• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Yhdessä työskenteleminen:Imetys ja kiinteä ruoka

Imetys, kuten monet muutkin vanhemmuuden osa-alueet, on asteittainen prosessi, jossa vauvasi lisää itsenäisyyttä ja itsehillintää sekä asteittainen asteittainen asteittainen palautuminen sinun omaasi. Olet ehkä jo kokenut tämän prosessin alkuvaiheen ensimmäisen puoliskon aikana, kun vauvasi oppi nauttimaan lypsetyn rintamaidon juomisesta pullosta tai kupista ja aloit kulkemaan paikkoihin ilman häntä. Silti te kaksi olitte läheisesti sidoksissa toisiinsa ravitsemuksellisesti:lapsesi viihtyi yksin rintamaidollasi, joka tarjosi hänelle tarvitsemansa ravintoaineet.

Vuoden jälkipuoliskolla rintamaidosi tarjoaa edelleen suurimman osan välttämättömistä ravintoaineista, kun hän alkaa maistella erilaisia ​​uusia ruokia. Vaikka vauvasi varmasti nauttii suuresti uusien makujen ja tekstuurien tuomisesta elämäänsä, hänen kokemuksensa kiinteästä ruoasta ovat edelleen vain harjoituksia tulevaisuutta varten. On tärkeää varmistaa, että hän saa jatkossakin riittävästi rintamaitoa ravitsemuksellisten tarpeidensa tyydyttämiseksi.

Ruokien esittely

American Academy of Pediatrics suosittelee imetystä vauvasi ainoaksi ravintolähteeksi noin 6 kuukauden ajan. Kun lisäät kiinteää ruokaa vauvasi ruokavalioon, jatka imetystä vähintään 12 kuukauden ajan. Voit jatkaa imettämistä 12 kuukauden jälkeen, jos sinä ja lapsesi haluatte. Tarkista lapsesi lääkäriltä D-vitamiinista ja rautalisistä ensimmäisen vuoden aikana.

Ruoka-aineallergikoita kehotetaan usein välttämään elintarvikkeita, jotka yleensä aiheuttavat allergisia reaktioita (kuten lehmänmaitoa, maitotuotteita ja maapähkinöistä tai muista pähkinöistä valmistettuja ruokia). Mutta viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että tiettyjen elintarvikkeiden myöhäinen käyttöönotto saattaa itse asiassa lisätä vauvasi riskiä ruoka-aineallergioihin ja hengitettyihin allergioihin. Sinun tulee keskustella kaikista huolenaiheistasi lastenlääkärisi kanssa.

Jos allergioita ei esiinny, tarkkaile vauvaasi merkkejä siitä, että hän on kiinnostunut kokeilemaan uusia ruokia, ja aloita sitten niiden ottaminen käyttöön asteittain, yksitellen. Merkkejä siitä, että vanhempi vauva on valmis syömään kiintoaineita, ovat istuminen minimaalisella tuella, hyvä päänhallinta, yrittäminen napata ruokaa lautaselta tai päänsä kääntäminen kieltäytyä ruoasta, kun hänellä ei ole nälkä. Vauvasi voi olla valmis syömään kiintoaineita, jos hän jatkaa nälkäisyyttä imetyksen jälkeen. Kielenpuristusrefleksin menetys, joka aiheuttaa ruoan työntymisen ulos suusta, on toinen osoitus siitä, että hän on valmis laajentamaan makukokemustaan.

Ensiruoat

Koska useimpien imettävien vauvojen rautavarastot alkavat heikentyä noin kuuden kuukauden iässä, hyviä ensisijaisia ​​kiintoaineita ovat ne, jotka sisältävät runsaasti rautaa. Nykyiset suositukset ovat, että lihat, kuten kalkkuna, kana ja naudanliha, tulisi lisätä ensimmäisenä kiintoaineena imetettävän lapsen ruokavalioon. Lihat ovat hyviä korkealaatuisen proteiinin, raudan ja sinkin lähteitä ja tarjoavat paremman ravintoarvon kuin viljat, hedelmät tai vihannekset.

