Vauvan nukuton koulutus:Menestysmenetelmiä ja vinkkejä



Vauvan uniharjoittelu on yksi tärkeimmistä mutta vaikeimmista tehtävistä, joita uusi vanhempi kohtaa. Voit kouluttaa vauvaasi nukkumaan useilla eri tavoilla. Jotkut strategiat, kuten no-cry-uniharjoittelumenetelmät, jotka tunnetaan myös nimellä no-tears -harjoitusmenetelmät, ovat hellävaraisia, kun taas toiset, kuten itku-menetelmä, vaativat liiallista itkemistä.

On tärkeää opettaa vauvasi rauhoittumaan, jotta sinä ja vauva voitte nukkua sikeästi. Joillakin vastasyntyneillä on kyky lohduttaa itseään; joten uniharjoittelu ei ole välttämätöntä. Jotkut vastasyntyneet kuitenkin luottavat hoitajiensa lohdutukseen ja tarvitsevat apua nukahtaakseen.

Vaikka kaikkien uniharjoittelumenetelmien perimmäisenä tavoitteena on saada vauva nukkumaan itsenäisesti, itkemättömän unen harjoittelutapa poikkeaa hieman. Lue lisää tästä menetelmästä ja vinkeistä, jotka on otettava huomioon sen käytössä.

Mikä on No-Cry/No-Tears Sleep Training -menetelmä?

Vaikka nimi viittaa kyyneleettömyyteen, tämä uniharjoittelumenetelmä ei lupaa kyyneleetöntä unta. Se on kuitenkin paljon hellävaraisempi ja hienovaraisempi vauvalle, ja siihen liittyy vähemmän itkua ja meteliä kuin itkumenetelmä.

Menetelmällä on useita muunnelmia. Tarve kehittää näitä lempeitä tekniikoita syntyi, kun jotkut vanhemmat uskoivat, että itku-menetelmä saattaa olla ankara vauvalle. He katsoivat, että se voisi johtaa negatiiviseen uneen ja vahingoittaa vanhemman ja lapsen välistä sidettä.

Itkettömässä uniharjoittelussa vanhemmat keinuttavat, halaisivat ja rauhoittivat vauvaa heti, kun tämä alkaa itkeä, ja rohkaisivat häntä nukahtamaan omin avuin. Nämä menetelmät eivät anna vauvan itkeä liikaa saadakseen hänet nukahtamaan takaisin itsenäisesti.

Näiden menetelmien vastustajat väittävät, että nämä menetelmät vaativat enemmän aikaa ja vaivaa tulosten näyttämiseen, koska vauvan annetaan rauhoittua itseään lyhyemmän aikaa ennen kuin vanhemmat puuttuvat asiaan. Lisäksi jotkut vauvat saattavat tulla liian riippuvaisiksi vanhemmistaan ​​eivätkä välttämättä opi rauhoittumaan itsenäisesti.

Joten mikä menetelmä on parempi? Cry-it-out -menetelmä vai ei itke -menetelmä? Varmaa vastausta ei ole, koska jokainen vauva on erilainen. Päätös minkä tahansa menetelmän käyttämisestä riippuu vauvan vanhemmista, koska he ymmärtävät parhaiten vauvan käyttäytymisen. Itkettömän menetelmän edut ja haitat voivat auttaa sinua tekemään vauvallesi parhaan päätöksen.

No-Cry Sleep -harjoittelumenetelmän hyvät ja huonot puolet

Vaikka tämä menetelmä on paljon hellävarainen kuin itkumenetelmä, sillä on hyvät ja huonot puolensa.

Edut

  • Se on lempeä vauvalle ja vanhemmalle.
  • Se auttaa luomaan vauvalle positiivisen ja onnellisen kuvan nukkumaanmenosta.
  • Se varmistaa enemmän sideaikaa vauvan kanssa.
  • Itkua ja hälinää on vähemmän.

Haitat

  • Sinun on ehkä käytettävä enemmän vaivaa ja aikaa.
  • Vauva saattaa tulla yliriippuvaiseksi.
  • Voi kestää kauemmin, ennen kuin vauva oppii rauhoittumaan.
  • Se voi keskeyttää unesi.

Jos olet päättänyt käyttää no-tears -harjoittelumenetelmää, se vaatii huolellista suunnittelua tulosten näyttämiseksi. Lue eteenpäin saadaksesi tietoa itkemättömän unen harjoittelumenetelmän vaihtoehdoista.

No-Cry Sleep -harjoitusmenetelmät

Näissä menetelmissä noudatetaan perusperiaatetta, että lapsen uniharjoittelu tehdään mahdollisimman hellästi.

