Olen kuullut, että imetys edistää laihtumista. Onko se totta?
Sen lisäksi, että se tarjoaa ravintoa ja auttaa suojaamaan vauvaasi sairastumiselta, imetys voi myös auttaa sinua laihduttamaan raskauden aikana.
Kun imetät, käytät raskauden aikana elimistöösi varastoituja rasvasoluja - ruokavaliosi kaloreita - ruokkimaan maidontuotantoa ja ruokkimaan vauvaasi. Laihtuminen imetyksen aikana voi tapahtua, vaikka noudatat suosituksia syödä 300–500 kaloria päivässä lisää energian ja maidontuotannon ylläpitämiseksi.
Kuitenkin, välittömän noin 6,8 kilon (15 kilon) laihdutuksen jälkeen, laihtuminen tapahtuu yleensä vähitellen - noin 1–2 kiloa (0,45–0,9 kg) kuukaudessa ensimmäisten kuuden kuukauden aikana synnytyksen jälkeen ja hitaammin sen jälkeen. Raskauden aikana saadun painonpudotus kestää usein kuudesta yhdeksään kuukautta.
Imetyksen aikana, keskittyä tekemään terveellisiä valintoja. Valitse erilaisia täysjyvätuotteita sekä hedelmiä ja vihanneksia ja pysy nesteytettynä. Jos yrität laihtua, rajoittaa lisättyjen sokereiden ja tyydyttyneiden rasvojen, kuten virvoitusjuomien kaloreita, jälkiruoat, paistettuja ruokia, juusto, täysmaito ja rasvainen liha. Kohtalainen liikunta voi auttaa, liian. Jos, kuuden kuukauden imetyksen jälkeen, haluat laihtua enemmän, Voit rajoittaa kaloreitasi huolellisemmin, kun vauva alkaa syödä kiinteämpää ruokaa ja jatkaa imettämistä.
-
Okei, selvisit C -osiosta, lapsesi on saapunut, ja elämäsi seuraava luku on alkamassa. Vaikka olet todennäköisesti loputtomien ruokien tuskissa, vaipanvaihto ja yöllä herääminen, älä unohda ottaa rauhallisesti; C -osio On suuri leikkaus loppujen -
Lasten tuotteet vedetään säännöllisesti pois markkinoilta terveydellisistä ja turvallisuussyistä. Mitä tulee lasten turvallisuuteen, paras puolustus on pysyä ajan tasalla. Tässä on katsaus viimeisimpiin tuotteiden takaisinkutsuihin sekä tapoihin, joi -
paha, ja suorastaan hauska On täysin normaalia miettiä, kuinka tuskallista synnytys tulee olemaan. Vastaus kysymykseen vain Miten tuskallista, vaikkakin hieman vähemmän suoraviivaista. Äskettäin, Esitimme tämän kysymyksen Facebook -seuraajil