Raudalla väkevöity vauvanmuro (kuten riisimuro tai kaurapuuro) on toinen hyvä kiinteä ruoka täydentämään rintamaitoa. Kun aloitat imeväisten murojen käytön, tarkista etiketistä, että muro on yhdestä ainesosasta koostuva tuote – eli riisimuro tai kaurapuuro – eikä se sisällä lisättyjä hedelmiä, maitoa tai jogurtin kiintoaineita tai äidinmaidonkorviketta. Tämä vähentää allergisen reaktion todennäköisyyttä ensimmäisten viljaruokinnan yhteydessä. Voit sekoittaa muroja rintamaitoon, veteen tai maitoon (jos olet jo lisännyt äidinmaidonkorviketta vauvallesi), kunnes se on ohutta. Kun vauva tottuu makuun ja rakenteeseen, voit vähitellen tehdä siitä paksumpaa ja lisätä määrää.

Kun lapsesi on tottunut näihin uusiin makuihin, laajenna hänen valintojaan vähitellen omenasoseella, päärynöillä, persikoilla, banaaneilla tai muilla muussatuilla tai siivilöityillä hedelmillä ja sellaisilla vihanneksilla kuin keitetyt porkkanat, herneet ja bataatit. Ota käyttöön vain yksi uusi ruoka kerrallaan ja odota useita päiviä ennen kuin lisäät uuden ruoan, jotta lapsesi ei saa negatiivista reaktiota.

Kun opit, mistä ruoista vauvasi nauttii ja mistä hän selvästi ei pidä, ruokintasuhteesi kasvaa imetyksen jälkeen monimutkaisemmaksi vuorovaikutukseksi – ei tietenkään korvaa imetystä, mutta mielenkiintoinen lisäys siihen. Muista altistaa vauvasi monenlaisille ruoille. Tutkimukset osoittavat, että jotkut vauvat tarvitsevat useita altistusta uudelle maulle, ennen kuin he oppivat nauttimaan siitä. Imettävä vauva on jo kokenut äidin maidossa erilaisia ​​makuja hänen ruokavalionsa perusteella, joten kiinteällä ruoalla on usein tuttu maku, kun se esitellään imetettävälle vauvalle.

Vauvat tarvitsevat vain muutaman lusikallisen, kun he alkavat saada kiinteitä. Koska nämä ensimmäiset ruoat on tarkoitettu täydentämään rintamaitoa, eivät korvaamaan sitä, on parasta tarjota niitä myöhään iltapäivällä tai illalla syömisen jälkeen, jolloin maitomääräsi on parhaimmillaan ja vauvasi saattaa silti olla nälkäinen. P>

Jotkut lastenlääkärit suosittelevat rautalisää. Jos näin on, ole varovainen antamassa lääkärisi määräämän tarkan annoksen. Säilytä rauta- ja vitamiinivalmisteet aina poissa pienten lasten ulottuvilta kotona, sillä yliannostus voi olla myrkyllistä.

Saatat huomata, että imetysten määrä vähenee vähitellen, kun hänen kiinteän ruoan kulutus kasvaa. Vauva, joka imetti kahden tai kolmen tunnin välein varhaislapsuudessa, voi nauttia kolmesta neljään ateriaa rintamaitoa päivässä (sekä useiden välipalojen kanssa) kahdentenatoista kuukautensa mennessä.

Ellet aio vieroittaa häntä pian, muista jatkaa imettämistä aina kun hän haluaa varmistaaksesi jatkuvan maidontuotannon. Rintojen epämukavuuden helpottamiseksi saattaa olla tarpeen lypsää pieni määrä maitoa manuaalisesti silloin tällöin, jos hänen kysynnän väheneminen jättää sinulle ylitarjonnan. Rintojen mukavuus on toinen syy, miksi kiinteiden ruokien asteittainen käyttöönotto on suositeltavaa, koska se antaa kehollesi aikaa sopeutua muuttuviin vaatimuksiin. Useiden kuukausien aikana kysynnän ja tarjonnan suhteen uudelleensopeutuminen voi tapahtua sujuvasti ja kivuttomasti.