Ruokahaluttomuus lapsilla:9 syytä ja 7 ehkäisyvinkkiä



Lasten ruokahaluttomuus saattaa aiheuttaa huolta useimmissa vanhemmissa. Se on kuitenkin melko yleistä 2–5-vuotiailla lapsilla. Joissakin harvinaisissa tapauksissa ruokahaluttomuus voi kuitenkin olla huolenaihe. Siksi sinun tulee kääntyä lääkärin puoleen, jos huomaat, että lapsesi menettää ruokahalunsa hieman liian usein.

Lue, kun kerromme sinulle mahdollisista syistä, miksi lapsesi saattaa menettää ruokahalunsa, ja annamme vinkkejä sen estämiseen. Annamme myös vinkkejä, joilla voit auttaa lapsiasi kasvattamaan ruokahaluaan.

Milloin sinun pitäisi olla huolissasi?

Jos lapsesi on normaalipainoinen ja -pituinen (ikäisekseen), ei ehkä ole syytä huoleen, sillä joillakin pienirakenteisilla lapsilla saattaa olla vähäisempi ruokatarve ja siten pienempi ruokahalu. Mutta jos lapsesi on vanhempi ja ruokahaluttomuus on äkillinen ja siihen liittyy painonlasku, voit ottaa yhteyttä lastenlääkäriin syyn selvittämiseksi ja sen korjaamiseksi.

Mahdollisia syitä ruokahaluttomuuteen lapsilla

Jos lapsesi on aina väsynyt ja ärtyisä, se saattaa liittyä ruokahaluttomuuteen. Tässä on muutamia mahdollisia syitä, miksi lapset voivat menettää ruokahalunsa:

1. Hidas kasvuvauhti

Muutokset kasvussa voivat aiheuttaa ruokahalun laskua lapsilla. Ensimmäisen vuoden aikana lapset kasvavat nopeasti. Mutta sen jälkeen kasvu hidastuu ja he voivat syödä vähemmän ruokaa. Tänä aikana ruokahalun lasku on täysin normaalia. Itse asiassa lasten tarvitsee lihoa toisena elinvuotena vain 2,3 kg ja 12 cm, kun taas ensimmäisenä vuonna paino on 7 kg ja 21 cm.

2. Sairaus

Sairaus voi usein johtaa lasten huomattavaan ruokahaluttomuuteen. Jos lapsellasi on kurkkukipu, vatsainfluenssa, ripuli, päänsärky, kuume tai muut oireet, hän saattaa syödä vähemmän kuin tavallisesti. Onneksi useimmat lapset saavat ruokahalunsa takaisin, kun he voivat paremmin.

3. Stressi

Stresillä voi olla monia kielteisiä vaikutuksia, mukaan lukien ruokahaluttomuus, pienille lapsille. Jos huomaat, että lapsesi on menettänyt kiinnostuksensa syömiseen tai hänen on vaikea nukkua, hän saattaa kärsiä stressistä. Jotta voit korjata lapsesi huonon ruokahalun, sinun on tunnistettava stressin syy ja lievitettävä sitä. Joitakin yleisiä lapsuuden stressin syitä ovat:

  • Perheongelmat, kuten kuolema perheessä, lemmikin kuolema tai sisaruksen syntymä
  • Kiusaaminen
  • Kysymättömyys selviytyä akateemisesta paineesta ja vanhempien epäkäytännöllisistä odotuksista

4. Masennus

Masennus voi olla toinen syy lapsen ruokahaluttomuuteen. Useimmat vanhemmat pitävät masennusta suruna. Mutta suru ja masennus eivät ole sama asia. Surun tunteet katoavat ajan myötä, mutta masennus ei. Masennus ei ainoastaan ​​tee lapsesta surulliseksi, vaan myös häiritsee hänen normaalia elämäänsä.

Jos lapsesi ei ole kiinnostunut toiminnasta, josta hän aiemmin nautti, hän voi olla masentunut. Muutos ruokailutottumuksissa voi olla vahva osoitus masennuksesta. On suositeltavaa kääntyä lääkärin puoleen, jos olet huolestunut.

