• vauvat
• RakennusPerhe
• lapset
• Yleinen Vanhemmuus
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• raskaus

Mikä on unen regressio?

Herääkö entinen täydellinen nukkujasi yhtäkkiä keskellä yötä tai itkeekö aina, kun laitat hänet alas hänen säännöllisille päiväunille?

Saatat kohdata unihäiriön. Tässä on kerrottu, mitä unen regressio on, milloin sitä yleensä tapahtuu, kuinka kauan voit odottaa unen regression kestävän ja mitä voit tehdä auttaaksesi kaikkia nukkumaan taas hyvin.

Mitä unen regressio on?

Unen regressio on ajanjakso, joka on yleensä noin kahdesta neljään viikkoa, jolloin hyvin nukkuvalla vauvalla on yhtäkkiä vaikeuksia tottua uneen tai herää hätään keskellä yötä.

Mikä aiheuttaa vauvojen unen heikkenemistä ja miksi sitä tapahtuu?

Useat tekijät voivat aiheuttaa vauvalle epämukavuutta tai tehdä hänet ahdistuneeksi tai levottomaksi, mikä johtaa unen heikkenemiseen, mukaan lukien:

• Kasvupyrähdys, joka tekee vauvoista erityisen nälkäisiä
• hammaskipu
• Uuden (jännittävä!) kehitysvaiheen saavuttaminen
• Rutiinien häiriöt, kuten päivähoidon aloittaminen
• Matkustaminen, johon liittyy väistämättä nukkuminen uudessa ympäristössä
• Sairaus, kuten vilustuminen tai korvatulehdus

Kuinka kauan unen regressio kestää?

Vauvan unen regressio kestää yleensä noin kahdesta neljään viikkoa – aikaa, jolloin lapsesi tottuu uuteen rutiiniin tai virstanpylvääseen tai toipuu sairaudesta – vaikka tarkka kesto riippuu syystä ja voi vaihdella vauvasta toiseen.

Pysy sillä välin rutiineissasi ja harkitse tarvittaessa uniharjoittelumenetelmän testaamista.

Unen regression merkit

Unen regression merkit voivat vaihdella vauvasi uniongelmien syyn mukaan. Tässä on joitain merkkejä siitä, että vauvasi saattaa käydä läpi unta:

• Useampi yöheräily
• Ongelmia nukahtaa nukkumaanmenoaikaan
• Lisääntynyt ärtyneisyys tai kiukkuisuus
• Äkillinen vastustus päiväunille

Kun uniregressioita tapahtuu

Unen regressio voi tapahtua milloin tahansa, koska se liittyy arvaamattomiin tekijöihin, kuten rutiineihin tai sairauteen.

Mutta on muutamia jaksoja, jolloin unen regressio on suhteellisen ennakoitavissa johtuen kasvupyrähdyksistä, hampaiden syntymisestä tai uusien virstanpylväiden saavuttamisesta:

• 3–4 kuukautta: Pelätty 4 kuukauden unen regressio on usein vaikein vanhemmille yksinkertaisesti siksi, että se on ensimmäinen. Tämän ikäisten vauvojen unihäiriöiden takana on useita syyllisiä:hampaiden puhkeamisen aiheuttama kipu, kasvupyrähdysten aiheuttama nälkä ja ensimmäisen kerran kiertymisen jännitys.
• 6 kuukautta: Vauvat käyvät usein läpi toisen kasvupyrähdyksen noin 6 kuukauden iässä. Tässä iässä pienet kuitenkin pystyvät nukkumaan yön yli ja voivat herätä vain käpertymään – mikä tarkoittaa, että on aika testata uniharjoittelumenetelmää.
• 8–10 kuukautta: Monet vauvat alkavat ryömimään noin 9 kuukauden iässä (vaikka toiset alkavat aikaisemmin ja toiset myöhemmin) ja alkavat seisomaan noin 10 kuukauden iässä. Eroahdistus on myös yleistä (ja täysin normaalia) tässä iässä, mikä saattaa saada vauvasi heräämään etsimään sinulta varmuutta yön aikana.
• 12 kuukautta: Joskus 9-12 kuukauden iässä vauvat alkavat nousta seisomaan. Noin vuoden iässä toiset ottavat ensimmäiset askeleensa (vaikka keski-ikä on 14 kuukautta, ja jotkut vauvat alkavat aikaisemmin ja toiset odottavat 18 kuukauden ikään asti). Suurien virstanpylväiden saavuttaminen voi aiheuttaa tilapäisiä unihäiriöitä.

