Miten Meet Lapsi Kalsium Vaatimukset
Useimmat kaikki tietävät kalsium on tärkeää voimakas , luuston kasvua . Mutta kalsium on myös keskeinen osa lihasten kehittämiseen , sekähermoston ja hormonitoimintaan . KidsHealth kertoo, että useimmat lapset eivät saa tarpeeksi kalsiumia , lähinnämäärän sooda , että monet lapset juovat . Office of Ravintolisiä todetaan vuotiaille lapsille 4-8 tarve 1000 milligrammaa kalsiumia , ja lasten ikä 9-13 tarvetta 1300 milligrammaa .
Asiat Tarvitset
Maitotuotteet
lehtivihreästä
Jyvät
lisäravinteet ( valinnainen )
Ohjeet
1
Tarjous runsaasti meijeri aterioinnin ja välipala kertaa . Kun lapsi kysyy sooda päivällisellä , kaadalasillinen maitoa sijaan . Onko kuppi vähärasvainen hedelmäjogurttia valmiina , kun hän tulee kotiin koulusta . Jos lapsesi on laktoosi-intoleranssi , kalsiumia mehut tai soijamaitoa antaa suunnilleen saman määrän kalsiumia kuin maito , mukaan ChooseMyPlate.gov .
2
Valmista lehtivihannekset kuten petsay , kiinankaali ja parsakaalia vielä hyvä kalsiumin lähde . Yritä antaa lapsellesipuolella höyrytetty parsakaali sulanut cheddarjuustoa , ja hän tulee saamaan noin kolmasosakalsiumin hän tarvitseepäivä .
3
Valita kalsiumia jyvät kuten viljaa ja leipää , ja vaihdan lapsesi muut säännölliset hiilihydraatteja vaihdot , jotka ovat korkeampia kalsiumia . Tarkistaravitsemuksellisia tietoja pakkauksista valita, mitä on oikea perheesi .
4
Täydennä lapsesi ruokavaliota vitamiineilla , jos hän ei saa tarpeeksi kalsiumia läpi hänen säännöllinen ruokavalio . Tarkista ainalastenlääkäri selvittää , joka täydentää sinun tulisi käyttää .
-
Palkkaatpa sitten vastasyntyneen hoitajan, hoitajan kaksosille tai lastenhoitajan vanhemmille lapsille, on tärkeää, että sinulla on suunnitelma, kun hoitaja on kotonasi. Toivomme, että nämä vinkit auttavat! Olet palkannut hoitajan – mitä nyt? Kun -
Laitteet, kuten keinut, pomppivat istuimet, rattaat ja vauvojen toimintakeskukset, voivat pelastaa vanhemmille ja hoitajille. Mutta organisaatiot, kuten Academy of American Pediatrics (AAP), varoittavat, että vauvan pitäminen jossakin näistä laitteis -
Uuden työn aloittaminen voi olla hermoja raastavaa, mutta kun Jos työskentelet päiväkodissa, se voi tuntua vielä tärkeämmältä onnistumisen kannalta. Pienillä ihmisillä on suuria tunteita, vanhemmat luottavat sinuun elämänsä tärkeimmät asiat, ja sinä