1. Häivytysmenetelmä

Häipymismenetelmä pyörii sen periaatteen ympärillä, että vauva menee nukkumaan ollessaan uninen. Siihen kuuluu vauvan unimerkkien lukeminen ja uniaikataulun säätäminen optimaalisen nukkumaanmenoajan löytämiseksi vauvallesi.

Se on myös menetelmä, jossa sinun on vähitellen vähennettävä läsnäoloasi vauvan huoneessa, kun vauva on ajelehtimassa uneen. Voit kokeilla tätä menetelmää, kun vauvasi on 4–6 kuukauden ikäinen ja valmis rauhoittumaan itse.

2. Tuolimenetelmä

Voit opettaa lapsesi rauhoittumaan laittamalla hänet pinnasänkyyn tai sänkyyn. Istu tuolille heidän viereensä ja taputtele heitä hellästi tai laula heille saadaksesi heidät tietoisiksi läsnäolostasi. Pienennä tuolin ja oven välistä etäisyyttä vähitellen joka ilta, ja lopuksi olet poissa huoneesta.

3. Yhdessä nukkumismenetelmä

Yhdessä nukkuminen on uniharjoittelumenetelmä, jossa vauva laitetaan nukkumaan omaan sänkyynsä, mutta pinnasänky sijoitetaan huoneeseesi. Sängyn jakaminen vauvan kanssa on myös yksi nukkumismuoto, mutta sitä ei suositella.

Tällä menetelmällä saatat joutua rauhoittamaan heitä aina, kun he heräävät keskellä yötä. Tämä ei ehkä ole tehokas tapa kouluttaa vauvaa nukkumaan, koska saatat usein herätä tarkastelemaan vauvaa tai rauhoittamaan häntä.

4. Nouto- ja laskutapa

Kuten nimestä voi päätellä, tässä menetelmässä vauvaa nostetaan, kun se on kiukkuinen, ja lasketaan sitten sänkyyn, kun hän on rauhallinen.

Tässä uniharjoitusmenetelmässä vauva laitetaan nukkumaan sänkyyn, kun hän on nukahtamassa. Jos he heräävät ja itkevät, menet huoneeseen, nostat heidät, rauhoitat heitä ja laitat ne uudelleen sänkyyn, kun he ovat rauhallisia. Tämä on toistettava monta kertaa, kunnes he oppivat nukahtamaan itse.

Tilaa

Riippumatta siitä, minkä menetelmistä otat käyttöön, vauvasi vastustaisi sitä aluksi. Jos vauvasi jatkaa itkemistä eikä rauhoitu, on hyvä antaa periksi ja nostaa hänet. Voit aloittaa alusta seuraavana päivänä.

Vinkkejä, joita kannattaa ottaa huomioon No-Cry-menetelmää käytettäessä

Kokeile joitain näistä vinkeistä varmistaaksesi sujuvan ja vaivaton uniharjoittelun vauvallesi.

1. Aseta nukkumaanmenoohjelma

Säännöllinen nukkumaanmeno-rutiini auttaa vauvaasi sopeutumaan unirytmiin ja heräämään vähemmän keskellä yötä.

  • Laita vauva nukkumaan samaan aikaan päivällä ja yöllä.
  • Anna heille viimeinen iltaruokinta juuri ennen nukkumaanmenoa. Voit myös täydentää sitä unelmaruokimalla.
  • Voit myös antaa heille lämpimän kylvyn tai soittaa rauhoittavaa musiikkia ennen kuin laitat heidät sänkyyn.

2. Rauhoita niitä pinnasängyssä

Jos vauva herää keskellä yötä, älä kiirehdi ja nosta häntä sängystä rauhoittamaan häntä. Harkitse sen sijaan seuraavia vaiheita:

  • Anna heidän makaamaan pinnasängyssä ja puhukaa heille lempeällä äänellä.
  • Hero varovasti vauvan selkää ja kaulaa.
  • Älä sytytä valoja.
  • Jos vauva ei vieläkään lopeta itkemistä, ota se syliisi, heiluta sitä hellästi tai halaa hänen kanssaan.

Kun vauvasi lakkaa itkemästä ja on ajautumassa pois, aseta se hitaasti pinnasänkyyn ja pidä yhteyttä pysymällä pinnasängyn vieressä. Voit poistua huoneesta, kun vauva on nukkumassa.

3. Tee yöruokinnasta hillitty

Saatat joutua ruokkimaan vauvaasi yön aikana, kunnes hän on valmis yövieroittamiseen. Tee yöruokinnasta mahdollisimman hillitty.

  • Älä sytytä valoja.
  • Pidä jokainen istunto lyhyt ja nopea.
  • Älä ota katsekontaktia tai viihdyttää vauvaa.
  • Kun vauva on ruokittu ja röyhtänyt, palauta se pinnasänkyyn ja poistu huoneesta.

