• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Vauva herää joka tunti:onko se normaalia, syitä ja vinkkejä

Hyvät yöunet ovat tärkeitä vauvojen hyvinvoinnille. Saatat kuitenkin tuntea olosi epäonnistuneeksi lastenhoitoyrityksissäsi, jos huomaat vauvasi heräävän tunnin välein tai olevan hereillä tuntikausia yöhön. Lisäksi se voi haitata niiden kasvua ja hidastaa kehitystä.

Perusteellinen ymmärrys siitä, miksi vauva herää usein yöllä tai pysyy hereillä, voi auttaa sinua ryhtymään tarvittaviin toimiin ja varmistamaan, että vauva nukkuu syvään pidempiä tunteja yöllä.

Jatka lukemista, jotta ymmärrät mahdolliset syyt, miksi vauva herää usein öisin, ja saat vinkkejä, joiden avulla vauvasi nukkuu pidempään.

Miksi jotkut vauvat eivät nuku pidempään?

Yöheräilyt ovat melko yleisiä vauvoilla ja taaperoilla. Neljännes vanhemmista, joilla on alle viisivuotiaita lapsia, ilmoittaa, että heidän pienillään on unihäiriöitä.

Vastasyntynyt herää yleensä öisin usein nälän vuoksi. Kun ne ovat ylittäneet neljän kuukauden rajan ja olet aloittanut yövieroituksen, niiden tulisi nukkua pidempiä tunteja. Jos vauva kuitenkin herää usein öisin, oikeasta ruokinnasta huolimatta sinun tulee yrittää selvittää perimmäinen syy.

Tässä on muutamia mahdollisia syitä, miksi vauvasi saattaa herätä usein yöllä:

1. Nälkä

Ilmeneekö unisyklin häiriö hetken kuluttua sen jälkeen, kun laitat vauvasi nukkumaan joka ilta? Jos kyllä, on hyvä mahdollisuus, että vauvasi ei saa riittävästi ruokaa ennen nukkumaanmenoa. Jos olet juuri aloittanut yövieroittamisen, vauva voi usein herätä nälkäisenä, kunnes hän tottuu uuteen aikatauluun.

2. Epämukavuus

Vauvasi ensisijainen viestintäkeino on itku. Jos he eivät voi nukkua yli 2-3 tuntia yhtäjaksoisesti, se voi johtua epämukavuudesta, ja he voivat herätä itkemään kiinnittääkseen huomiosi ongelmaan. Seuraa vauvasi liikkeitä tarkasti päivän aikana, jotta olet tietoinen hänen kehossaan olevista töhmyistä tai mustelmista.

Epämukavuutta voi aiheuttaa myös liian paksut tai ohuet peitot, peiton alle piilotettu lelu, likaiset vaipat jne.

3. Nenätuki

Vauvat ovat nenähengittäviä, eli he käyttävät pääasiassa nenään hengittämään sisään ja ulos. Vauvan nenän tukkoisuus voi aiheuttaa merkittäviä hengitysvaikeuksia ja johtaa unihäiriöihin.

4. Vatsakipu

Vauvojen hyvin yleinen vaiva on kaasutus. Tämä voi aiheuttaa vatsakipuja ja saada vauvan heräämään nukkuessaan ja myös yöllä.

5. Meluisa ympäristö

Ohi kulkeva kuorma-auto, räjähtävä soittoääni tai jopa keskustelu sinun ja kumppanisi välillä, jonka olet unohtanut käydä kuiskauksina – mikä tahansa näistä voi keskeyttää vauvasi unen.

6. Tottumukset

Jos vauvasi on tottunut nukkumaan epäsäännöllisin väliajoin ja vaihtelevan pituuden ajan, siitä voi tulla tapa ja seurauksena voi olla toistuvia yöheräilyjä.

7. Infektio tai sairaus

Vauvasi voi myös herätä usein infektion tai sairauden vuoksi. Jos vauvasi on ryömivässä vaiheessa, hänellä on tapana tarttua tavaroisiin ja laittaa ne suuhun, mikä lisää tartunnan todennäköisyyttä, mikä johtaa usein heräämiseen öisin. Ja jos vauvallasi on jokin sairaus, kuten vilustuminen tai kuume, hän saattaa olla ärtyisä ja heräillä usein.

8. Hampaiden poisto

Vauvat ovat kiihkeitä hampaiden syntyessään, ja tämä saattaa pitää heidät hereillä öisin. Jos huomaat oireita, kuten liiallista kuolaamista, ärtyneisyyttä, punoittavia poskia ja ikeniä sekä liiallista puremista tai pureskelua, hampaiden puhkeamiskipu saattaa pitää vauvasi hereillä öisin.

9. Muutos ympäristössä

Muutos ympäristössä voi myös aiheuttaa toistuvia yöheräilyjä. Jos siirrät vauvan huoneestasi omaan tai siirrät hänet patjasta sänkyyn, voi kestää muutaman yön ennen kuin hän tottuu uuteen ympäristöön ja johtaa usein öiseen heräämiseen.

10. Nukkumaanmenoohjelma

Monilla vanhemmilla on nukkumaanmeno-rutiini, jolla pikkuinen nukutetaan. Se voi sisältää kehtolaulujen laulamista, musiikin soittamista, keinumista, keikkaamista tai kävelyä vauvan kanssa sylissäsi. Jos teet jonkin näistä nukahtaaksesi vauvasi, hän ei ehkä pysty nukahtamaan itsekseen yön heräämisen jälkeen, ellet tee samaa uudestaan.

11. Kehityksen virstanpylväät

Vauvat voivat myös kokea unisyklin häiriöitä, kun he lähestyvät kehityksen virstanpylväitä. Kun he esimerkiksi oppivat pitämään ääniä tai tarttumaan asioihin, löydät heidät keskellä yötä harjoittelemassa uutta taitoa. Saatat huomata tämän ensimmäistä kertaa 4 kuukauden unen regressiovaiheessa. Tämä on melko yleistä, vaikka kaikilla lapsilla ei olekaan sitä. Tässä vaiheessa vauvat oppivat monia mielenkiintoisia taitoja, ja tämä pitää heidät hereillä öisin. Samanlaisia ​​unen regressiojaksoja esiintyy myös myöhemmissä vaiheissa.

Vinkkejä vauvasi nukkumiseen pidempään öisin

Vauvojen unen tarve voi vaihdella iän ja unimallin mukaan. Vauva tarvitsee noin 14–17 tuntia unta vuorokaudessa, ruokintataukoja 3–4 tunnin välein. Jotkut vauvat nukkuvat jopa 19 tuntia. Kahden tai kolmen kuukauden iässä vauvat alkavat nukkua viisi tai kuusi tuntia yhtäjaksoisesti.

Tutkimukset osoittavat, että unisykli on dynaaminen prosessi, joka muuttuu nopeasti ensimmäisten elinvuosien aikana. Kun vauvat ovat noin kymmenen viikon ikäisiä, he alkavat nukkua helpommin kuin ennen ja nukkuvat myös pidempiä jaksoja. Lisäksi heidän päiväunien kesto lyhenee ja valveillaoloaika pitenee.

Jos vauva kuitenkin herää useita kertoja yön aikana ja unettomuus vaikuttaa hänen terveyteensä tai luonteeseensa, sinun on puututtava. Lue eteenpäin, sillä ehdotamme muutamia strategioita, joita voit omaksua antaaksesi vauvasi nukkua pidempään tai rauhoitellaksesi itsensä takaisin. nukahtaa nopeasti.

1. Syötä niitä hyvin

Varmista, että vauvasi on hyvin ruokittu ennen kuin laitat sen nukkumaan yöksi. Ota myös tapaksesi röyhtäyttää vauvasi jokaisen ruokinnan jälkeen ja ennen nukkumaanmenoa. Tämä vapauttaa ilmaa mahalaukusta ja ehkäisee epämukavuutta ja vatsakipua.

2. Aseta aikataulu

Nukkumaanmenoon johtavan rutiinin luominen ja noudattaminen auttaa vauvaasi rentoutumaan ja rentoutumaan, jotta hän menee nukkumaan ilman suurta meteliä ja nukkuu pidempään. Hyvä strategia on laulaa tai soittaa rauhoittavaa musiikkia illan hämärtyessä sen sijaan, että ryhdyisit pitämään hauskaa, kuten piiskaamaan lapsesi kanssa.

3. Lisää valkoista kohinaa

Valkoinen kohina on ääni, joka syntyy, kun eri taajuuksia yhdistetään. Koska se sisältää kaikki taajuudet, sitä käytetään peittämään muut huoneen äänet. Voit sijoittaa valkoisen melun koneeseen tai ladata valkoisen melun sovelluksen, joka auttaa vauvaasi nukahtamaan. Tutkimukset osoittavat, että vauvat nukahtavat nopeammin, kun he ovat ympäristössä, jossa on valkoista kohinaa.

4. Auta vauvaasi rauhoittumaan nukkumaan

Opeta vauvaasi rauhoittamaan itsensä nukahtamaan, kun hän herää keskellä yötä. Tämä uniharjoittelu luo ihanteellisen tilanteen, jossa sinä ja kumppanisi nukut keskeytyksettä ja vauvasi oppii lohduttamaan itseään tarvitsematta läsnäoloasi tai apuasi.

5. Tarkkaile heidän päiväunia

Vauvan kasvaessa hänen tarvitsemansa unen määrä vähenee. Toistuvat ja pitkät päiväunet voivat vaikuttaa heidän uneen yöllä. Pidä kirjaa heidän päiväunistaan ​​ja yritä vähitellen minimoida päiväunien kokonaisaika. Tämä saattaa auttaa vauvaasi nukkumaan pidempään heräämättä välillä.

6. Luo rauhoittava tunnelma

Säädä vauvan ympäristöä, kun on nukkumaanmenoaika. Himmennä valot, laita rauhoittavaa musiikkia päälle tai käynnistä valkoinen kohinalaite luodaksesi suotuisan ympäristön vauvallesi siirtyä "lepotilaan". Pian vauvasi alkaa yhdistää tätä ympäristöä uniaikaan, mikä helpottaa sinua. nukuttaakseen heidät.

7. Vältä pitämästä vauvaa sylissä

Välitön vastaus, kun kuulet vauvasi itkevän keskellä yötä, on kiirehtiä pitelemään häntä ja lohduttaa häntä. Tämä voi kuitenkin olla haitallista kahdella tavalla. Ensinnäkin vauvan nostaminen sängystä ja pitäminen sylissään häiritsee häntä entisestään ja herättää hänet täysin. Sen sijaan, jos odotat jonkin aikaa antaaksesi vauvasi asettua, hän saattaa mennä takaisin nukkumaan itsenäisesti. Toiseksi, jos kiirehdit sisään joka kerta, kun vauva itkee, hän ei ehkä koskaan opi rauhoittamaan itseään takaisin nukkumaan.

8. Vaihda vauvan vaipat

Märät vaipat eivät edistä rauhallista yöunta. Jos vauva herää usein, sinun tulee ensin tarkistaa, tarvitseeko vaippa vaihtaa. Lisäksi, jos vauva herää nälkäisenä lähellä puolta yötä, on hyvä idea vaihtaa vaippa ensin ja sitten ruokkia, jotta hän voi nukahtaa mukavaan uneen heti sen jälkeen.

9. Jaa taakka kumppanisi kanssa

Yksi tärkeimmistä strategioista käsitellä vauvasi toistuvia yöheräilyjä on jakaa kuorma kumppanisi kanssa. Vauvan hoitaminen vuorotellen ja nukuttaminen takaa sen, että nukutte riittävästi ja olette virkeitä käsitellä lasta seuraavana aamuna. Vaikka vauvasi imettäisikin, ei ole mitään syytä, miksi kumppanisi ei voisi huolehtia yöruokinnasta käyttämällä aiemmin lypsettyä, jäähdytettyä maitoa.

Äiti voi imettää vauvaa ja sitten uskoa vauvan nukahtamisen kumppanilleen. Vastuun jakaminen vauvan lohduttamisesta yöheräilyjen aikana tarjoaa myös parille loistavan tilaisuuden luoda side ja kasvaa vanhempina.

Uusi vanhempi valittaa usein vauvansa heräämisestä tunnin välein yön yli. Se voi olla uuvuttavaa vanhemmille, kun tämä kestää kuukausia. Voi olla monia syitä, miksi vauvat heräävät usein. Taustasyyn löytäminen ja sen korjaaminen voi säästää sinut unihäiriöiltä. Yllä mainitut vinkit voivat auttaa sinua kouluttamaan vauvaasi nukkumaan pidempiä tunteja yhtäjaksoisesti. Ole kuitenkin johdonmukainen pyrkimyksissäsi tuottaa tuloksia.