Taaperot kokevat usein uniregressiota noin 18 kuukauden ja 24 kuukauden iässä, ja ne voivat johtua painajaisista ja yökauhuista, pimeän pelosta, taaperoiden hampaiden puhkeamisesta ja eroahdista.

Vinkkejä vauvan unen regression hallintaan

Onneksi unen regressio on yleensä väliaikaista. Noudata näitä vinkkejä hallitaksesi unen regressiota vauvassasi:

• Tutustu vauvasi unen vihjeisiin ja varo niitä (kuten silmien hierominen, ärtyneisyys, haukottelu, katse poispäin), jotta saat hänet nukkumaan ennen kuin hän on yliväsynyt – mikä vaikeuttaa hänen putoamista ja nukahtamista.
• Pidä kiinni yhtenäisestä nukkumaanmenorutiinista. Ajattele päivällistä, kylpyä, kirjaa, kehtolauluja ja muutamaa lohduttavaa sanaa.
• Varmista, että vauva nukkuu tarpeeksi päivän aikana, koska yliväsyneillä vauvoilla on todennäköisemmin nukkumisongelmia öisin.
• Jos vauvasi alkaa yhtäkkiä itkeä keskellä yötä, anna hänelle muutama minuutti meteliä ennen kuin vastaat; hän voi rauhoittaa itseään takaisin nukkumaan. Jos hän ei, mene huoneeseen tarkistaaksesi, että kaikki on kunnossa, taputtele häntä päähän tai vatsaan, sano hiljaa rauhoittava sana ja lähde. Yritä välttää vauvan keinuttamista, halailua tai ruokkimista, koska tämä saattaa rohkaista häntä heräämään säännöllisesti huomiosi vuoksi. Jos hän itkee jatkuvasti, voit sanoa muutaman lohduttavan sanan ovelta ja jättää hänet uudelleen toistaen tarpeen mukaan pidemmillä aikaväleillä.
• Harkitse uniharjoittelun kokeilemista (tai uudelleen yrittämistä) jos lapsesi on vähintään 4-6 kuukauden ikäinen. Odota vähintään kaksi viikkoa nähdäksesi, toimiiko se.
• Kiinnitä hänelle enemmän huomiota päivän aikana ja erityisesti ennen nukkumaanmenoa. Jos vauvasi vaikuttaa stressaantuneelta elämänmuutoksesta tai hänellä on eroahdistus, tämä voi auttaa häntä tuntemaan olonsa turvallisemmaksi yöllä.

Voitko estää unen regression?

Valitettavasti monille unettoman vauvan kanssa kamppaileville uusille vanhemmille ei ole mitään keinoa estää unen taantumista. Se on normaali osa vauvaa ja taaperoa.

Sillä välin nukkumaanmeno- ja uniaikataulun noudattaminen voi auttaa vähentämään uniongelmien todennäköisyyttä. Pidä kiinni ja tiedä, että tämäkin menee ohi.

Milloin soittaa lääkärille unen heikkenemisestä

Vaikka unen regressio loppuu hyvin todennäköisesti itsestään jonkin ajan kuluessa, älä epäröi soittaa lääkärillesi, jos sinulla on huolia tai kysymyksiä vauvasi unesta tai uniongelmien mahdollisesta syystä (kuten jatkuvat painajaiset).

Jos olet jatkuvasti käyttänyt uniharjoittelumenetelmää vähintään kahden viikon ajan ja vauvasi uni on edelleen häiriintynyt etkä ole varma miksi, harkitse lääkärin soittamista nähdäksesi, onko hänellä oivalluksia tai neuvoja auttaaksesi vauvaasi. nuku paremmin.

Jos vauvasi ei nuku, koska hän on sairas, tunne merkit, että on aika soittaa hänen lastenlääkärilleen, mukaan lukien kuume (101 Fahrenheit tai korkeampi, jos vauva on vähintään 6 kuukautta vanha), verinen nenävuoto, turvonneet rauhaset tai korvasärky ( vauvat voivat vetää korvistaan).

Unen regressio ei ole hauskaa kenellekään. Tiedä, että se on normaalia ja menee hyvin todennäköisesti ohi ajan myötä. Pidä kiinni normaaleista nukkumaanmeno- ja unirutiineistasi, jotka ovat pikkuisten mielestä rauhoittavia, ja toivottavasti vauvasi nukkuu pian taas kuin mestari.