Jos tämä rutiini säilyy, vauva tottuu siihen ja menee nukkumaan itsenäisesti.

4. Ota unimerkit

Vauvasi antaa joitain merkkejä univalmiudesta, kuten:

  • Silmien hierominen
  • Puhua tai itkee
  • Ei ole kiinnostunut pelaamisesta
  • Letargia
  • Haukottelu

Ota nämä unimerkit ja nukauta ne puoliunessa, jotta he tottuisivat nukkumisympäristöönsä ja nukahtavat itsenäisesti. Älä odota, kunnes vauva on uupunut, sillä yliväsynyt vauva voi ärtyä eikä nukahtaa.

5. Luo miellyttävä nukkumaanmenoympäristö

Yrittäessäsi itkemätöntä uniharjoittelumenetelmää on tärkeää pitää vauvan ympäristö mukavana ja miellyttävänä.

  • Pidä huone pimeänä ja hiljaisena.
  • Pidä kaikki häiriötekijät, kuten lelut, poissa makuuhuoneesta.
  • Soita rauhoittavaa musiikkia tai miellyttäviä ääniä.
  • Varmista, että lakanat ovat lämpimiä ja mukavia.
  • Älä pue vauvaasi tiukoihin vaatteisiin.

6. Käytä rauhoittavia lauseita

Jos yhdistät joitain lauseita vauvasi nukkumaanmeno-rutiiniin, hän saattaa tottua niihin ja nukahtaa.

  • Käytä yksinkertaisia ​​lauseita, kuten "shhh...", "on nukkumaanmenoaika", "unelias uninen".
  • Toista äänet ja lauseet, kun on nukkumaanmenoaika, niin vauvasi saattaa yhdistää nukkumaanmenoajan näihin lauseisiin.

7. Tee siirtymisestä lempeä ja tasainen

Tämä on kriittisin vaihe vauvan nukkumiskoulutuksessa. Jos vauvasi on riippuvainen siitä, että pääset takaisin nukkumaan, siirtyminen saattaa viedä aikaa.

  • Tee siirrosta mahdollisimman hellävarainen.
  • Älä koskaan pakota lastasi rauhoittumaan.
  • Anna heidän harjoitella itsensä rauhoittamista omaan tahtiinsa

8. Erottele vauvasi itkut

Avain onnistuneeseen uniharjoitteluun on tehdä vauvasta itsenäinen eikä saada häntä tuntemaan olonsa hylätyksi.

  • Tee ero itkun ja unen äänien välillä.
  • Odota hetki huoneen ulkopuolella nähdäksesi, nukahtaako he takaisin.
  • Älä kiirehdi nostamaan vauvaasi heti, kun hän itkee.
  • Yritä rauhoittaa heitä, kun he ovat vielä pinnasängyssä.

9. Pidä huolta heidän muuttuvista tarpeistaan

Vauvasi ruokinta- ja nukkumistavat muuttuvat hänen kasvaessaan, joten tarkkaile hänen kasvupyrähdyksiään ja pidä mielessä hänen muuttuvat tarpeet.

  • Jos vauvasi on yhtäkkiä kiukkuinen, se voi johtua unen regressiosta.
  • Kun vauvat kasvavat, he yleensä nukkuvat vähemmän.
  • Säädä nukkumaanmenoaika muuttuvien tarpeidensa mukaan.

Vauvan uniharjoittelu on henkilökohtainen valinta, koska jokaisen vauvan nukkumistavat ovat erilaisia. Jos olet valinnut itkemättömän unen harjoittelumenetelmät, sinun on oltava kärsivällinen ja oltava valmis tekemään lisäponnistuksia opettaaksesi vauvasi rauhoittumaan itse. Muista, että tämä lähestymistapa vie aikaa, ja saattaa kestää kuukausia, ennen kuin vauva rauhoittaa itsensä nukkumaan.

Päätös vauvan uniharjoittelusta on yksi, joka sinun on tehtävä itse. Vauvojen itkuton uniharjoittelumenetelmä vaatii kärsivällisyyttä ja jatkuvuutta. Vaikka tällä prosessilla on useita etuja, siihen saattaa liittyä myös joitain haittoja, kuten vauvan liian riippuvaisuus ja itsensä rauhoittumisen oppiminen vie liian paljon aikaa. Poimi vauvasi unimerkkejä, tee siirtymisestä mahdollisimman lempeä ja pidä rauhallinen ympäristö varmistaaksesi, että vauvasi uni ei häiriinny. Aluksi vauvat saattavat vastustaa, mutta lopulta he tottuvat siihen.


Previous:

Next: