukkujat voivat herätä kaikkiin näihin naapuruston ääniin. Pidä hänen ikkunansa ainakin kiinni, ja jos se ei auta, ripusta heidän eteensä raskaita verhoja tai peittoja. Voit myös yrittää sijoittaa hänen huoneeseensa tuulettimen tai valkoisen kohinalaitteen peittämään ulkopuolisen melun.
• Odota hetki. Älä kiirehdi tervehtimään vauvaasi ensimmäisillä äänisängystä tulevilla äänillä. Odota vähintään viisi tai 10 minuuttia, ellei vauva todella itke. Jos olet onnekas, hän rauhoittaa itseään tarpeeksi mennäkseen takaisin nukkumaan tai ainakin viihdyttää itseään, kun lepäät vielä muutaman hetken.
• Pidä aamiaista. Jos hän on tottunut syömään klo 5.30 aamulla, nälkä on edelleen hänen (ja sinun) aikainen herätys. Siirrä ensimmäistä ruokintaa vähitellen muutamalla minuutilla joka päivä, jotta hän ei todennäköisesti herää aikaisin siihen. Muista kuitenkin keskustella lastenlääkärisi kanssa kaikista muutoksista, joita teet vauvasi ruokinta-aikatauluun.
• Anna vauvalle tutti. Vauvat, jotka käyttävät tuttia nukahtaakseen nukkumaan ja päiväunien aikaan, saattavat tarvita binkyn takaisin sisään, jotta he nukahtaisivat aikaisin aamulla. Odota muutama minuutti ennen kuin menet sisään ja laita sitten hiljaa, puhuen mahdollisimman vähän, laita lapsesi paci takaisin hänen suuhunsa, taputtele tai vedä häntä kevyesti päähän ja poistu huoneesta.
• Tarjoa tekemistä. Kunnes vauvasi on noin 12 kuukauden ikäinen, hänen pinnasänkynsä tulisi turvallisuussyistä olla melko tyhjä. Mutta 12 kuukauden jälkeen on joitakin leluja, jotka kiinnitetään sänkyyn – kuten pinnasänkyyn tutti, pinnasänkypeili tai pinnasängyn näppäimistö – jotka voivat auttaa lastasi heräämään hitaasti ja leikkiä yksin ennen kuin nouset sängystä.

Jonakin päivänä ei niin kaukaisessa tulevaisuudessa vauvasi pystyy nousemaan ylös ja valmistamaan aamiaisen itselleen. Yritä sillä välin pitää huolta itsestäsi navigoidessasi tässä vaiheessa vauvan uniaikataulussa. Mene nukkumaan aikaisemmin, jos mahdollista, ota päiväunet, kun vauva nukkuu aina kun mahdollista, ja katso, voiko kumppanisi tai vieraileva isovanhempi tai ystävä ottaa aikaisin vuoroon silloin tällöin.