5. Anorexia nervosa

Joskus lapset kehittävät psykologista vastenmielisyyttä syömistä kohtaan pyrkiessään jäljittelemään/kopioimaan näyttöjumaliaan ja useista muista syistä. He yrittävät olla syömättä niin pitkään kuin mahdollista. Jopa syödessään he valitsevat vähärasvaisia ​​ruokia ja tuntevat myöhemmin syyllisyyttä niiden syömisestä. Genetiikka, aivojen kemiallinen epätasapaino ja kehitysongelmat voivat myös aiheuttaa anoreksia nervosaa.

Jos lapsesi välttelee ruokaa tai harjoittelee enemmän kuin pitäisi, mutta laihduttaa rajusti, hän saattaa kärsiä anorexia nervosasta. Syömishäiriöasiantuntija voi kertoa sinulle, kuinka voit auttaa anorektista lastasi saamaan takaisin terveen ruokahalun.

6. Lääkkeet

Jos lapsi on ollut äskettäin antibioottikuurilla, hänen ruokahalunsa voi heikentyä. Myös monet muut lääkkeet voivat vaikuttaa ruokahaluun.

7. Anemia

Anemia on toinen mahdollinen syy lapsen ruokahalun heikkenemiseen. Lapset, joilla on anemia, näyttävät letargisilta, väsyneiltä ja ärtyneiltä. Hoitamattomana anemia voi häiritä lapsesi kehitystä ja koulumenestystä. Ota verikoe, jos epäilet lapsellasi anemiaa.

8. Suolistomatot

Suolistomatot voivat aiheuttaa ruokahaluttomuutta lapsille. Madot pääsevät lapsen ruoansulatusjärjestelmään ja elävät siellä loisina aiheuttaen suolistoverenvuotoa, ruokahaluttomuutta, punatautia jne. Madotuslääkkeitä saa apteekista tai lääkäriltä. Jos sinulla on lemmikkejä, madota ne kahdesti vuodessa ja madota lapsesi kahden vuoden iän jälkeen vähintään kerran vuodessa tai lastenlääkärisi ohjeiden mukaan.

9. ummetus

Epäsäännöllinen suolen toiminta lapsilla voi johtaa ummetukseen. Lasten ruokahaluttomuus voi aiheuttaa ummetusta. Ummetuksen merkki on kova uloste.

Edellä mainittujen syiden lisäksi lasten ruokahaluttomuus voi johtua muista syistä, kuten arvovaltaisesta vanhemmuudesta, äidin tarjoamasta ruuasta, perheen aterioista, sosioekonomisesta asemasta ja uusien ruokien kokeilun pelosta. .

Lapsen ruokahalun parantaminen

Tässä on joitain luonnollisia tapoja lisätä lapsesi ruokahalua. Olemme myös listanneet muutamia lisäravinteita, joita voit käyttää.

