• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Miten käsitellä Labor Ilman kipulääkettä

ottaatäysin luonnollinen syntymä ilman kipulääkettä - on mahdollista . On olemassa lukuisia etuja liittyyunmedicated työvoiman ja syntymä sekä äidin ja vauvan . Jos päätät, että haluat ollaluonnollinen synnytys -ohjeita auttaa sinua saavuttamaan sen .
Asiat Tarvitset
synnytys luokka
Doula
Hieronta työkalut
suihku /kylpy
Radio /soitin
Ohjeet
1

Ennen kaikkea muuta, sinun täytyy päättää, että tämä on mitä haluat tehdä . Tämä tarkoittaa sitä sitoutunutajatukseen luonnollinen synnytys . Tee tutkimusta tukemaan päätöstä ja pitää siitä kiinni. Valmista ja suunnitellaluonnollinen syntymä . Tämä ei tarkoita, että olet lukittuluonnollinen syntymä , jos sinulla onvaikea synnytys tai ongelmia syntyy , mutta sinun täytyy olla sitoutunut , jonka luonnollinen syntymä onnistuisi .
2

Jos olet suunnitteletunmedicated syntymä , sinun pitäisi yrittää löytääsynnytys luokka , joka keskittyy luonnon selviytymiskeinoista ja vaihtoehtoja . Se ei tarvitse olla tietyn tyyppisen luokan kuten Lamaze tai Bradley , mutta joka keskittyy hyvä tuki on välttämätöntä .
3

Onko hyvä tuki raskauden aikana ja työ . Voit halutessasi vuokratadoula tätä työtä , jotta hän voi tukea sekä sinun ja kumppanisi koko työvoiman . Doulas tarjota emotionaalista ja fyysistä tukeasynnytyksen perhe ja ovat hyvin perillä menettelyistä , komplikaatioita ja selviytymisen tekniikoita .
4

Muuta tehtävissä niin usein kuin haluat . Muuttaminen asentoja makuulta seisomaan tai kävely, tai jopa kyykyssä , voi auttaa sinua selviytymään supistuksia paljon parempi .
5

Käytä erilaisia ​​hieronta tekniikoita . On olemassa monia erilaisia ​​tekniikoita, kuten effleurage , yritys paine , ympyröitä ja enemmän . Jokainen tekniikkaa voidaan käyttääeri osa kehon ja eri tuntemuksia . Sinä ja kumppanisi voi oppia näitä tekniikoita raskauden tai vuokratadoula joka tuntee hieronta ( useimmat niistä ovat ) .
6

Hyödynnäsuihku tai kylpyamme . Veden työvoiman avulla voit tehokkaasti käsitellä supistuksia , varsinkin siirtymävaiheessa . Upottamalla kehonamme vettä auttaa tarjoamalla noste jaoikea määrä painetta ja tukea, niin että voit rentoutua . Voit myös käyttääsuihku pään kohdistaaalaosaan vatsa tai selkä aikana todella kova supistukset .
7

Visualisoi vauva . Joskus se auttaa visualisoimaan kohdunkaula avautuminen ja mahdollistaa vauva läpi . Voit myös visualisoida vauvaa saada vähemmän ja vähemmän osaksi lantion jokaisen supistuminen tunnet ja tulossa turvallisesti syliisi .
8

Käytä tehokkaita ääniä . Making ääniä työvoima on hyvin yleinen ja hyödyllinen . Kuitenkin korkea -pitch huutaa ääniä ei tehdä mitään sinulle. Kun työ alkaa tulla kovaa , se on parempi käyttää matalia ääniä kuten huokauksen tai syyttely , niin että se auttaa kohdunkaula auki . Löysä leuka on yhtälöysä kohdunkaula . Screaming kieltää vain , että kiristämällä kaikki kasvojen lihakset .
9

Käytä erityisiä hengitys malleja , jos löydät niitä hyödyllisinä . Jos otat Lamaze tai toisesta erityinen hengitys luokka , sisällyttää sen osaksi työvoimaa . Breathing kuviot voivat auttaa sinua keskittymään aikanasupistuminen ja muuttuu niin, että olet enemmän keskittynythengenvetoon kuin että kipua .
10

Lue akupainanta . Akupainanta on yksinkertaisesti käyttämällä sormella painetta tiettyjä kehon osiin . On akupainantapisteitä kaikki kokokehon , ja jotkut heistä nimenomaan keskittyä työn ja ​​tuskan .
11

Nostamusiikkia . Kuunteleminen suosikkisäveliisi voi auttaa sinua käsittelemäänintensiteetti supistukset vapauttamalla endorfiineja verenkiertoon . Voit vapaasti pelata kaikenlaista musiikkia, joka motivoi ja lohduttaa sinua , ja ei, se ei tarvitse olla kehtolaulut ja pehmeä musiikki .
12

Älä jää liitetty monitoriin . Ellei vauva näyttää jatkuvan merkkejä sikiön hätä , sinun ei tarvitse olla koukussanäytön aikana koko työvoiman . Kysy seurattava ajoittain niin, että voit ollavapaus liikkua ja tehdä, mitä sinun tarvitsee tehdä selviytyä työvoiman tehokkaasti .