  • Lapset pitävät välipalasta. Mutta näiden välipalojen pitäisi olla yhtä hyviä kuin ateriat. Tee älykkäitä ruokavalintoja . Anna lapselle esimerkiksi paahdettuja maapähkinöitä perunalastujen sijaan ja voileipiä tai paistettuja kasviksia keksien sijaan.
Tilaa
  • Älä anna heidän syödä välipalaa, kun on aterioiden aika. säilytä tasainen aikaväli molempien välillä.
  • Maapähkinät voivat auttaa lisäämään ruokahalua ja proteiinin muodostusta, joten harkitse enemmän maapähkinäpohjaisten ruokien lisäämistä lapsesi ruokavalioon.
  • Jos lapsesi kieltäytyy juomasta maitoa, lisää kalsiumia hänen ruokavalioonsa raejuuston, jogurtin, kerman ja juustomassan muodossa. . Voit myös käyttää maidotonta maitoa, jos he pitävät siitä.
  • Jos lapsesi ruokahalu on heikentynyt, tarjoa pienempiä syömiä kunnes he alkavat syödä kunnolla omillaan. Pienemmät määrät voivat auttaa lisäämään aineenvaihduntaa ja puolestaan ​​lisätä ruokahalua.
  • Tee inventaari ravitsevaa ruoat lapsesi tykkää syödä ja räätälöidä ateriat oman maun mukaan. Kun lapsesi näkee lempiruokansa lautasella, hän syö todennäköisemmin.
  • Valitse terveellisiä, kaloreita sisältäviä ruokia lisätä painoa.
  • Jotkin yrtit ja mausteet, kuten inkivääri, cayenne ja inkivääri, voivat toimia ruokahalua stimuloivina aineina. Voit paistaa yrttejä ja mausteita oliiviöljyssä ennen kuin sekoitat ne ateriaan maun lisäämiseksi.
  • Uskotaan, että sitruunamehu, inkivääri ja etikka saattaa stimuloida mahan eritystä ja ruokahalua.
  • Sekoita vihanneksia ja useita muita kasviksia tuodaksesi erilaisia ​​värejä lapsesi aterioihin.
  • Tee niistä smoothie mansikoita, hunajaa, banaaneja, jäätä ja kreikkalaista jogurttia tekemään ruoasta mielenkiintoista.
  • Yritä tuoda uusia ruokia ja makuja hitaasti jotta lapsesi olisi tottunut makuun.

Jos lapsesi ruokahalu ei ole palannut normaaliksi edes näiden toimenpiteiden jälkeen, on parasta viedä lapsi lastenlääkäriin, koska taustalla voi olla jokin sairaus. Älä myöskään koskaan rankaise tai moiti lastasi siitä, että hän ei syö tarpeeksi. Sen sijaan tarkkaile heidän ruokailutottumuksiaan ja yritä selvittää ruokahalun heikkenemisen syy.

Joskus lapsi saattaa myös syödä ikäänsä nähden oikein ja vanhempien odotusten ylittäminen saattaa aiheuttaa huolta vanhemmissa. Joten arvioi epäilyksesi lapsesi lääkärin kanssa.

Muutaman yksinkertaisen vinkin avulla saatat ehkäistä lasten ruokahaluttomuutta (vain silloin, kun taustalla ei ole sairautta).

Vinkkejä lasten ruokahaluttomuuden estämiseen

Tässä on joitain vinkkejä, jotka voivat auttaa estämään lasten ruokahaluttomuutta:

  1. Tee ateriat näyttävät mielenkiintoisilta ja visuaalisista herkkuista lapsillesi.
  1. Älä väittele tai nuhtele lasten kanssa ruokailun aikana.
  1. Muokkaa ateria-aikatauluja niin, että tarjoat ruokaa vain, kun lapsesi on nälkäinen.
  1. Kannusta lastasi tekemään terveellisiä ruokavalintoja.
  1. Tarjoile pieniä annoksia säännöllisin väliajoin.
  1. Kannusta lastasi olemaan fyysisesti aktiivinen.
  1. Älä pakota lastasi syömään, jos hänellä ei ole nälkä. Myös hänen vaatiminen, että hän syö lautasellaan loppuun, on huono idea.

Stressi, anemia, suolistomatot tai sairaudet, kuten anorexia nervosa, voivat aiheuttaa lasten ruokahaluttomuutta. Ne voivat vaikuttaa negatiivisesti lapsen kehitykseen ja kasvuun pitkällä aikavälillä. Joten jos lapsesi näyttää syövän tavallista vähemmän, tarkkaile hänen ruokailutottumuksiaan ja tarkista hänen pituutensa ja painonsa nähdäksesi, ovatko ne tyypillisen alueen sisällä. Koska lapset voivat menettää ruokahalunsa ilman ilmeisiä syitä, sinun ei tarvitse huolehtia siitä, onko lapsesi terve, onnellinen ja nukkuu hyvin. Jatkuva ruokahaluttomuus vaatii kuitenkin lääketieteellistä hoitoa.


Previous:

Next: